월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 평택건강생활관 이경희 관장】 한 번 만들면 두고두고 먹을 수 있는 장아찌는 입맛 살리는 별미다. 냉장고가 없던 시절 우리 조상들은 철 따라 나는 콩잎이며, 깻잎을 된장 혹은 간장에 담가 놓았다 먹는 장아찌 문화를 발달시켰다. 장아찌의 깔끔한 맛이 입맛 살리는 효자노릇을 톡톡히 했기 때문이다. 이러한 장아찌 문화는 현대에 이르러 과잉 소금 섭취가 문제가 되면서 인기가

【건강다이제스트 | 성칼럼니스트 배정원(행복한 성문화센터 소장)】 결혼은 어느 광고에서처럼 하얀 타이트 스커트에 병아리색 니트를 입고 예쁜 표정으로 호호 불며 유리창을 닦는 그런 가벼운 것이 아니라 그야말로 몸뻬바지를 입고 팔을 걷어부치고 치열한 삶의 현장으로 들어가는 것이 바로 결혼의 진실이다. 그리고 서로를 위해 얼마나 배려하고 삶을 함께 나눌 수 있는가 노력하는 자세 여하로 더 행복한 결혼이 될지

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 세브란스병원 소화기내과 천재희 교수】 언젠가부터 중년층의 건강검진 항목에 대장내시경 검사가 빠지지 않고 등장하고 있다. 그만큼 한국인의 대장 건강에 적신호가 켜졌다는 이야기다. 최근 세상을 떠난 패션계의 거장 앙드레 김 씨가 대장암 투병 중이었다는 것이 연일 보도되면서 대장암의 원인이라고 알려진 대장용종에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 정말 대장용종은 모두 암이 되는

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 혈관외과 조진현 교수】 【도움말 | 경희대 강남경희한방병원 내상ㆍ성인병센터 이범준 교수】 식을 줄 모르는 몸짱 열풍. 건강과 미용 두 마리 토끼를 잡기 위한 다이어트는 이미 이 시대를 살아가는 우리들에게 필수 계명이 된 지 오래됐다. 걸그룹처럼 S라인을 만들고 싶고, 살을 빼 꽃미남ㆍ꽃중년으로 거듭나고 싶은 소망이 가득하다. 그러나 전문가들은 진정한

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 순천향대학교병원 재활의학과 박지웅 교수】 얼짱 열풍에 이어 바야흐로 ‘몸짱’이 대세다. 남성은 말할 것도 없고, 심지어 여성들도 근육이 드러난 ‘꿀벅지’와 ‘꿀복근’을 외치고 있다. 근육이 보기 좋게 발달한 몸매가 건강함과 아름다움의 상징이 되고 있는 당연하다. 근육을 잘 유지하고 있다는 것은 그만큼 우리가 건강하게 살 수 있는 힘이 유지되고 있다는 것쯤은 이미

【건강다이제스트 | 문종환 건강칼럼니스트 】 유전자조작식품을 바라보는 시각은 첨예하게 대립돼 있다. 유전자재조합기술을 개발하여 보급하고 있는 대다수의 유전학자들은 미래 식량문제를 해결할 열쇠로 생각하는 반면, 환경학자, 생태학자 등은 생태계를 교란하는 문제의 식품으로 인식하고 있다. 학계에서조차도 뜨거운 감자로 떠오르고 있는 유전자조작식품, 과연 안전할까? [정의] 유전자조작식품이란 Genetically Modified Organism, 즉 ‘유전자가 조작된 유기체(대체로 농산물)’로 통상 GMO라고 부르며 이들 유전자조작농산물,

【건강다이제스트 | 비믈라 파틸(인도 저술가)】 열정적인 삶을 위한 선택 세상에는 실천하는 자와 방관하는 자, 바로 이 두 종류의 사람이 있다. 몸소 실천하는 사람은 사회를 주도하고 새로운 유행을 창출한다. 반면 방관자는 자신이 하는 일에서조차 아무런 흥미를 느끼지 못하며 고단한 직장생활을 가까스로 이어간다. 실천자의 경우 돈을 벌기 위해서뿐만 아니라 자신의 삶에 열정과 흥취를 불어넣기 위해 일한다. 하지만

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장?】 태양호흡은 도가의 양생법 중 매우 중요한 심신치유법으로 알려져 있습니다. 태양호흡을 통해 단전 부위에 태양에너지를 불어넣어 전신에 맑고 따뜻한 기운을 소통시키게 되면 몸과 마음이 다 같이 건강해질 수 있기 때문입니다. 태양의 기운은 생명에너지이므로 태양호흡을 통해 치유에너지를 얻게 되며 더불어 심신의 수련효과도 함께 얻을 수 있습니다. 태양은 모든 생명체에 있어서 없어서는 안

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 지방은 크게 포화지방산과 불포화지방산으로 나누어진다. 포화지방산은 포화도와 분자량이 높아 상온에서도 굳어지는 굳기름 형태의 지방이다. 포화지방산은 소화가 어렵고, 소화되어 흡수된 것도 혈관 내에서 다시 굳어져 혈관을 막아버리기도 하므로 심장병, 콜레스테롤 상승, 성인병의 원인이 되는 나쁜 지방이다. 전문가들은 포화지방산 섭취를 최대한 줄이도록 강조하고 있다. 포화지방산은 동물성으로는 쇠기름이 있고 식물성으로는 야자유, 팜유 등이 있으며

쥐(子)띠 : 작은 구설 생길 수 있으나 자신을 낮추면 만사 해결 사소한 의견차이로 인하여 가까운 이들과 작은 구설이 생길 수 있으니 매사 양보하는 마음으로 자신의 주장을 조금만 낮추면 만사가 편안해진다. 애정은 다툼 후에 더욱 깊어지며 출행 시 정남쪽은 피하고 지나친 음주는 자제할 것. *36년생 한 번 더 참을 것. 48년 / 72년생 구설 주의. 60년생

【건강다이제스트 | 안현필건강교실 정병우 소장】 모유가 좋다는 걸 모르는 사람은 없다. 그러나 사정이 있어, 혹은 여건이 되지 않아 모유를 먹일 수 없는 경우라면 다음의 방법을 실천해 보는 건 어떨까? 현호두유를 만들어서 먹이면 된다. 현호두유는 현미+깨+콩이란 3대 영양식품을 기본 재료로 하고 그 외의 적당한 식품인 밤, 잣, 호두 등을 첨가해서 만든 일종의 식물성 젖을 말하는 것이다.

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