월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 12 이달의 특집 3월특집 | 내 얼굴의 주름살 활짝~ 펴주는 노하우 | 허미숙 32 이달의 에세이 | 내 운명을 바꿔줄 삶의 지혜 4가지 | 윤문원 16 투병체험기 | 간암 이겨낸 김귀향 씨 삶의 찬가? | 피옥희 20 이달의 건강요리 | 내 손으로 만드는 안전한 식초두부 | 민형기 24 자연식건강법

【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구소 민형기 원장】 모든 두부는 거의 100% 바닷물이나 공업적으로 만든 간수를 응고제로 사용해서 생산한다. 문제는 간수에 있다. 간수는 인체에 해로운 물질인 핵 비소를 함유하고 있기 때문이다. 두부가 맛과 영양면에서 뛰어난 식품임에도 불구하고 간수가 가진 위험성을 완전히 배제할 수는 없는 일이다. 이번 달에는 간수 대신 식초를 응고제로 사용하여 집에서 손쉽게 만들 수 있는 두부제조법을

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 비뇨기과 백성현 교수】 남성들의 영원한 로망은 ‘강한 남성’ 내지는 ‘오래 가는 남성’이다. 이런 분위기 탓일까? 국내 시판된 해외파 비아그라, 시알리스, 레비트라의 3파전에 이어 국내파 자이데나, 엠빅스, 야일라가 가세해 발기부전 치료제 시장은 점점 더 치열해지고 있다. 하지만 이런 발기부전 치료제가 100% 약발을 보장하는 것은 아니다. 여전히 뜨거운 감자로 불리는

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 양파는 현대인을 살리는 구세주라고 말할 수 있습니다. 그 이유는 양파가 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해독을 녹여 없애버리기 때문입니다. 이러한 양파를 일상생활 속에서 보다 맛있게 먹는 법을 소개합니다. 콜레스테롤 녹여 없애는 양파의 약효 혈액 중의 콜레스테롤과 중성지방이 많은 상태는 고지혈증의 주원인이 됩니다. 우리 몸의 제일 큰 혈관인 동맥의 벽이 굳어져서 연동작용을 못하는

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 “암은 오히려 제 삶의 축복이었습니다!” 간암 선고 후 조금 나아졌다고 방심을 해버렸다. 괜찮아진 줄 알고 예전의 생활로 돌아간 것이다. 이후 6개월 만에 또다시 날벼락이 떨어졌다. 한 번도 아닌 두 번의 간암 발병 후, 그녀는 절망 끝에서 뜻하지 않은 기적을 만났다. 욕심을 버려야 한다는 깨달음과 주변 지인들과의 만남이 바로 그 ‘기적’이었다. 삶의

【건강다이제스트 | 마스다 유타카】 점심시간에 할 수 있는 스태미나 강화법 점심시간에는 대개 찻집에서 수다를 떨거나 만화책이나 잡지를 보면서 휴식을 취하려는 사람이 많다. 개중에는 휴식시간에 조금이라도 자두면 다음 일도 잘 진척되고 정력도 좋아질 것이라고 생각하는 사람도 있다. 그러나 식사를 한 후 곧바로 자는 것은 정력 증강은커녕 정력 감퇴를 초래할 뿐이다. 식사 후에는 혈당치가 올라가므로 그것을 분해시키지

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 2008년 11월 28일 국내에서 존엄사를 인정한 첫 판결이 나옴으로써 그동안 각계각층에서 논의되던 존엄사 허용 여부에 대한 문제가 수면위로 떠올랐다. 경실련(경제정의실천시민연합) 또한 존엄사법 입법을 위한 청원서를 지난 1월 12일 국회에 제출하여 존엄사 허용 여부에 대한 논쟁과 관심을 불러모으고 있다. 인간의 존엄성을 지키기 위한 대안으로서 ‘존엄하게 죽을 권리’라는 주장과 ‘현대판 고려장’ 이라는 찬·반의

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 인제대학교상계백병원 심장내과 변영섭 교수】 2007년 통계청의 자료에 따르면 우리나라 사망원인 부동의 1위는 암, 그 뒤를 잇는 것이 뇌혈관 질환과 심장질환이다. 그런데 여기에 숨은 비밀이 하나 있다. 뇌·심혈관질환의 주요 원인 중 하나가 고혈압이라는 사실이다. 최근 경기불황으로 인해 탈모·소화 장애·고혈압 등으로 건강에 적신호가 켜진 사람들이 늘고 있지만 고혈압은 뚜렷한 증상이 없기

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 국립암센터 위경애 임상영양실장】 【도움말 | 국립암센터 암예방검진센터 명승권 박사】 만약 당신이 암 진단을 받았다면? 맑은 하늘에 날벼락 맞은 느낌, ‘설마 내가?’라는 부정 속에서도 끼니 때가 되면 본능적으로 배가 고프다는 느낌이 들 것이다. 왜? 인간의 식욕은 본능이기 때문이고 그것은 바꿔 말하면 아직 “내가 살아 있다.”라는 증거다. 암이든 무엇이든 간에 인간은

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 80평생…오직 한 길, 삶의 이정표는 늘 하나였다. 모든 사람들에게 두루 유익한 일을 하고 싶다는 열망, 그 열망 하나에 매달려 앞만 보고 달렸다. 그랬던 덕분이었을까? 오늘날 그는 민간의술의 거성으로 추앙받는다. 자연식동호회 기준성 회장(83세)이 바로 그 주인공이다. 선사시대부터 전래되어오던 부항요법을 새롭게 재현시켜 민간의료의 새지평을 제시했는데 그 저력은 과연 뭘까? 부항요법의 일인자 기준성 회장으로부터

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 아동 청소년 심리상담가 이향숙 소장】 새 학기가 시작됐다. 내 아이만큼은 밝고 건강하게 자라주었으면 하는 것이 부모의 마음이다. 하지만 부모의 바람과 달리 아이가 새로운 환경에 적응을 하지 못하거나 문제행동을 보일 때, 부모들은 속수무책이다. 이럴 때는 어떻게 대처해야 할까? “부모는 아이의 거울이라는 사실을 잊지 마세요.”라는 이향숙 소장의 첫 마디에 뜨끔하지 않을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 ?“당뇨합병증 없이 건강하게 사는 비결은… 조금 바쁘게 사는 거예요” 당뇨는 관리만 잘하면 평생 건강하게 살 수 있다고 한다. 그러나 배우 홍성민 씨 등 많은 유명 인사들이 합병증으로 우리 곁을 떠난 경험에서 알 수 있듯, 당뇨는 자칫 혈당관리 등을 소홀히 하다가 당뇨합병증으로 인해 사망에 이를 수 있는 무서운 질환이기도 하다. 건강다이제스트 독자