월간 건강다이제스트

이달의 핫이슈 이달의핫이슈① | 좋은 유전자 물려주는 법 | 허미숙 33 이달의핫이슈② | 연말연시 ‘웰빙 음주’로 내 몸 지키는 노하우 | 박길자 46 이달의에세이 | 하루하루를 행복하게~ 좋은 습관 2가지 | 한창옥 10 Health people① | 노화전문가 오한진 교수가 사는 법 | 박길자 14 Health people② | 역술인으로 거듭난 이철용 씨의 별난 삶 | 이정희

【건강다이제스트 | 배정원(성칼럼니스트)】 성감대 지도를 그리자 “성감대 지도를 그리세요.”하면 다들 무슨 말인가 싶어 눈이 동그래진다. 놀랄 것도, 어려울 것도 없다. 성감대 지도란 말 그대로 상대 파트너의 민감한 성감대를 지도로 그려보라는 이야기에 다름 아니다. 우리 모두에겐 성감대가 있다. 그럼에도 남성의 성감대는 여성의 그것보다 관심을 덜 끌고 있는 것 같아 딱하다. 성행위를 수행함에 있어 남성은 주도적이어야 하고,

【건강다이제스트 | 박춘서 헬스케어 원장】 채식은 육류를 제외한 곡류, 두류, 견과류, 채소 및 과일류 등의 다양한 식물성 식품으로 구성된 균형 잡힌 식사를 말한다. 채식주의자는 모든 육류(포유류, 생선류, 조류)를 전혀 섭취하지 않고 식물성 식품으로만 살아가는 사람을 말한다. 경우에 따라 달걀 등의 알류와 우유류는 섭취할 수도 있으나 진정한 채식주의자들은 이러한 식품의 섭취도 권장하지 않는다. 채식 위주의 식생활을

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 리셋클리닉 박용우 원장(성균관대의대 외래교수)】 【도움말 | 을지대병원 가정의학과 최희정 교수】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 사상체질과 김달래 교수】 연말 송년회 시즌이 다가왔다. 부서 회식, 거래처 접대, 학교 동창회 등 모임이 있는 자리마다 빠지지 않는 게 술이다. 오랜만에 만난 이들과 술잔을 기울이다 보면 다음날 숙취로 고생하기 마련이다. ‘웰빙 음주’ 수칙을 전문가들에게

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 이대목동병원 대장항문외과 정순섭 교수】 장염에 걸린 김혜지 씨(23·여)의 주변은 온통 장 때문에 곤욕을 치르고 있다. 변비 때문에 화장실만 들어가면 함흥차사인 언니, 과민성대장증후군에 걸린 고3 동생, 숙변을 빼낸다고 단식 중인 엄마까지…. 그녀는 오늘도 “장이 좋지 않으니 뭘 제대로 먹지도 못하고, 기운이 하나도 없다.”고 한숨짓는다. 신종 플루 공포가 하루하루 우리를 옥죄어

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 “생명의 숲에서 새생명 얻었어요” 일체유심조 一切唯心造, 생태환경운동가 김재일 씨에게 붙이고 싶은 수식어다. 폐암 진단 후 모든 것은 마음먹기에 따라 달라질 수 있다는 믿음으로 마음 다스림에 전념하고 있다. 대부분의 암 환자들이 물질적인 치료법을 먼저 찾는 데 비해 마음 다스림이 우선이라는 믿음은 통상의 암 환자들에게 낯설 수 있다. 그러나 알고 보면 가장 지혜로운

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 이재갑 교수 한림대 의대 강남성심병원 감염내과】 【도움말 | 장희창 교수 전남대병원 감염내과】 조지 W 부시 전 미국 대통령은 소문난 ‘세균 민감족’이다. 재임 시절 세계 각국 정상들과 악수하는 부시 전 대통령 뒤에는 손 소독제를 든 비서가 늘 대기했다. 배우 캐머런 디아즈는 공공시설의 문을 팔꿈치로 여는 ‘깔끔녀’다. 억만장자인 하워드 휴스는 ‘세균

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 “아이돌 부럽지 않다… 나만의 매력으로 승부할 터” 요즘 엔터테인먼트 분야는 ‘아이돌’이 대세다. 패션계도 예외는 아니다. 10대 모델이 흔하다. 패션모델 이상미는 다소 이단아적 존재다. 스물넷인 지난해 엘리트모델선발대회에서 우정상을 받으면서 데뷔했다. 스스로의 표현을 빌면 “막차를 탄 셈”이다. 초등학교 때 이미 남학생을 눈 밑으로 내려다 볼 만큼 훌쩍 컸던 ‘키다리 소녀’는 그렇게 모델이란 꿈을

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미역이 제철을 맞았다. 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약 미역으로 건강 지키는 노하우를 소개한다. 미역은 피를 맑게 하는 주인공 미역을 물에 담가 보면 미역표면이 온통 진득진득한 끈끈이로 되어 있는

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 가톨릭대 서울성모병원 정신건강의학과 채정호 교수】 S그룹 해외지사에 근무하는 진희정 씨(37)는 10월부터 심각한 우울증을 앓고 있다. 3개월 간 밤잠을 설쳐가며 준비한 계약이 무산돼 회사에 수백억 원의 손실을 입힌 것이다. 상사는 “계약 직전에 깨지는 일도 흔하니 마음을 추슬러라.”고 했지만, 진 씨는 죄책감에 몸 둘 바를 몰랐다. 불안장애가 심해지자 회사에선 진 씨를

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 더나은삶정신과 문요한 원장】 선우진 씨(52?서울 강북구)는 올 한 해가 악몽 같다. 남편은 실직을 당했고, 큰 딸은 입사 시험에서 번번이 낙방했다. 통장 잔고는 바닥났고, 유일한 희망이던 고용보험은 이미 써버렸다. 남편이나 딸의 태도는 그녀를 고통에 빠뜨렸다. “나는 인생의 실패자야!”라며 ‘동굴’에서 나오지 못하는 것이다. 선우진 씨는 지금 외국으로 훌훌 도망치고 싶은 마음뿐이다.

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 을지대병원 산업의학과 김수영 교수】 【도움말 | 한국산재의료원 안산중앙병원 건강관리센터 서동식 소장】 2009년을 살아가는 직장인 구보 씨의 하루. 아침에 일어나 세면 후 헤어드라이어로 머리를 말리고, 냉장고에서 반찬을 꺼내고, 전기밥솥에서 밥을 퍼 대충 먹은 후 만원 전철에 몸을 싣고 출근한다. 직장에서는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일한다. 점심시간이나 화장실 용무ㆍ휴대폰 통화를