건강
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “매일 아침 생즙으로 건강 챙겨요~!” 톰 크루즈, 브루스 윌리스, 다코타 패닝, 성룡, 휴 잭맨…. 리포터 김엔젤라가 지난 겨울 만난 월드스타들이다. 김엔젤라에게는 남들은 평생 한 번 보기도 어려운 할리우드 스타를 한 달에 서너 명씩 보는 게 예삿일이다. KBS 연예가중계에서 할리우드 스타 인터뷰를 전담하고 있기 때문이다. 오랫동안 해온 일이라 코너에 대한 애정도 남다르다.
【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 성지동 교수】? 1. 기름진 식사를 ‘깔끔 담백’한 식사로 바꾸기! 앞으로 기름 앞에서는 짠순이·짠돌이가 되자. 될 수 있으면 기름을 적게 쓰는 요리를 선택해본다. 볶음 요리, 튀김 요리를 찜 요리, 샐러드 요리로 바꿔보자. 몸도 기분도 날씬해질 것이다. 몸에 좋다는 올리브유, 해바라기씨유, 옥수수유 등도 지나치게 많이 먹는 것은 금물! 2. 눈에
【건강다이제스트 | 정유경?기자】 “생각을 바꾸면 당뇨병 이길 수 있습니다!” 내가 당뇨병에 걸렸다???!!! 당뇨병이란 세 글자를 듣는 순간부터 절망이 밀려올 것이다. 당뇨병 때문에 먹고 싶은 것도 못 먹고, 하기 싫은 운동을 해야 하고, 평생 합병증 때문에 전전긍긍해야 한다는 사실 때문이다. 그런데 가천대 길병원 내분비대사내과 김광원 교수는 당뇨병에 걸리면 더 건강해질 수 있다고 말한다. 믿기 어려운 이야기는
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 정신건강의학과 강은호 교수】 1. 술에 기대지 않기! 불안을 잊기 위해 술을 마시는 당신. 찰나의 행복을 위해 극심한 불안을 자초하는 셈이다. 술을 마시면 공황장애는 더 악화된다. 알딸딸한 술이 생각날 때마다 향긋한 차 한 잔이 어떨지? 2. ‘괜찮다! 괜찮다!’ 힐링 문 외우기! 쉽진 않겠지만 공황발작이 시작되면 ‘별거 아니다. 곧 지나갈
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “욕심 부리지 않는 삶을 살게 됐어요” 지금도 눈에 선하다. 일요일 아침, 때로는 국무총리와 마주 앉아서, 때로는 장관들과 마주 앉아서 패널들을 쥐락펴락 하며 토론 프로그램을 매끄럽게 진행하던 모습은 잊혀지지 않는다. KBS기자, 뉴스 앵커, <일요진단><사건25시>등 굵직굵직한 간판프로의 진행자를 거쳐 청와대 대변인, 문화체육관광부 차관까지~ 화려한 프로필의 주인공은 박선규 씨. 너무도 잘 나가는 그가 건강잡지엔
【건강다이제스트 | 인제대학교 서울백병원 강재헌 교수】 땅콩, 호두, 잣 등의 견과류에는 단백질, 식이섬유, 그리고 비타민 E와 같은 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 오메가-3 지방산이 많이 들어있어 동맥경화를 유발하는 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있기 때문에 심장질환과 뇌혈관질환의 발생 위험을 낮추어 줍니다. 하지만 주의할 점도 있습니다. 견과류는 열량이 높기 때문에 과량 섭취하면 체중 조절에 문제를 일으킬 수
【건강다이제스트 | 연세대학교 의과대학?노성훈 교수】 신선한 채소와 과일의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 이 중에서도 양배추에는 펩신, 아밀라아제와 같은 소화효소가 풍부하여 소화를 촉진시켜 주는 역할을 하며, 비타민 K, 비타민 U 등 위 건강에 도움이 되는 좋은 비타민이 많이 함유가 되어 있습니다. 양배추는 위염이나 위궤양으로 위 점막에 염증 혹은 출혈이 생겼을 때 상처 부위의 지혈작용 및
【건강다이제스트 | 성균관의대 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수】 “건강을 위해서는 어떤 건강기능성식품은 꼭 먹어야 하고 어떤 음식은 반드시 피해야 한다.”와 같은 안내 문구들이 너무 많아서 사실 건강한 식단이 무엇인지 더욱 혼돈되는 것 같다. 아무리 좋은 음식도 너무 많이 섭취하면 해가 될 수 있고, 어떤 음식은 너무 적게 섭취하면 해가 될 수도 있다. 식단을 구성하기 위하여 지나치게
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 13년 전과 다를 바 없다. 매력적인 큰 눈망울과 소녀처럼 탱탱한 피부까지…. 배우 신지수의 얼굴은 지금도 2000년 SBS드라마 <덕이> 때처럼 앳된 얼굴 그대로다. 달라진 것이 있다면 능숙한 연기와 작품과 캐릭터를 보는 유연해진 마음이다. 신지수라고 하면 <소문난 칠공주>의 막내딸 땡칠과 <여인의 향기> 희주처럼 통통 튀는 철부지 막내딸을 떠올리는 시청자가 많다. “저도 어리고
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | CHA의과학대학교 차움병원 가정의학과 정동혁 교수】 죽어라 일을 해도 빈곤에 허덕이는 워킹푸어족.?집만 한 채 덩그러니 갖고 살면서 이자 부담 때문에 허리가 휘는 하우스푸어족. 치솟는 전셋값을 감당하느라 저축할 여력이 없는 렌트푸어족.?아이들 사교육비 때문에 등골이 휘는 에듀푸어족까지…. 핫 키워드는 ‘푸어족의 득세’다. ‘가난한’이라는 뜻의 영어 형용사 ‘푸어(poor)’가 이 시대를 휩쓸고 있다. 너도나도 스스로
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 |?경기도 양주시 농업기술센터 웰빙작목팀?곽인구 (텃밭가꾸기 전문지도사)】 우리집에 신선한 채소밭이 있다면 어떨까??안심하고 먹을 수 있고, 신선하게 먹을 수 있으니 이보다 더 좋을 순 없을 것이다. 하지만 시작하자니 겁부터 난다. 무엇부터 해야 할지 막막하다.?만약 당신도 그렇다면 이 코너를 참고하자. 경기도 양주시 농업기술센터 웰빙작목팀 곽인구 텃밭일구기 전문지도사는 “아파트 베란다나 옥상 한 켠에 미니
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “자연요법은 제 생명의 은인입니다” 너무도 꽃다운 나이 스물여섯! 그때부터였다. 어느 날 갑자기 목에 혹이 생기면서 길고 긴 불행의 터널은 시작되었다. 숨을 쉬는 것도, 물 한 모금 마시는 것도 힘들어지면서 오늘 죽을지, 내일 죽을지 하루를 장담하기 힘든 목숨이었다. 그래서 지금 살아있는 것을 신기해하는 사람도 참 많다. 스스로도 축복이라 여긴다. 예순을 넘긴 것이