월간 건강다이제스트

건강전선 NEW HEALTH FRONT | 12 이달의 특집 10월특집 | 시력 회복술 총공개 | 허미숙 41 이달의 에세이 | 내 마음의 그늘 훌훌~ 탈출법 | 사이토 시게타 16 투병체험기 | 직장암 이겨낸 정경선 씨 인생고백 | 피옥희 20 이달의 건강요리 | 호흡기질환 훌훌~ 약선요리 4가지 | 민형기 24 한가위별미 | 올 추석엔 오색송편 어때요? |

【건강다이제스트 | ?피옥희 기자】 “나는 정말 ‘복’ 많은 사람이에요!” 그때 그 시절 많은 어머니들처럼, 정경선 씨(57) 역시 그랬다. 제 몸은 돌보지 않은 채 오직 남편과 4남매를 위해 살아온 인생. 그래서 남들은 억척스럽다고 했지만 그게 마냥 삶의 행복인줄로만 알았다. 하지만 직장암 발병을 계기로 난생 처음 자신을 ‘위할 줄’ 알게 되었다는 그의 지난 이야기를 들어보았다. 오로지 가족을

【건강다이제스트 | 청미래자연건강연구소 민형기 원장】 찬바람이 불기 시작하면 콜록콜록 감기 환자부터 기관지천식에 이르기까지 각종 호흡기질환으로 고생하는 사람들이 많다. 특히 호흡기질환은 잘 낫지 않는 고질병이어서 고생스러운 질병인데 이러한 호흡기질환을 다스리는 약이 되는 음식 4가지를 소개한다. 마늘 견과 조림 【재료】 통마늘, 은행, 호두, 올리브유, 간장, 조청 각각 적당량. 【만드는 법】 ① 통마늘을 잘 다듬어 프라이팬에 올리브유로 살짝

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국전통음식연구소 윤숙자 소장】 한 입에 쏙 들어가도록 앙증맞게 빚어 차례상에 올리고 여러 사람이 어울려 먹는 맛이 일품인 송편. 하지만 매년 천편일률적인 송편에 질릴 만도 한데…. 21세기 국제화·다변화 시대에 맞게 우리 송편에도 새바람을 불러일으켜 보자. “송편 안에 초콜릿을? 어라~ 한 술 더 떠서 과일까지….” 가능한 일일까? 충분히 실현 가능성이 있는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 연기자 이상이라는 이름을 기억하고 있는 사람은 드물지도 모른다. <파란만장 미스 김 10억 만들기>, <주몽>, <환상커플> 등 쟁쟁한 드라마에서 감초 같은 조연 및 단역을 도맡아 하면서 시청자들에게 꾸준히 자신의 모습을 각인시키고 있는 배우가 이상이다. 현재 MBC 아침드라마 <내 곁에 있어>에서 의리 있고 순정적인 여자 홍 간호사로 출연중이다. 그녀가 출연한 드라마에서 보듯 이상이는

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 출산 후 산모의 체형에는 많은 변화가 생기게 된다. 만약 그대로 방치하게 되면 외형적으로도 보기 안 좋지만, 요도의 근육이 늘어난 상태가 방치되면 나중에 치질이나 요실금의 원인이 될 수 있다. 또 자궁이 커지면서 추체에 영향을 주게 되면 허리통증이 생기기도 하고 임신 막바지단계의 척추전만 형태는 그대로 디스크탈출로까지 이어지기도 한다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 “살 수 있다는 희망과 믿음이 절 살렸어요” ‘백혈병’하면 사실 우린 영화 ‘러브스토리’에서 아름답게 생을 마감한 여주인공을 떠올리기 마련이다. 간절한 사랑의 슬픈 매개체였던 백혈병. 하지만 사람의 목숨을 위협하는 병이 결코 아름다울 수만은 없는 법이다. 현재 보건학 석사이자 수의학 박사인 이종경 씨(52). 갑작스럽게 찾아온 죽음의 병 앞에서 희망의 끈을 놓지 않았던 그를 찾아가봤다.

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 흔히들 말합니다. 우리 몸이 만냥이면 눈은 구천냥이라고. 그만큼 중요하다는 의미겠지요. 그렇다면 과연 이렇듯 소중한 내 눈의 건강을 위해 우리는 얼마나 정성을 들이고 있을까요? 이번호에는 내 눈을 건강하게 지키기 위한 노하우를 공개하고자 합니다. 그 방법 또한 결코 어렵지 않습니다. 조금의 성의만 있다면 누구나 할 수 있기 때문입니다. 한 번 잃으면 되돌려 놓기

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 일산백병원 순환기내과 남궁준 교수】 【도움말 | 상계백병원 순환기내과 이건주 교수】 【도움말 | 의정부성모병원 순환기내과 신우승 교수】 하루에도 수십 번씩 오르내리는 혈압. 물론 혈압강하제가 도움이 되긴 하지만 이 또한 복용할 때만 그 효과를 발휘할 뿐이다. 때문에 고혈압을 이기기 위해서는 무엇보다 꾸준한 관리가 필요한 셈. 고혈압을 다스리고 미리미리 예방하는 데도 도움이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자 】 【도움말 | 삼성서울병원 내분비대사내과 이문규 과장】 【도움말 | 한림대 한강성심병원 내분비내과 유형준 교수】 성인병 중에서 가장 관리하기 까다롭다는 당뇨병. 특히 조금만 나태해지면 갖가지 합병증을 초래하기 때문에 보다 각별한 주의가 필요하다. 정상혈당을 유지하는 것은 기본이고 혈압, 콜레스테롤, 표준체중까지 복합적으로 선행되어야 한다. 이에, 당뇨에 도움이 되는 7가지 유익한 인자에 대해 알아보도록 하자.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 열린신경정신과 배경도 원장】 한동안 연예인들이 잇달아 자살하는 사건이 일어났다. 자살의 이유에는 여러 가지가 있었겠지만 각종 매스컴에서는 ‘악플’이 그들의 자살에 많은 영향을 끼쳤다고 보도했다. 습관적으로 ‘악플’을 남겨 사람들을 잔인하게 난도질하는 악플러. 말로써 사람을 해치는 그들에 대해 자세히 알아보자. 검은 방, 검은 손으로 키보드를 두드리는 사람들이 있다. 인터넷 상에서는 온갖 욕설이

【건강다이제스트 | 편집부】 ■ 암 환자 “오래 살기보다 안 아프길 원해요” ■ 적절한 운동이 대장암 발병확률 낮춘다. ■ 필수영양소 콜린, 대장폴립(용종) 촉진시킬 수 있다. ■ 분노 등 부정적 감정, 심혈관 질환의 염증 높인다. ■ 공격성향 강할수록 동맥경화 올 확률 높다. ■ 수줍음 많은 남성, 심장질환 걸릴 확률 높다. ■ 브로콜리 등 짙은 녹색채소 전립선암 예방효과