월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 옛날엔 환갑을 넘기는 사람은 대단한 인물이었다. 인류 평균수명은 19세기까지만 해도 40대를 넘기지 못하였다. 지금도 아프리카 피그미족 평균수명은 30대를 다 채우지 못한다. 옛날엔 사람들이 암이나 중풍, 치매에 걸릴 틈도 없이 일찍 떠나갔다. 그런데 사실은 피그미족이나 19세기 이전이나 그 조기사망 원인의 진실은 먹을 것이 부족하여 늘 체중부족 상태였기 때문인 것이다. 톨스토이와 빅토르

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 현대는 인스턴트 가공식, 육류 위주의 서구식 식생활로 암, 당뇨, 고혈압 등 전 국민이 멍들고 있다. 삼면이 바다인 우리 환경을 고려한다면 곡채식 중심으로 어패류와 해조류를 적절하게 조합한 우리 전통식단으로 하루빨리 되돌아가야 한다. 특히 해조류에는 요오드, 칼슘, 철 등의 미네랄과 다량의 섬유질을 비롯하여 비타민 A·B군, C 등도 풍부하게 함유되어 있고 저칼로리이다. 현대의

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 최근 화두가 되고 있는 ‘올바른 식사’에 대한 해답은 간단하다고 본다. 즉 태초 인류부터 지금까지 우리 인류가 먹어 적응되었고, 진화해온 자연의 먹거리, 즉 ‘자연식’과 각 민족의 ‘전통식품’이 가장 좋은 식사라는 데는 세계 모든 학자들이 동의하고 있다. 그렇다면 전통의 자연식을 현대 사회의 실정에 맞게 보완하여 실천한다면 현대인의 이상적인 식사라고 할 수 있겠다. 수천

【건강다이제스트 | 대구 코넬비뇨기과 이영진 원장】 100세 시대에서 과연 남성들은 어떠한 성생활을 하는 것이 행복할까? 웰빙을 추구하는 현시대에 남성의 관심사는 그야말로 ‘성’에 집중되어 있다. 최근 한 조사에 의하면 60세 이상의 노인들도 건강한 성생활을 유지하면서 그것을 즐기며 살아가고 있다고 한다. 성은 인간의 본능이기 때문에 더 이상 숨기거나 부끄러워할 부분이 아니다. 오히려 건강한 성을 위해 더욱 노력하는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 인제대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수】 【도움말 | 고려대 안산병원 호흡기내과 신철 교수】 【도움말 | 대항병원 이두한 원장】 올 한 해도 건강에 관한 관심은 뜨거웠다. 건강에 도움이 될 다양한 음식, 식사법, 운동법 등이 끊임없이 소개되었다. 그중에는 큰 붐을 일으키며 꾸준한 관심을 받은 것도 있고, 한때 반짝 관심을 받았다가 잊힌 것들도

【도움말 | 고려대 안산병원 호흡기내과 신철 교수】 예전에는 “잠이 보약”이라는 말로 수면의 중요성을 강조했지만, 외모도 경쟁력이며 스펙이라는 요즘 젊은 세대들에게는 화장품이나 침대 광고에서 접하는 “미인은 잠꾸러기” “잠자리가 불편하면 화장이 안 먹는다.” 등이 훨씬 더 효력이 있다. 어떤 것이든 간에 수면이 우리 건강에 큰 영향을 끼치고 있다는 데는 이의가 없다. 그럼에도 수면 부족으로 만성피로의 늪에서 허우적대는

【도움말 | 대항병원 이두한 원장】 히포크라테스는 “모든 병은 장에서 시작된다.”고 했다. 서양에는 “죽음은 대장에서 시작된다.”는 속담도 있다. 장 건강이 신체에 미치는 영향이 얼마나 큰지를 짐작하게 하는 말들이다. 하지만 이것이 다가 아니다. 현대 정신과의 아버지로 불리는 필린 피넬은 “정신질환의 원초적 발생장소는 위와 장”이라고 말했다. 장 건강이 육체만이 아니라 정신에까지 영향을 끼친다는 말이다. 이렇듯 육체와 정신에 큰

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 양생의원 정윤섭 원장】 올 한 해 많은 관심을 받았던 건강 키워드 중 하나로 ‘디톡스’를 꼽을 수 있겠다. 많은 전문의가 건강을 해치는 요인 중 하나로 가공식품, 오염된 환경 등에 의해 현대인들의 몸속에 쌓인 독소에 주목했고, 이러한 체내 독소를 제거해 건강한 체내 생태계를 복원함으로써 건강을 회복하도록 도울, 다양한 해독 비법들을 소개했다.

【건강다이제스트 | 박현아 기자 】 【도움말 | 강동경희대병원 한방신경정신과 김종우 교수】 갑오년이 끝자락에 와 있다. 이맘때면 불안하면서도 설렌다. 한 해 동안 해놓은 일이 없어 불안하면서도 새해를 맞는 설렘이 마음 한 켠에서 불을 지핀다. 12월 달력을 떼면 곧 2015년 을미년이다. 양띠생들은 “드디어 나의 해”라며 파안대소한다. 생활습관을 바꾸고 삶의 방향성을 점검하는 가장 좋은 시기가 연말이다. 연말연시가 터닝

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 가공식품의 숨은 비밀을 알려야겠다는 결심을 했을 때 많은 고민을 했다. 그 범위가 너무 커서 과연 짧은 원고에 다 담아낼 수 있을까 하는 우려 때문이었다. 자본주의의 천박한 결정물인 식품첨가물부터 달콤한 맛으로 유혹하는 수많은 가공식품에는 표기의 허점, 함량 기준치의 속임수 등 그야말로 헤아릴 수 없이 많은 덫이 곳곳에 산재해 있음을 너무도 잘 알기

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 여성 갱년기장애와 유방암 예방뿐만 아니라 탈모증과 양성 전립선 비대증, 전립선암, 대장암 등을 예방하는 데 효과적일 것임을 시사한 연구결과 발표! 남성의 전립선 비대증·탈모증 개선 동물실험서 입증! 천연 식이섬유소가 풍부해 장 건강과 당뇨, 다이어트에 효과적! 알파리놀렌산을 60%나 함유한 식물성 오메가-3의 보고! 그동안 다양한 연구 결과를 통해 밝혀진 아마씨의 효능들이다. 특히 2000년 미국 국립암연구소는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자 】 【도움말 | 에너지키친 경미니 대표(<로푸드 다이어트> 저자)】 올 한 해도 다이어트에 관한 관심은 뜨거웠다. 다양한 다이어트 방법들이 소개됐고, 많은 사람이 한 번쯤은 시도했을 것이다. 그중에서 요즘 큰 관심을 받고 있는 식이요법이 있다. 바로 ‘로푸드(raw food)’이다. 다이어트는 소위 음식과의 전쟁이며 식욕과의 전쟁이다. 다이어트 기간에는 늘 먹던 음식을 아예 먹지 않거나 그