건강
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “심부체온 1도 올리기는 일라이트로 해결됩니다” 운명이었을까? 우연한 계기에 삶의 목표가 되어버린 일! 숱한 시행착오도 겪었다. 죽도록 고생도 했다고 한다. 그래도 결코 포기할 수 없었다. 우리 몸의 심부체온 1도를 올려서 건강혁명을 꿈꾸는 사람! ㈜메덱스힐링 김경동 대표이사(55세)가 건강업계의 핫피플이 되고 있는 이유다. 우리 몸의 심부체온 1도 올리기는 우리의 건강문화를 새롭게 바꿀 혁명적인 일로
【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 ‘남이 하면 불륜, 내가 하면 로맨스’라는 말이 있다. 같은 행동을 해도 타인은 엄격한 잣대로 보고 자신은 관대하게 볼 때 주로 쓴다. 이런 잣대가 또 있다. 집착이다. ‘내가 하면 사랑이고 남이 하면 집착’이라는 식이다. 사랑이라는 탈을 쓴 집착의 결말은 비극적일 때가 많다. 사랑이라는 이름으로 사랑하는 사람을 불행으로 내몬다.
【건강다이제스트 |?청담하버드심리센터?최명기?원장】 ‘트라우마’를 호소하는 분들이 적지 않다. 잊고 살지만 우리들은 마음속 깊은 한 구석에 자신만의 트라우마를 지니고 있다. 대형참사가 있고 방송들을 통해서 끔찍한 사고를 자꾸 접하게 되면 그러한 트라우마가 다시 마음을 괴롭히게 된다. 마음속에 꾹꾹 눌러 놓은 트라우마가 다시 고개를 드는 것이다. 좁은 의미의 트라우마는 사고, 범죄로 인한 심리적 외상을 의미한다. 그런데 트라우마의 범위를
【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말│이지브레인의원 이재원 원장(정신건강의학과 전문의, 뇌공학박사)】 지난 7월 SBS <그것이 알고 싶다>에 충격적인 수면제(졸피뎀) 부작용이 방송되어 전국이 떠들썩했다. 몇몇 의문의 죽음을 파헤쳐 보면 공통점이 수면제(졸피뎀) 복용이라는 것이었다. 방송을 봤거나 방송 내용을 알고 누구보다 가장 놀란 사람은 수면제를 먹는 사람일 것이다. 더구나 방송 내용을 다룬 인터넷 뉴스에는 자신도 수면제 부작용을 겪었다는 댓글이 줄을 이었다.
【건강다이제스트 | 신승철 교수 (대한구강보건협회장, 단국대 치대 교수)】 “선생님 이빨이 아파요!” 이렇게 말하며 치과에 오는 환자가 많다. 치과의사들은 이빨이란 말을 싫어하는 경향이 있다. ‘치아’ 또는 ‘이’라는 말은 괜찮지만 이빨이란 말은 다소 치아를 폄하해서 쓰는 말 같다. 그렇다고 이빨 치료해 달라는 환자 보고 “왜 그렇게 말하느냐?”고 나무라는 치과의사는 없다. 다만 속으로 ‘또 한 마리가 오셨구나.’라고 생각할
【건강다이제스트 | 문지영 기자】 【도움말│한동하한의원 한동하 원장】 오곡백과가 무르익는 가을! 이 가을에 뛰어난 약성으로 우리를 사로잡는 대추! 피곤에 찌든 남편에게도, 우울한 아내에게도, 공부에 지친 수험생에게도 대추는 약이 되는 식품이다. 약인지 식품인지 그 경계마저 애매모호한 대추! 제철 맞아 불그스름하게 익어가는 대추를 우리집 상비약으로 활용할 수 있는 방법을 알아봤다. 알면 알수록 놀라운 대추 옛말에 “대추를 보고 먹지
【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 어느덧 더위도 차츰 물러가고 이쯤 되면 여름철 잘 관리해 놓은 뱃살이 나도 모르게 늘어나는 시기이기도 하다. 방심은 금물! 머슬잭이 알려주는 뱃살타파 운동법으로 늘어나는 뱃살을 초전박살 내보자! 플랭크 & 얼터네이트 트라이셉 익스텐션 1. 플랭크 자세를 취한다. 2. 복부에 힘을 주며 등을 말아준다는 느낌으로 플랭크 자세에서 5초간 머물러 준다. 3. 삼두근에 집중하여
【건강다이제스트?|?김여환(가정의학과?전문의,?2급?생활스포츠지도사】 인체의 골격근은 평생 동안 중력과 치열한 전투를 벌이고 있다. – Joan Basomajian. 물리치료학 박사 이문환 씨는 “허리의 통증은 허리 근육이 약하기 때문에 생기는 것이 아니라 허리 근육이 강하기 때문에 생긴다.”고 했다. 맞는 말이다. ‘요통에 좋은 운동법’으로 인터넷 검색을 해 보면 척추 기립근을 강화하는 동작이나 허리를 스트레칭 하는 방법 등이 수십 가지가 소개되어 있지만, 정작
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 견과류에는 불포화지방산, 섬유질, 비타민, 산화방지제 아지닌 및 다른 식물성 화학물질들이 풍부하게 들어 있다. 축적된 역학조사에 의하면 견과류 섭취는 관상동맥 건강에 이롭게 작용하며, 심혈관 질환 발생과 반비례의 상관관계를 보여주고 있다는 것이다. 그 이유는 염증 산화 스트레스 및 내피 기능장애에 좋은 영향을 끼치기 때문이라고 한다. <배경> : 견과류 섭취가 사망률을 내려준다는 유럽
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 여름 한철에 많이 생산되는 복숭아는 그 맛에 비하여 낮은 열량과 혈당지수를 갖고 있는 한편, 각종 비타민, 식물성 화학물질 및 섬유질 등이 풍부하게 들어 있어 암에도 좋게 작용하는 것으로 보인다. 최근에 조사된 내용으로는 신기하게도, 신선한 복숭아에 맞먹은 영양소들이 통조림 복숭아에도 들어 있다는 것이다. 한 전문지(Journal of the Science of Food and
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 잠자는 곳이 침실이다. 인생의 1/3을 보내는 곳이다. 침실에 대하여 자세히 알아보는 것이 잠을 잘 자게 하는 첩경이라고 본다. 침실이 잘못되어 있다면 잠자기 위한 어떤 조처를 취한다고 하더라도 효과가 제대로 나지 않을 것이다. 침실에 대한 투자를 하기 전에 침실을 자세히 들여다보기로 한다. 운동장 같은 침실에서 잠이 더 잘 오는 것도 아니고,
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 축복 받음을 생각하면 인생이 변하면서 뇌 기능도 달라지게 된다는 연구 결과가 발표됐다. 한 전문지(Neuroimage, March 2016)에 발표된 이 놀라운 사실은, 이 실험에 참가한 사람들이 20분씩 일주일에 3번, 3달 동안 그들의 긍정적인 면에 대한 글을 쓰게 한 후 감사하는 마음이 더 높아졌다는 것이다. 이 실험은 긍정적인 느낌이 어떻게 건강에 이롭게 작용하는지,