월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 세계적인 장수마을이나 우리나라 장수촌의 백세인들은 대부분 원만한 성격에 원만한 체중을 유지하고 있다. 즉 건강인은 넉넉한 체중을 갖고 있으며, 질병인은 부족한 체중을 갖고 있다는 것이다. 특별한 병명도 없이 지내다가 치매에 걸리거나 단명하는 사람들은 거의 다 체중이 부족한 경우이다. 사실 체중부족, 체중미달, 저체중의 ‘체중결핍증’은 비만증보다도 백배나 더 무섭고, 암이나 중풍보다도 훨씬 더

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 부부가 섹스를 할 때 가장 중요한 조건은 정확한 신호를 주고 파트너의 신호를 정확하게 알아채는 것이다. 그 신호는 말로 직접 표현할 수도 있지만 비언어적인 표현인 몸짓이나 소리, 표정으로 신호를 보낼 수도 있어야 한다. 또 신호를 자주 보내야 알아채는 것도 쉬워진다. 파트너의 신호에 익숙해져야 신호를 잘 해독할 수 있는 것이다. ‘당신 때문에

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 모든 질병을 이야기할 때 면역력을 빼놓을 수 없다. 면역력은 바이러스, 세균 같은 외부물질로부터 우리 몸을 지켜내는 힘을 말한다. 이 면역력은 면역세포의 활성도와 깊은 관련이 있다. 즉, 면역세포의 활성도가 높아야 병을 물리치며 우리 몸을 지키는 힘이 세지는 것이다. 그래서일까? 면역세포인 NK세포·대식세포 활성화를 높이는 특별한 물질인 인삼다당체의 놀라운 기능성에 관심이 모아지고 있다. 그

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환?】 미 국영양학회지는 곡채식 위주의 식사를 해온 동양인은 유전자가 곡채식에 맞게 진화되어 육류를 조금만 많이 먹어도(서양인의 5분의 1) 성인병이 올 수 있다고 경고했다. 다른 연구에 의하면 혈액순환 불량의 경우 서양인은 약 80%가 육류 과다로 인한 고지혈증이 원인이고, 한국인은 피가 엉기는 혈전증 때문이 80%라고 한다. 혈전증은 ▶혈액순환 불량 ▶지혈인자 과다생성 ▶혈관 손상 등

【건강다이제스트 | 김선영 기자?】 어느 날 갑자기 내가 암에 걸린다면? 의료기술이 좋아졌고 초기에 발견하여 잘만 치료하면 평생 친구처럼 관리하며 살 수 있다고 누군가는 쉽게 말하지만 암이라는 단어 자체가 주는 근원적인 공포가 있다. 10년 전인 50대 초반 건강검진에서 우연히 아주 작은 암 덩어리를 발견하여 제거 수술을 받았다는 김순출(63세) 씨는 아직도 수술실의 그 차가운 공기를 생생하게 기억하고

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 편강한의원 서효석 원장】 고통은 또 다른 고통을 남긴다. 폐에 생긴 결핵 이야기다. 보건당국은 결핵과의 전쟁을 선포했지만 여전히 잊을 만하면 집단 결핵 소식이 전해진다. 최근에도 경기 남양주의 한 고등학교에서 교사와 학생을 포함해 7명이 집단 결핵에 걸렸고, 서울 강남의 한 어린이집에서는 14명의 어린아이가 잠복결핵에 걸렸다. 예전에 비해 사망률과 완치율은 높아졌다고 해도

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 중년에 접어들면서 갑작스레 허리가 굽고 다리가 눈에 띄게 휘는 등 골격이 무너지는 사람들이 많다. 그 중요한 원인이 바로 골다공증이다. 골격이 부실하면 집안이 무너지듯 뼈가 비게 되면 우리 몸은 항상 불안한 상태에서 벗어나지 못한다. 골밀도 지수가 1.0 감소하면 골절 위험성은 2배 증가하고, 골다공증 환자의 10.8%가 골절을 겪는다. 대퇴 골절이 일어나면 1년

【건강다이제스트 | 최명기(청담하버드심리센터 연구소장/정신과전문의)】 2015년 대한항공 조현아 전 부사장이 땅콩 회황을 하면서 국민들의 공분을 샀다. 그 이후에도 몽고간장 김만식 전 회장의 운전기사 폭행, 미스터 피자 정우현 회장의 경비원 폭행 등 갑질 논란이 끊이지 않고 있다. 최근 들어서 갑질 논란이 끊이지 않는 것은 상황이 변했기 때문일 수도 있다. 과거에는 갑질을 하는 이들이 사건을 은폐하기가 용이했다. 오히려

【건강다이제스트 | 김선영 기자】 “약에만 의존하지 말고 자연으로 눈을 돌리면 해답을 얻을 수 있습니다” 공황장애라는 병명조차 생소했던 1997년 10월 어느 날! 당시 서른 한 살이었던 박희열 씨(50세)는 엄청난 두려움과 공포를 느껴야 했다. 특별한 사건이나 계기가 있었던 것은 아니었다. 다른 날과 같이 평범하게 시작된 날이었고, 여느 날과 특별히 다른 점도 없었다. 그런데 갑자기 저수지 둑이 터지듯

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환?】 “신선한 채소를 많이 먹어라.” 신선한 채소를 빼고는 건강을 논할 수 없다. 육류에 대한 문제는 다양한 형태로 우리가 쉽게 접할 수 있지만 채소에 대한 문제는 상대적으로 덜 알려져 있다. 기껏해야 농약이나 제초제가 몸에 해롭다는 정도다. 이것도 통상의 검사방법에 의한 기준치에 벗어나지만 않는다면 비교적 안전하다는 생각을 가지게 된다. 그런데 복병이 나타났다. 채소의 질산염이

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 경제학적 관점, 즉 수요와 공급에 의해서 가격을 결정한다. 공급이 적고 수요가 많으면 가치가 있는 것으로, 공급이 많고 수요가 적으면 가치가 없는 것으로 인식하는 습관이 있다. 그것은 온전히 자본주의 교육의 힘이다. 수요와 공급의 원리에 의해 가치가 평가된다면 산과 들에 나는 풀들은 정말 하찮은 것임에 틀림없다. 과연 그럴까? 자연은 수많은 치유물질의 보고?

【건강다이제스트 | 김여환(가정의학과 전문의, 2급 생활스포츠지도사(보디빌딩))】 무산소 운동, 유산소 운동은 적절히~ 운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다. 에너지대사에 산소를 이용하느냐 안 하느냐에 따른 운동 생리학적인 분류이기는 하지만, 운동 후에 일어나는 우리 몸에 대한 효과도 유산소냐 무산소냐에 따라 다르게 나타난다. 그래서 운동의 목적에 따라 유산소와 무산소 운동의 비율을 다르게 한다. 헬스나 TRX(total body resistance exercise) 등의