월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 최원영 기자】 【도움말 | 강남경희 이경섭한의원 이경섭 원장】 우리는 결혼하면 자연스레 엄마, 아빠가 된다고 생각한다. 그러나 임신을 시도한 부부 중 겨우 30%만 건강한 출산에 이른다는 사실을 알고 있는가? 나머지 70%는 임신 중에 유산되며 이중 본인이 인식하는 유산이 20%, 모르게 이뤄지는 수정 직후의 유산이 무려 50%나 된다고 한다. 게다가 최근 높아지는 고령출산은 불임률을 더욱

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 국립암센터 정신건강의학과 김종흔 교수】 ‘스트레스가 만병의 근원’이라는 말이 있다. 스트레스가 정신적·신체적으로 현대인의 건강을 위협하는 요인으로 인식되면서 스트레스 해소에 많은 관심이 쏠리고 있다. 이제는 “스트레스는 안 받는 것이 아니라 잘 풀어야 한다.”는 인식도 확산되어 많은 이들이 스트레스 관리와 해소에 전력을 기울이고 있다. 이러한 스트레스 관리와 해소는 질병으로 신체적·정신적 고통을 받는

【건강다이제스트 | 플라워산부인과 이병주 원장】 한 연구 조사에 의하면 애무를 충분히 즐긴 여성의 경우에는 93%가 오르가슴에 도달했다고 한다. 그런데 애무 받기를 싫어하는 여자들도 있다. “아내는 성관계 때 자기 몸을 못 만지게 해요. 조금이라도 만지면 ‘간지럽다’‘징그럽다’며 빨리 삽입하라고 재촉해요.” 일반적으로 아내가 남편의 애무를 싫어하는 데는 몇 가지 이유가 있다. 첫째, 남편과 관계가 좋지 않을 때다. 여자는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 정신과 전문의 오홍근 박사】 기대 수명 100세 시대를 맞아 현대인들에게 가장 큰 관심사 중 하나는 ‘건강’이다. 길어진 수명만큼 삶의 질을 유지하려면 건강한 신체는 필수조건이기 때문이다. 그래서 아침저녁으로, 시간 날 때마다, 틈나는 대로 운동을 한다. 손쉽게 할 수 있는 걷기나 스트레칭에서부터 마라톤, 배드민턴, 테니스, 수영, 요가, 등산 등등…. 요즘을 살아가는

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 지난 호 ‘매끈한 팔뚝을 위한 삼두근 운동법’에 이어 이번에는 탄력 있는 팔뚝 만들기 대작전, 이두근 운동법이다. 지난 한 달간 열심히 한 삼두근 운동법에 이어 이번 호의 이두근 운동법을 꾸준히 한다면 올여름 민소매가 부끄럽지 않을 것이다. 매끈한 팔뚝을 더욱 탄력 있고 탱글탱글하게 만들어보자.? 와이드 그립 덤벨컬 1. 양손에 덤벨을 잡고, 보폭은

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우유에 대해 갑론을박 말이 많다. 완전식품이라는 사람도 있고, 이에 반론을 제기하는 사람도 많다. 심지어 우유는 소가 먹는 음식이지 인간이 먹는 음식은 아니라고 단정짓는 사람도 있다. 논란의 중심에 있는 우유 마시기가 꺼려진다면 현미두유로 대신해보자. 아무런 논란도 없이 완전영양식이 될 것이기 때문이다. 현미두유란? 모유가 부족할 경우 활용하면 좋은 현미두유는 현미+깨+콩이란 3대 영양식품을

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 현대문명이 발전하면서 우리들에게 가장 부족한 것이 무엇인가를 살펴보면 바로 자연이다. 다큐멘터리의 한 장면은 인간이 자연에서 왔음을 느끼기에 충분했다. 사람들이 깊은 숲 한 가운데에 이르자, 약속이나 한 듯 입었던 옷을 모두 벗고 숲속을 걸어 다니기 시작했다. 그들의 표현을 빌리면 자연을 온몸으로 느끼기 위한 일종의 수련인 셈이다. 사람들은 벌거벗은 채로 편안하게 대화를

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 경희대 약학대학 약학과 김동현 교수】 요즘 건강 분야 핫이슈는 ‘유산균’이다. 자연 생태계를 파괴하며 이룩한 현대적인 생활환경은 오히려 온갖 공해물질로 오염되었고, 그 속에서 사는 현대인의 몸 역시 수많은 독소로 오염되어 체내 생태계가 파괴되어가고 있다. 이런 상황에서 무너진 체내 생태계를 바로 세우고 건강을 회복해줄 보루로서 ‘장’에 관심이 쏠렸다. 장 내에 좋은

【건강다이제스트 | 민형기 원장】 현대인은 대부분 저체온의 시대에 살고 있다. 우리 몸은 원래 36.5도에서 37도 사이의 체온에서 가장 잘 활동할 수 있도록 만들어져 있다. 그보다 낮은 체온에서는 몸의 기능이 저하되어 여러 가지 질병이 발생하기 쉽다. 35.5도의 체온이 지속되면 배설기능이 저하되고 자율신경 기능 이상 혹은 알레르기 증상이 나타나기 쉽다. 35도의 체온에서 암세포가 가장 왕성하게 증식하며, 34도는

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 신경정신과학 교과서에 ‘신경성 식욕부진증(Anorexia nervosa)’이라는 병명이 있다. 이것은 영양실조가 되어, 때로는 죽음에 이르는 신경증이다. ▶정상생리현상의 중단은 말할 것도 없고 ▶빈혈이 심해지고 ▶심장고동이 느려지며 ▶한기를 느끼게 되고 ▶환각 증상에 빠지다가 결국은 죽게 된다. 이것은 세상에 어떤 병보다도 가장 빨리, 가장 처절하게, 가장 확실하게 자신의 수명을 단축시키는 방법이다. 그런데 대부분의 매스컴들에서는 무슨

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 미국 브레슬로와 벨로 박사가 권장한 <건강을 위한 7대 습관>에 의하면 반드시 아침식사를 하는 것이 건강과 장수에 크게 이롭다는 내용이 있다. 벨로 박사가 주장한 7대 건강습관으로는 ▶금연 ▶정기적인 운동 ▶적당한 음주 ▶충분한 수면 ▶정상 체중 유지 ▶건전한 식습관 ▶아침식사 등으로 7대 건강습관을 지키는 사람이 지키지 않는 사람보다 평균 11년 장수한다고 주장했다. 국내

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 요즘 한창 뜨고 있는 말이 있다. 바로 ‘밀회앓이’다. JTBC의 월화드라마 <밀회>가 시청자의 사랑을 받으면서 시청자는 물론 같은 연기자들마저도 밀회앓이를 하고 있다고 고백할 정도다. 그동안 인기 드라마의 골수팬들이 스스로를 그 드라마의 ‘폐인’이라고 불렀던 것과 달리 <밀회>는 ‘앓이’로 불리며 모두의 공감을 얻고 있다. 이전에는 드라마의 극적 재미에 푹 빠진 것을 ‘폐인’이라 했다면 등장인물의