월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 골반 통증은 나쁜 자세가 주범 골반은 척추와 다리를 연결하는 부위다. 척추를 떠받쳐주고, 척추의 힘을 다리로 전달하는 가교인 셈이다. 특히 상체와 하체의 회전동작이 이뤄지는 핵심 역할을 하고 있다. 만일 골반에 문제가 생겨 통증이 있다면 몸의 회전운동에 제한을 받는다. 이 같은 상태에서 회전운동을 지속하면 허리와 무릎에도 악영향을 끼친다. 허리는 디스크나 척추관절, 무릎은

【건강다이제스트 | 라플레 항암요리연구가 박진희 대표】 장아찌는 채소나 과일을 소금, 식초 또는 된장, 고추장 같은 장에 절여 보관하는 저장 식품이다. 신선한 채소를 얻기 힘든 겨울철에도 채소를 먹을 수 있다는 큰 장점이 있어 김치 다음으로 오랫동안 한국인의 사랑을 받아왔다. 그러나 건강에 대한 염려가 커지면서 짜게 절인 장아찌는 그 인기가 예전만 못 하다. 시대도 변해 이제는 한겨울에도

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 청천벽력 같은 암을 진단받으면 대개 다음과 같은 과정을 겪는다. 암 진단 후 충격에 빠져 있다가 이래서는 안 된다는 것을 깨닫고, 부랴부랴 암 치료를 잘 한다는 병원을 알아보고, 수술·항암치료 등 병원 치료를 하고, 퇴원을 하고…. 그 다음은? 이 시점에서 대부분의 암 환우가 막막해 한다. 효과적인 암 치유를 하려면 무엇을 먹고 어떻게 살아야

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 당해본 사람은 미치고 팔짝 뛸 일이라고 한다. 사람 속을 뒤집어 보여줄 수도 없고 답답해 죽을 지경이라고 한다. 더 절망적인 것은 배우자의 의심이 사뭇 진지하다는 것이다. 그 사람 눈에 비친 배우자는 바람난 것을 인정하지 않는 파렴치한 사람이다. 아무리 아니라고 해도 외도를 의심받는 많은 배우자는 이혼을 향해 갈

【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】 “선생님 먹어도 먹어도 자꾸 배고파요.” “가슴이 휑 뚫린 것 같아서 먹어서 채우려고 해요.” 필자에게 상담 오는 한 30대 여성은 회사생활을 하다가 누군가에게 잔소리를 듣기만 하면 엄청난 스트레스를 받고 퇴근길에 편의점에 들러 한껏 달달한 과자들을 사들고 집으로 간다고 했다. 스트레스를 식욕으로 풀 경우 잠시 기분은 좋아질 수 있다.

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 대표원장】 과거에는 희고 잡티 하나 없는 피부를 좋은 피부라 여겨 미백치료나 피부 화이트닝에 대한 관심이 많았다. 그런데 요즘에는 피부에서 저절로 빛이 나는 듯한 매끄러운 피부를 이상적인 피부로 생각하기에 선호하는 미용치료의 내용이 조금씩 바뀌고 있다. 피부의 ‘결(texture)’ 에 관심을 갖게 될 때 가장 거슬리는 부분이 바로 모공이다. 모공 관리에서 우리가 알아야 할

【건강다이제스트 | 누네안과병원 각막센터 최철명 원장】 수정처럼 맑은 눈은 모두의 부러움을 산다. 아이들 눈이 그렇다. 티 하나 없이 맑고 깨끗하다. 그런데 왜일까? 나이가 들어갈수록 흰자도 탁해지고 눈동자도 뿌옇게 되기 일쑤다. 맑은 눈, 깨끗한 눈을 탁하게 하는 주범들을 소개한다. 1 가장 흔한 주범은 ‘눈 충혈’ 눈 충혈은 눈을 탁하게 하는 가장 흔한 원인 중 하나다. 잠을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 을지대학교 을지병원 가정의학과 권길영 교수】 영양 과잉시대라고 한다. 하지만 풍요 속 빈곤도 공존한다. 비타민과 미네랄 이야기다. 먹을 것이 풍족하다 보니 좋아하는 것만 골라서 먹는다. 편하게 칼로리만 높은 가공식품, 인스턴트식품으로 배고픔을 달랜다. 규칙적으로 먹지도 않는다. 먹을 수 있으면 먹고, 못 먹으면 안 먹는다. 결과는 예상되어 있다. 우리 몸에 꼭 필요한

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 조선대학교병원 정신건강의학과 김상훈 교수】 긴긴 레이스의 끝이 보인다. 2018 대입 수능이 얼마 남지 않았다. 그동안의 노력이 빛을 발하려면 지금부터는 몸 관리에 힘써야 한다. 시험을 치르는 데 영향을 주는 집중력 저하, 감기, 소화불량 등이 생기지 않도록 특별 몸 관리를 해야 한다. 시험 날은 다시 돌아오지 않는다. 시험 성적을 올리고 싶은

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 연인 사이에서도 지켜야 할 룰이 있다면 서로의 과거를 시시콜콜하게 알려고 하지 말아야 한다는 것이다. 연인끼리 서로의 상처에 대해 이야기하는 것은 일견 바람직한 일이나 이것도 마음의 준비가 된 후에 할 일이다. 무뚝뚝하고 무관심한 혹은 냉정한 부모 때문에 힘들었던 사춘기 시절의 방황, 학교에서 왕따가 되었던 기억 등 자신의 삶에서 상처가 되고 약점이

【건강다이제스트 | 이혜란 제빵사】? 암 환우는 장기적으로 항암치료를 받다 보면 지인들과의 만남도 적어지고 그만큼 우울감도 쌓이게 된다. 하지만 암 치료로 힘이 들수록 가족들과 가까운 지인들을 만나 이야기를 나누고 소통을 해야 우울감도 해소할 수 있다. 소통을 통해 얻는 긍정의 기운만큼 치료에 강한 동기부여가 되는 것이 없기 때문이다. 하지만 지인들과 간단히 티타임을 갖고 싶어도 일반 카페에서는 암

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 11월 01일(수). 말굽버섯 오리탕 냄비에 말굽버섯, 오가피, 겨우살이, 마늘, 생강, 시래기, 근대, 된장을 넣고 1시간 10분 조리한다. 면역성분 : 베타글루칸 11월 02일(목). 호박 들깨찌개 다시마 물에 된장, 들깻가루, 호박, 감자를 넣고 30분 조리한다. 면역성분 : 베타카로틴 11월 03일(금). 생강 강정 말린 생강을 아가베시럽과 함께 중불에 조리면 된다. 면역성분 :