월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 운동처방사 최원교】 올해 마흔여섯 살인 박현아(경기 과천시) 씨는 요즘 건강관리에 소홀했던 벌을 톡톡히 받는 느낌이다. 혈압이 170까지 올라가 고혈압 진단을 받은 데다 고지혈증도 함께 왔다. 지난 5월에는 직장생활의 스트레스를 견디다 못해 사표를 던지고 백수 생활을 하고 있다. 박 씨처럼 건강 고민에 빠져 있는 40대가 많다. 인생의 반환점을 돈 40대는

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 머니코칭LAB 고경호 대표】 “최소 100억 원 이상 있어야 부자.” 한국 사회에서 얼마나 자산을 가져야 부자일까? 이 궁금증을 해결하기 위해 KB금융지주경영연구소가 전국의 자산가 600명을 대상으로 조사한 결과 응답자의 65%는 최소 100억 원 이상의 자산을 가져야 부자라고 여기는 것으로 나타났다. 이 연구소가 낸 ‘2014 한국부자 보고서’에 따르면 금융자산만 10억 원 넘게

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 깔끔하고 말쑥한 정장이 남성미를 물씬 발산하며 여심을 설레게 하지만, 탄탄한 가슴이 느껴지는 가벼운 티셔츠 차림 역시 여심을 뒤흔들기에 충분하다. 탄탄하고 잘 다듬어진 몸이야말로 최상의 의복이 아니겠는가! 남성에게는 여심을 들어다 놨다 할 탄탄하고 선명한 가슴을 만들어 주고, 여성에게는 매끈한 팔과 상체를 만들어주는 양성 만족 가슴 운동법! 무엇보다 지루함을 날려버리고, 운동량은 배가시키는

【건강다이제스트 | 청담하버드심리센터 최명기 원장】? 한국전쟁이 일어나기 전 한 점쟁이가 시골 마을에 가서 점을 치게 되었다. 점쟁이는 온 동네 남자들의 점을 보면서 이 사람도 내년에 죽고 저 사람도 내년에 죽는다고 했다. 계속 사람이 죽는다고 하니 마을 사람들은 기분이 나빠져 점쟁이를 내쫓았다. 그런데 다음 해 전쟁의 비극에 휘말리면서 마을 남자 대부분이 죽거나 실종되었다. 세월이 흘러 1970년대

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 강북삼성병원 순환기내과 김병진 교수】 【도움말 | 황성수클리닉 황성수 박사】 고혈압 1천만 시대! 우리나라 총인구 5천만 명 중 5분의 1이 고혈압 환자라니 고혈압을 가히 ‘국민병’이라 해도 과언은 아니다. 고혈압으로 진단을 받으면 대개 고혈압약 복용으로 고혈압을 관리한다. 하지만 고혈압약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다고 알고 있기에 고혈압 진단을 받았음에도 가능한 한

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 기울었다. 많이 기울었다. 이제 곧 넘어갈 위기에 처해있다. 물질문명의 급속한 팽창은 원인불명의 수많은 질병과 질환을 낳고 있다. 이는 인간이 편함을 추구하는 이기에서 비롯됐다 할 수 있다. “먹을 것이 넘쳐나는데 정작 건강한 먹을거리는 없다.”가 이 시대를 가장 잘 표현해 주고 있는 것처럼 한쪽으로 기울어진 우리의 삶은 질병의 위협으로부터 도피할 수 없을 만큼

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 인제대학교 서울백병원 건강증진센터 강재헌 교수】 올해 마흔여덟 살 된 김현주 씨(서울 관악구)는 중2 때 이후 단 한 번도 ‘비만녀’ 타이틀을 떼지 못했다. 마흔이 넘은 후 출렁이는 뱃살이 걱정되더니 급기야 얼마 전 대사증후군 판정을 받았다. 이러다간 정말 큰일 나겠다 싶은 생각이 든 것은 복부비만이 대장암과 유방암, 자궁체부암의 발생률을 높인다는 의사의

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 건강한 사람이라도 매일 3000개~1만 개의 암세포가 몸에서 생겨나고 있다고 한다. 그런데도 암에 걸리지 않는 것은 우리 몸을 지키는 군대인 ‘면역세포’가 암세포를 즉각 해치워 버리기 때문이다. 하지만 스트레스나 유해화학물질 등에 지속적으로 노출되면 면역세포의 숫자가 줄고 싸우는 힘도 무력해진다. 설사 암에 걸렸더라도 면역력을 70% 이상으로 3개월만 유지시키면 암은 흔적도 없이 사라진다고 미국 UCLA의과대학의

【건강다이제스트 | 이은혜 기자 】 탄수화물의 섭취를 줄여라! 지금 우리의 최대 관심사는 바로 여기에 있다. 어떻게든 탄수화물을 적게 먹어야 한다는 것, 그것은 지금 우리 모두의 건강 키워드가 되고 있다. 되도록 탄수화물은 적게 먹어야 한다면 그 대신 많이 먹어야 하는 건 뭘까? 지금부터 여기에 대한 해답을 풀어보자. 빵, 과자 먹고 싶을 때 대두분말 탄수화물, 지방, 단백질,

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 1 은행잎 추출물 징코빌로바 징코빌로바(Ginkgo Biloba)란 100% 은행나무 잎에서 추출한 징코라이드 헤테로사이드(Ginkgolides heterosides)라는 물질이 약리작용을 한다. 주요 약리효과는 뇌와 그 주위의 피 흐름을 원활히 해줌으로써 뇌기능을 향상시키며 기억력 감소, 우울증, 두통, 귀울림(이명증) 등에 아주 효과가 있는 것으로 밝혀져 있다. 특히 혈행 개선 특성이 강해 혈액순환장애로 인한 여성들의 손발이 차고 저리는 경우나

【건강다이제스트 | 이기옥 기자?】 【도움말 | 인제대 서울백병원 가정의학과 김경우 교수】 TV는 재미있다. 그것도 과도하게 재미있다. 현란한 색과 음악이 시각과 청각을 사로잡고, 현실감 없을 정도로 아름답고 멋진 미남·미녀가 넘쳐나고, 상상으로나 꿈꿔봤던 세상이 실제로 펼쳐지며, 1년 치 웃음을 단 1시간 안에 모두 웃게 할 정도로 유머가 넘친다. 그야말로 빠져들 수밖에 없는 온갖 요소를 다 갖추었다. TV의

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 효소 활동의 정지는 곧 죽음을 의미합니다. 효소는 우리 몸 안의 모든 화학반응을 매개하여 일체의 생명활동을 주관하는 생리활성물질입니다. 효소의 생리작용은 실로 경이롭습니다. 음식물의 소화와 흡수, 세포의 소멸과 부활, 독소와 찌꺼기의 분해와 배출, 해독·살균, 항염·항균작용과 혈액정화작용 등 효소는 우리를 살리고 건강하게 존재하게 합니다. 그러나 인체의 효소 생성에는 한계가 있습니다. 체내에서 생성되는 소화효소와