건강
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 “우리 연구소에서 연구한 결과 미국인의 절반 이상이 비타민 B12를 체내에 충분히 비축하고 있지 않았다. 비타민B12가 부족하면 적혈구가 산소와 영양소를 제대로 운반하지 못해 치명적인 빈혈에 걸릴 수 있다. 또한 뇌에 문제가 생겨 기억을 상실할 수도 있고 심한 경우 알츠하이머병에 걸릴 수도 있다.” 미국 히포크라테스 건강연구소 소장인 브라이언 R. 클레멘트 박사(Brian R. Clement
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 서울대병원 안과 박기호 교수】 백내장, 황반변성과 함께 3대 실명 원인 중 하나인 녹내장. 과거에는 백내장과 마찬가지로 노인성 질환이었지만 최근 들어 젊은층에서도 증가하고 있어 눈 건강을 위협하고 있다. 조기 치료와 꾸준한 관리가 중요한 녹내장의 예방과 관리법을 알아보았다. 백내장 vs 녹내장 3대 실명 원인 중 1위는 수정체가 하얘져 시력장애를 일으키는 백내장이다.
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 고려대 의대 구로병원 피로클리닉 김선미 교수】 “기운이 뿅! 활력이 슝슝~” 걸 그룹 미쓰에이의 수지가 부르는 드링크제 로고송이 한창 인기다. 피로를 없애 활력을 준다는 드링크제를 마신 후 활력이 솟았다는 수지의 상큼 발랄한 모습이 경쾌한 로고송과 함께 관심을 끌고 있다. 이외에도 TV를 켜면 피로회복을 약속하는 피로회복제 광고들이 숱하게 나온다. 피로하다는 말을
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 라이프 플래너 이상훈 (<나이 들어 안 심심하게 사는 법> 저자)】 만병의 근원이라는 스트레스. 하지만 이 시대를 살아가면서 스트레스를 안 받기란 거의 불가능에 가깝다. 그래서 ‘건강을 위해 스트레스를 안 받으려고 하는 게 더 스트레스’라는 말을 하기도 한다. 스트레스에 대해 전문의들은 스트레스는 ‘안 받는 것’이 아니라 ‘잘 푸는 것’이라며 즐겁게 할
【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 조루증을 예방하고, 조루증을 치료하는 가장 확실한 훈련법은 ‘스톱-스타트법(stop-start, 고스톱법)’이다. 비뇨기과 의사인 시멘스 박사에 의해서 처음 알려진 스톱-스타트법은 조루증 예방과 치료의 가장 효과적인 트레이닝법이다. 실제로 필자도 아주 오랜 기간 스톱-스타트법을 활용해서 사정시간을 지연하는 큰 효과를 보고 있다. 고스톱법은 남성이 피스톤운동을 하다가 오르가슴에 도달하기 전 음경에 가해지는 자극을 중단하고 흥분이 가라앉을 때까지
【건강다이제스트 | 누네안과병원 망막센터 이동규 원장】 봄볕은 좋지만… 봄볕이 좋다. 투명하고, 화창하고, 싱그럽기까지 하다. 그런데 대놓고 좋아하기에는 걱정스럽다. 자외선 때문이다. 봄볕에 며느리 내보내는 시어머니의 마음처럼 봄철 자외선은 심술궂기 이를 데 없다. 오래 노출될 경우 피부뿐 아니라 눈 건강에도 치명타가 된다. 실제로 자외선 지수는 여름이 가장 높지만, 기상청에서 전국 10년간 평균 일조시간을 조사한 자료에 따르면 평년
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 최근 버터칩 광풍이 불고 있다. 원래 가격이 1500원 하는 것이 없어서 못 판다고 한다. 가격이 천정부지로 치솟아 7000~8000원, 심지어 10000원까지 한다고 하니 사상 유래 없는 사건이라고 해도 될 듯싶다. 무엇이 이런 광풍을 불게 했을까? 버터칩의 열풍 ??버터칩은 ??+버터가 함유돼 있어서 지어진 이름인 듯하다. 성분표를 확인해 보니 여느 과자와 큰 차이가 없었다.
【건강다이제스트 | 이은혜 기자 】 우유에 시판 중인 00리스를 섞고 뜨거운 물을 부은 통에 하룻밤 재우면 뚝딱 요거트로 만들어주는 기구! 지금 홈쇼핑에서 히트를 치고 있다. 또 그런 기구도 필요 없이 시판 중인 아무것도 섞지 않은 100% 유산균을 우유에 붓고 상온에 2일 정도 두면 홈메이드 요구르트가 만들어지는 것으로 알려지면서 지금 대한민국은 홈메이드 요구르트 만들어 먹기 열풍이
【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난달에는 내 몸 안의 허리 보호 장비인 자연 복대를 차는 방법을 배웠다. 자연 복대를 차는 이유는 일상생활을 하는 동안에 손상된 허리디스크가 더는 상하지 않게 하려는 데 목적이 있다. 따라서 늘 자연 복대를 차고 생활하는 것이 다음 단계의 목표이다. 이를 위해서는 자연 복대를 찬 상태에서 숨쉬는 법을 배워야 한다. 수영장에서
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 성균관 의대 삼성서울병원 피부과 이종희 교수】 여드름 하면 사춘기가 떠오른다. 하지만 여드름이 사춘기 청소년들만의 고민은 아닌 듯싶다. 20대는 물론 40대에 이르기까지 여드름으로 고통받는 사람이 많다. 특히 여름이 되면 더욱 심해지는 여드름 때문에 다가오는 여름이 두렵고 살맛이 안 난다고까지 하는데…. 여드름 고민에서 벗어날 탈출구는 무엇인지, 또 풍문으로 들어온 여드름 속설의
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | NH컨설팅 황세란 대표(한국인간개발원 강사)】 신체 부위 중 가장 큰 관심이 쏠리는 곳! 바로 얼굴이다. 얼굴로 아름다움을 판단하기도 하고, 얼굴 속에 운명이 담겨 있다고 여기기도 한다. 이처럼 많은 것을 담고 있는 얼굴. 여기에는 건강의 비밀도 담겨 있다고 한다. 얼굴 속에 오장육부의 기능이 담겨 있어 그 비밀을 알면 건강을 유지하는 데
【건강다이제스트 | 통증의학전문의 김문호 의학박사】 관세청이 2011년부터 금년 3월까지 4년여 동안 해외 직구를 한 115만 명의 통관 품목을 분석한 결과, 건강식품이 1위였고(전체 수입금액의 19%) 구입 금액은 10만 원에서 30만 원 사이가 47%로 가장 많았다고 한다. 국내의 건강기능식품 시장 규모는 매년 쑥쑥 커져 작년에는 1조 8000억으로 늘었다고 한다. 근래에 웰빙 바람이 유행처럼 불면서 신문이나 잡지를 보면