월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 14 이달의 특집 5월특집 | 혹시 나도 미네랄 부족? 스스로 체크법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 절망하고 있을 때 지혜의 소금창고 | 김태광 18 투병체험기 | 폐암 말기 이겨낸 조병숙 씨 삶의 찬가 | 이은혜 22 이달의 건강요리 | 불안하고 화가 날 때 마음 다스리는 약요리 | 박춘서

【건강다이제스트 | 요리연구가 박춘서 원장】 건강한 사람들에 대한 연구들을 보면, 그들의 삶의 형태는 다양하지만 그들 모두에게서 발견되는 공통적인 것은 건강한 생활습관입니다. 그 중에서 가장 중요한 것이 바로 식사습관입니다. 식사습관은 어떻게, 언제, 어디서, 그리고 얼마나 빨리 먹는가 하는 것이 영양에 의미 있는 영향을 줍니다. 그런데 문제는 현대의 많은 사람들은 영양 결핍을 악화시키기만 하는 나쁜 식사습관을 가지고

【건강다이제스트 | 정병우 소장 (안현필건강연구소 소장)】 우리 주위에서 흔하게 구할 수 있는 쑥의 놀라운 약효는 ▷위장을 튼튼하게 하고 ▷강한 정혈작용을 하여 피를 맑게 하며 ▷백혈구를 증강하여 병균을 살균하고 ▷강력한 해독작용을 하는 것이다. 이렇듯 놀라운 약효를 지닌 쑥을 다양하게 활용할 수 있는 방법을 소개한다. 쑥은 우리의 살과 피를 깨끗하게 하는 최고의 자연약이다. 알은 못 낳는 늙은

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “오늘 즐겁게 살 수 있는 것… 그것만으로도 저는 행복해요” 한 치 앞도 알 수 없는 것이 우리네 인생인가보다. 누가 감히 짐작이나 했을까? 어느 날 느닷없이 폐암 말기 진단을 받을 줄. 서울 중곡동에 사는 조병숙(58세) 씨는 2006년 가을을 결코 잊지 못한다. 삶과 죽음의 문턱에서 힘들고 고통스러웠던 나날들… 그러나 오늘은 지난 세월을 이야기하며

【건강다이제스트 | 트레이시 콕스】 섹스와 관련된 수많은 여론조사에서 절대 빠지지 않는 주제가 있다. 바로 세월이 흐른 뒤에도 만족스런 성생활을 하고 있는 커플들에 대한 것이다. 그 특징을 분류해보면 다음과 같다. 둘 다 자신과 상대의 육체를 잘 알고 잠자리에서 자신이 무엇을 원하는지 알고 있다 “성생활이 불만족스럽지만 어떻게 해야 할지 모르겠어요.”란 말이 얼마나 많은 사람들의 입에서 나오는지 알면

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 아스타산틴이 뭐길래? 아스타산틴(Asataxanthin)은 베타카로틴(β-Carotene)과 같은 천연 카로티노이드 색소의 일종으로 체내에서 비타민 A로 변한다. 그동안 노화나 암의 원인이 되는 유해활성산소를 없애는 항산화능력이 기존의 천연물 중 가장 높다고 알려져 있는 비타민 E(토코페롤)보다 무려 550배 정도 높은 항산화능력을 보이는 그야말로 슈퍼 비타민이라고 할 수 있다. 지금까지 밝혀진 아스타산틴의 주요 효능은 ▶면역기능 증진 ▶시력 향상

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 간담을 따뜻하게 하면 몸에 에너지가 살아납니다. 동양의 기치유학에서는 간과 담(쓸개)을 우리 몸의 기운을 낳는 근원지라고 말합니다. 즉, 간은 생기를 낳고 담은 용기를 키우는 곳으로 지목합니다. 서양에서도 간을 Liver라고 부르며, 그 어원을 “몸을 살리다(Live)”는 데서 찾고 있습니다. 이와 같이 동서양 모두 간과 담은 우리 몸에 생기를 불어 넣는 곳으로 인식합니다. 이러한

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 닥터포유클리닉 논현점 최원진 원장】 살랑거리던 봄바람도 잠시, 어느새 노출의 계절이 코앞에 아른거린다. 바야흐로 시간은 흐른다. 벤자민버튼의 시간은 거꾸로 흐르지만 우리의 시간은 정직하게 흐른다. 노출의 계절에 앞서 군더더기 없이 날씬하고 균형 잡힌 몸매는 모든 여성들의 로망이요, 이러한 로망이 의과학의 발달로 뭇 여성들에게 한 발 가까이 다가왔으니 쌍수 들고 환영할 일이다.

【건강다이제스트 | 김은지 기자】 ‘크크섬의 비밀’에서 이외수의 딸로 관심을 모았던 신예 배우를 기억하는가? 바로 오산하이다. 크크섬의 비밀을 끝내고 오랜 시간 동안 브라운관을 떠나 휴식을 취하고 있는 배우 오산하를 만났다. 앳된 얼굴로 화사하게 웃으며 첫 인사를 건네는 오산하. 순수한 매력이 물씬 풍겨오는 것이 그녀의 첫인상이다. 무엇을 하며 쉬고 있냐는 질문에 “서예를 배우기 시작했어요. 뮤지컬 공부도 하고

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 떠오르는 태양만 웅장하고 멋진 것은 아니다. 해넘이 때 태양에서 느껴지는 깊이는 마음을 평안하게 하는 마력이 있다. 건강다이제스트를 알게 된 지 5년 만에 ‘반쪽 의사’라는 말을 들을 정도로 건강 정보에 박학다식해진 황창운(71세) 씨. 지금 그의 인생시계는 황혼이 깃든 7시를 가리키고 있지만 자신의 해넘이 시간이 아름답다고 말한다. 그것은 자아도취도, 허세도 아닌 일상의 소소한

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 금산한의원 한승섭 한의학 박사】 건강에 대한 개인의 관심이 높아지면서 최소한의 건강은 스스로 돌볼 수 있어야 한다는 의식이 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르고 있는 가운데 단연코 옛 선조들의 지혜가 담긴 ‘뜸’에 대한 관심이 뜨겁다. 하지만 뜸은 엄연한 의료행위에 속하므로 뜸을 뜰 때는 그만한 주의가 필요하기 마련이다. 부작용 없이 손쉽게 집에서 스스로

【건강다이제스트 | 반은숙 기자】 어느 취업사이트에서 대기업 인사 담당자 200명을 대상으로 조사한 결과 첫인상이 면접 결과를 좌우한다고 생각하는 사람은 86%, 그 중에서도 상당히 고려한다는 답변도 29%에 달했다. 반대로 ‘첫인상 때문에 감점을 한 적이 있는가?’라는 질문에 ‘그렇다’라는 답변이 73%를 차지했다. 첫인상은 면접의 당락을 좌우하기도 하며, 더 나아가 사회생활의 성공 여부를 결정짓는다고 해도 과언이 아니다. 하지만 첫인상이