월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 ?“암을 이기려면 스스로 암 전문가가 되어야 합니다” <암, 자신이 못 고치면 누구도 못 고친다>라는 책을 출간한 이상헌 씨의 본업은 무역회사 경영인이다. 2002년 아내 남혜승(56세) 씨가 난소암 판정을 받게 되자 본업을 접은 채 백방으로 뛰어다니며 암에 대한 정보를 수집하고 체계적인 식이요법 식단을 짜서 실행했던 그였다. 그리고 5년이 지난 지금 담당의로부터 “이제 안심해도

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 포항1대학교 식품영양과 오승희 교수】 신선한 해초류가 유난히 식탁에 많이 오르는 계절 봄이 왔다. 요즘 육지의 어떤 야채보다도 사랑 받는 바다 야채 해초류는 우리 식탁에 빠지지 않고 등장하는 좋은 반찬거리이다. 바다에서 각광받고 있는 영양덩어리 해초류 4인방과 함께 건강하고 싱그러운 봄 식탁을 꾸며보자. 영양도 최고! 맛도 최고! 주로 겨울에 싹을 틔워

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 조선대학교병원 정형외과 문영래 교수】 애 키우랴, 집안 일 하랴, 남편 내조하랴, 이래저래 바쁜 일상을 살고 있는 대한민국 아줌마들. 하지만 열심히 산만큼 주부들의 관절도 조금씩 닳고 닳아간다는 사실을 아는가? 건강하고 튼튼한 관절을 만들기 위해 지금부터 주부들을 위한 관절 건강가이드에 귀 기울여 보도록 하자. 주부들 손목·무릎 관절 ‘수난시대’ “내가 이래봬도 왕년에

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 경희의료원 한방병원 사상체질과 이의주 교수】 우리 민족만이 가지고 있는 고유의 한의학인 사상의학. 사상의학에서는 모든 사람이 태양인, 소양인, 태음인, 소음인의 4가지 체질 가운데 하나에 해당되고, 각 체질에 따라 외형, 심성, 증상이 각기 다른 것으로 보았다. 따라서 체질에 따라 잘 걸리는 질병도 따로 있다. 그렇다면 과연 내 체질은 어떠할까? 내 체질에

【건강다이제스트 | 암검진 전문의 김형일 의학박사】 세상에서 암을 두려워하지 않는 사람은 없다. 그것은 오래 살고 싶어하는 인간본성을 위협하는 가장 큰 적이기 때문이다. 암에 전혀 걸릴 가능성이 없는 사람들까지도 그것을 두려워하고 있다. 그래서 CT도 해보고 아주 비싼 특수촬영도 해보지만, 암의 크기가 10mm 이상 진행된 연후에야 그런 촬영이 가능하게 됨으로써, 그것을 찾는다 해도 불과 얼마 후에 생을

【건강다이제스트 | 이선종 성의학연구가】 얼마 전에 저희 부부는 사소한 일로 인해 심하게 다툰 적이 있습니다. 그 날 밤 저는 성생활도 하고 아내와 화해도 할 겸해서 아내에게 요구했습니다. 하지만 아내는 제 기분만 뜨겁게 달궈 놓고 갑자기 등을 돌려버리는 것이었습니다. 그 날 이후로 제가 조금이라도 마음에 들지 않은 행동을 하면 이런 식으로 거절합니다. 때로는 저의 간청에 못

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 대구과학대학 보건허브과 하태욱 교수】 봄의 생기를 듬뿍 느낄 수 있는 허브. 은은하게 퍼지는 향이 좋아 식물 그 자체로도 매력적이다. 다양한 종류만큼이나 활용범위도 많다는데…허브를 이용한 각양각색의 활용법을 알아보자. 웰빙식물 ‘허브’ 향긋한 봄 냄새가 그윽한 허브는 온몸으로 느끼며 즐기는 웰빙식물이다. 건강과 미용에 광범위하게 쓰여 왔으며 각종 요리와 차에 이용하고 실내 장식품

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리 민족은 단군 이래 수천 년 동안 쑥으로 뜸을 뜨면서 만병을 치료해왔다. 약초도 많은데 왜 하필 쑥으로 뜸을 떠 왔을까? 놀라운 약리작용이 있기 때문이다. 그 효능을 알아본다. 쑥은 연기, 증기, 즙, 냄새 모두 약효가 있다. 쑥을 태워서 그 연기를 몸 속에 흡입시키는 일, 즉 뜸을 뜨는 일, 또는 그 즙을

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “이제 우리 집에도 웃음꽃이 피어요” 자식을 둔 이 세상 모든 부모님들의 바람은 한결같다. ‘내 자식이 잘 되었으면 하는 것…’바로 그것이 아닐까??여기에는 건강하게 무럭무럭 잘 자라 주는 것도 포함돼 있을 것이고, 훌륭한 사람이 되었으면 하는 욕심도 함축돼 있을 것이다. 그러나 어떤 사람에게는 ‘건강하게’가 최고 소망인 사람도 있다. 부산에 사는 차은경 씨(49세)도 예외는

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 한 통계에 의하면 초등학생 50% 정도가 측만이란 보고가 나와있다. 성장기 이유 없는 측만도 있지만, 한쪽 근육을 많이 사용하는 현대인들에게도 흔히 측만이 발생되며, 운동저하로 인한 근력저하는 바로 요통이나 골반불균형으로까지 이어지게 된다. 보통 C자형 측만은 X-ray상의 판독형태로서 척추가 왼쪽으로 휘어져 있는 형태를 말한다. 측만의 많은 형태가 S자나 C자의

【건강다이제스트 | 자연식연구가 민형기 원장】 건강의 총기초는 위장이다. 위가 튼튼해야 온몸이 활력을 얻는다. 위는 오장의 중앙에 자리하며 위장에 문제가 발생하면 삶 전체의 조화가 깨지기 때문이다. 이러한 위장이 활짝 웃게 하는 일명 ‘위장 튼튼 건강요리 4가지’를 소개한다. 오행 오색 현미 찰밥 – 비위를 따뜻하게 하는 약밥 【재료】 현미·현미찹쌀·녹미·적미·흑미 찹쌀 같은 분량. 【만드는 법】 한두 끼 분량을