월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 바나나로 식초를 만들면? 그것이 지금 일본에서 화제다. 이렇게 만든 바나나식초가 우리 몸에 좋은 최고의 건강물질이 되는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 첫째, 혈압을 내리는 효과로 주목을 받고 있다. 둘째, 지방 분해를 촉진해 다이어트 효과가 있다는 것이다. 셋째, 피부에도 좋은 천연 미용제로 활용할 수 있다는 것이다. 그래서 너도나도 바나나식초 만들어 먹기 열풍이

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 가톨릭대 여의도성모병원 피부과 박현정 교수】 뜨거운 여름. 태양이 아름다운 계절이지만, 한편으로는 뜨겁게 내리쬐는 태양을 피하고 싶은 계절이기도 하다. 특히 최근 들어 따가울 정도로 뜨겁게 내리쬐는 뙤약볕에 더위도 더위지만 자외선도 피해야 할 것만 같다. 피부노화의 주범이자 피부암까지도 일으킬 수 있다는 자외선. 올여름, 자외선의 공격으로부터 피부를 지키는 방법을 알아보았다. 피해야 한다는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 중앙대병원 피부과 김범준 교수】 우리나라 사람 6명 중 1명이 앓고 있다는 무좀. 건조한 겨울에는 그 증세가 비교적 잠잠하지만 덥고 습한 장마철과 땀이 많이 나는 무더운 여름이면 있던 무좀은 제 세상 만난 듯 활개를 치고, 없던 무좀도 발병하기 쉽다. 참을 수 없을 정도의 지독한 가려움과 씻어도 씻어도 사라지지 않는 발

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 고정관념에서 벗어날 필요가 있다. 지금까지는 목욕이라 하면 단지 몸을 씻어서 깨끗이 한다는 개념이었지만 이제는 목욕을 통해 다양한 효과를 얻도록 하자. 목욕을 통해 피로와 스트레스 해소, 미용, 그리고 질병의 예방과 치료에 이르기까지 폭넓은 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 지금 우리가 알고 있는 목욕, 과연 제대로인가를 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있지

【건강다이제스트 | 이기옥?기자】 【도움말 | 차의과학대학교 분당차병원 정신건강의학과 김영상 교수】 거리에 나서면 한 집 건너 하나라 할 정도로 많은 커피점이 들어서 있고, 그곳들 대부분이 사람들로 가득하다. 마치 커피가 ‘국민 음료’처럼 느껴질 정도이다. 은은한 향에 깊은 맛, 겨울엔 따뜻하게 여름엔 시원하게 다양하게 즐길 수 있어 많은 이들이 즐겨 마신다. 찜통 같은 더위에도 시원한 커피 한 잔이면

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 수많은 스트레스, 그리고 오염된 먹을거리를 먹고 살아가고 있다. 도시에 사는 사람들은 다양한 공해(빛, 물, 공기, 미세먼지, 매연 등) 속에서 살아가고 있고 농촌사람들은 농약과 제초제, 화학비료 등의 유해화학물질에서 벗어나지 못하고 있다. 도시나 농촌이나 암 발생 예외지역은 될 수 없으며, 우리는 누구나 암의 위험으로부터 벗어날 수 없다. 최근에 암 진단을 받은 많은

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 포모나자연의원 서재걸 대표원장】 【도움말 | 어성초한의원 박찬영 원장】 직장생활 15년차인 김수민(44·서울 노원구) 씨는 요즘 아침에 일어나 회사에 출근하는 것이 고역이다. 자도 자도 피곤하고, 몸은 붓듯이 살이 찌고, 머리도 늘 ‘띵’ 하다. 피부도 가렵고 비염에도 곧잘 걸려 불편이 이만저만 아니다. 김 씨는 불면증을 겪을 때면 고혈압과 당뇨를 앓다 뇌졸중으로 작고한

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 김달래한의원 김달래 원장】 올해도 유난히 빛나는 태양이 한껏 열기를 내뿜는다. 더위 속에서 조금만 움직여도 땀이 뻘뻘 나서 몸은 금세 축축 처지고 갈증도 심해진다. 열기와 갈증을 식히려고 찬 음료를 자주 먹게 되는 요즘, 대개는 손쉽게 살 수 있는 가공 음료를 주로 마시게 된다. 형형색색의 통통 튀는 칼라와 입안을 자극하는 독특한

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 10여 년 전만 하더라도 국내에 오메가-3가 거의 알려지지 않았는데 이제는 비타민 C처럼 많은 사람들이 오메가-3를 알고 있고 대다수가 섭취하고 있다. 하지만 오메가-3의 꾸준한 섭취가 우리 몸에 얼마나 유익한지는 잘 모르고 있는 경우가 많다. 오메가-3의 숨겨진 7가지 효능을 소개한다. 1 심장병 예방과 혈압조절에 도움~ 수많은 연구논문에 의하면 오메가-3는 혈행 개선을 도와 심장관계

【건강다이제스트 | 제주 샌프란시스코치과 김재성 원장】 현대생활에서 늘어나는 스트레스로 인해 턱이 아픈 환자들이 증가하고 있다. 질긴 음식을 먹고 턱이 아프거나 하품을 한 후 턱이 빠지는 경우도 있다. 밤새 이를 갈아서 턱이 아프고 입이 벌어지지 않는 경우도 있다. 이러한 증상들이 심해지거나 반복될 때 우리는 병원을 찾게 된다. 이와 같은 턱질환을 악관절 질환이라고 하는데 최근들어 악관절 질환자들이

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 재무 컨설턴트 이명로】 평범한 월급쟁이들도 부자가 될 수 있을까? 돈 걱정 없이 편안한 노후를 보낼 수 있을까? 최근 <월급쟁이 부자들>(스마트북스)을 펴낸 이명로 재무 컨설턴트는 “물론 가능하다.”고 말한다. 그 노하우를 알아봤다.? 재무 로드맵이 남다른 긍정주의자들 이명로 재무 컨설턴트는 “재무 상담을 하면서 6000명을 만나 본 결과 부모에게 큰 도움을 받지 않고

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 발에 대한 일반적인 선입견은 ‘발은 불결하다.’이다. 하루 종일 신발 속에 갇혀서 신선한 공기와 차단된 발이 그럴 수밖에 더 있겠는가? 그러나 발은 그렇게 더러운 부위가 아니다. 갓난아기의 토실토실한 발을 보라. 이 세상에 그만큼 깨끗하고 아름다운 발이 어디 있겠는가? 하지만 신발을 신기 시작하면서 신발에 조이고 막히면서 지저분하고 비정상적인 발로 변해버렸다. 이렇게 신발에