월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】 암에 걸렸던 사람은 매사가 조심스럽습니다. 암 치료 중인 환자는 말할 것도 없고, 완치된 환자도 다시 암에 걸릴까 봐 예민해집니다.? 7년 전에 암 수술을 했고, 3년 전에는 엄마가 폐암으로 세상을 떠나셨다는 중년여성의 고민입니다. [사례: 중년여성] 서울에 거주하는 40대 후반의 평범한 전업주부입니다. 대학생과 중학생 남매를 키우고 있고요. 둘 다 자연분만으로

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 양질의 잠은 인간에게 주어진 혜택이며 권리이자, 몸과 마음의 건강유지를 위해서 절대로 필요한 것이다. 그러나 문명이 발달하면서 빛을 구하기 쉬워졌고, 해야 할 일들이 늘어나면서 잠자는 데 소홀하게 된 현대인들을 보게 된다. 옛날 사람들은 풍부한 빛을 얻을 수 있는 낮에 활동했고, 밤에 켜는 희미한 불빛으로는 할 일들을 접어둘 수밖에는 없었다. 따라서 낮에는

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 2015년 9월, 미국의 예방서비스대책본부(US Preventive Services Task Force=USPSTF)에서는 낮은 용량의 아스피린 복용이 대장 및 직장암 발생 위험을 내려준다는 추천서를 작성, 발표했다. 아스피린을 복용한 사람들에게서는 대장 및 직장암 발생 위험이 대략 30% 정도 낮게 나타났다는 것이다. 이 같은 사실은 200만 명 이상을 조사한 결과 밝혀진 사실이기도 했다. 첫 번째 조사에서는 모두

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 수많은 치료·치유법 중 내가 선택해야 할 최선의 것은 무엇일까? 어떤 치유·치료법을 선택하면 최고의 결과를 낼까? 암 진단을 받은 환자라면 누구나 경험했을 고민거리다. 병원치료를 주로 받는 암 환자라면 의료진들의 압력(?)을 받았을지도 모른다. 병원치료 이외의 어떤 요법(민간·자연요법 포함)도 하지 말라고 하는데 과연 그래야 할까? 병원치료, 자연치유 효능과 한계 사이 필자의 의견은 암 치유에

【건강다이제스트 |건강칼럼니스트 문종환】 정보가 너무 많다. 기본적인 지식이 없는 상태에서 이것이 좋다, 저것이 좋다한들 얼마나 유효하게 활용할 수 있을까? 암 환자 식이요법에 있어서 가장 기초되는 내용이니 숙지하여 잘 활용할 수 있기를 기대한다. 편 가르기 주의·주장은 ?암 환자에게 이중고 이런저런 책을 읽다 보면 상반되는 내용을 자주 목격하게 된다. 그중 가장 두드러진 것이 자연치유와 의학적 치료의 상관관계에

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 인터넷 상에 떠돌고 있는 수많은 정보들 중에서 어떤 것을 선택할까? 우리는 이 물음에 대해서 많은 고민을 해야 한다. 그러한 정보들은 대부분 특정 집단, 혹은 개인의 상업적 이익과 결부돼 가공된 것들이 대부분이기 때문이다. 돈은 줄이고 움직임은 늘려 경제적이고 유효한 방법으로 투병하는 것은 모든 암 환자들의 바람이다. 결코 어렵지 않은 방법이다. 변하면 살고,

【건강다이제스트 | 김옥경 자연요리연구가 】 채소로 만든 별미 화채 채소 화채 샐러드 주로 과일로 만들어 먹는 화채를 채소를 이용해 만든 것이다. 화채용 재료를 고를 때는 가지, 오이, 파프리카, 방울토마토처럼 수분이 많은 채소가 적당하다. 오디청이나 매실청을 섞은 드레싱과 잘 어울린다. ? 【재료】 (2인분) 가지 1/3개(약 45g), 오이 1/5개(40g), 노랑 파프리카 1/5개(40g), 빨강 파프리카 1/5개(40g), 방울토마토 4개

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 현대의학의 최대 난제인 암. 대규모 돈을 쏟아붓고도 이렇다 할 소득을 내지 못하고 있고 앞으로도 암에 관한 한 수술·방사선·화학요법 주도의 암 치료법은 변화의 여지가 없어 보인다. 3대 치료법으로 거둔 암 치료 성과란 참으로 보잘 것 없다. 특히 3기 이상의 암 진단 환자에겐 더더욱 형편없다. 그렇다면 지금부터는 암의 약점을 공략해보자. 오늘의 키워드는 열이다.

【건강다이제스트 |?문종환 건강칼럼니스트】 암 발생 원인에 대한 의견은 분분하다. 교과서적으로 말하라고 하면 술·담배·발암물질·식습관·스트레스·유전적인 요소 등이라고 말하겠지만 어느 것 하나도 확실한 암 발생 원인이라고 지목할 수는 없다. 인과관계를 밝히는 것은 사실상 불가능하기 때문이다. 어떤 통계를 갖다놔도 “어떤 행위나 요소, 또는 어떤 물질이 암 발생의 직접적인 원인이다.”고 단언할 수 없다. 그러나 적어도 다음의 몇 가지만은 사실상 암

【건강다이제스트 | 김옥경 자연요리연구가】 직장암에 걸린 남편의 병 치료를 위해 자연식 요리를 시작했던 사람! 남편이 암을 극복하는 데 결정적인 공헌을 했던 사람! 그래서 이제는 암환자를 치료하기 위한 자연식 레시피를 연구하고 있는 사람! 김옥경 씨가 바로 그 주인공이다. 암에 걸린 남편을 살리기 위해 20여 년 동안 오로지 맛좋고 영양 높은 자연식 연구에 몰두했던 그녀는 이제 병을

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 신경과 이상암 교수】 【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수】 ‘잠이 보약’이라는 말이 있다. 잠이 건강 유지에 얼마나 필수적이고 중요한지를 한마디로 표현한 말이다. 하룻밤이라도 새고 나면 다음날 하루가 얼마나 힘든지 한 번쯤 경험을 해봤을 것이다. 피로하고 멍하고 집중도 잘 안 된다. 하지만 이것은 약과다. 잠을

【건강다이제스트 |?건강칼럼니스트 문종환】 암 치료 방법은 없다. 표준화된 매뉴얼도 없다. 객관적인 선택의 기준을 제시해줄 사람도 없다. 의료진이 제시해 주는 치료의 방향이 정답이라 하기에는 그 실적이 너무도 초라하다. 초라한 성적에도 불구하고 여전히 암 치료의 정답이라고 우기는 것은 환자의 생명권을 빼앗는 것이다. 이제부터라도 환자와 가족이 최선의 선택을 할 수 있도록 길을 열어줘야 함은 물론 치료의 주체가 환자가