월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 【도움말 | 상지대학교 한의과대학 김달래 학장】 온 몸이 나른해지면서 절로 춘곤증이 밀려오는 봄날은 어쩐지 이유 없이 몸이 무겁고 기운 없게만 느껴지기 쉽다. 더불어 입맛도 없어져 영양보충에도 자칫 소홀해지기 쉽다. 겨울을 이겨내느라 지친 몸과 마음에 활기를 북돋워줄 봄나물 활용법에 대해 알아본다. 언 물과 땅이 녹아 새싹이 움트고, 꽃이 피는 그야말로 만물이 생동하는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 때로는 상큼하게, 때로는 매섭게 문득문득 불어오는 봄바람이 변덕스런 계절이다. 이맘 때쯤이면 봄철 황사로 우리의 눈은 심한 혹사를 당한다. 이럴 때 비교적 간단하면서도 효과는 좋은 시력강화 요가 체조 4가지를 소개한다. 동작 ① <하는 요령> 반듯하게 누워서 양손을 위로 올려 ‘ㄴ’자가 되게 한다. 이때 두

독자편지 | 12 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 14 3월특집 | 혹시 나도 고혈압? 해결책 없을까? 3월특집 | 높은 혈압 낮추는 생활 실천법 총점검 | 허미숙 33 이달의 에세이 | ‘참 행복’에 이르는 길 | 법상 18 이달의 건강피플 | 분당차병원 부인암센터 김승조 박사 | 양미경 22 이달의 건강요리 | 대보름 별미 음식 제대로 먹는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 요즘은 날씬하다, 섹시하다는 말이 최고의 찬사로 통한다. 그런 탓에 날씬한 몸매 만들기,?섹시한 아름다움 가꾸기에 혈안이 돼 있다.?이때 아무런 부작용 없이 좋은 효과를 기대할 수 있는 자연요법의 하나가?바로 미용 요가법을 실천하는 것이다. 이른바 미용 요가는 육체의 중심과 마음의 중심을 한곳에 모아서 심신을 안정시키고 몸의

【건강다이제스트 | 편집부】 우리는 늘 음식을 먹는다. 이러한 음식은 우리 몸에 들어가 피가 되고 살이 된다. 그런데 재미있는 것은 좋아하는 음식의 유형에 따라 사람의 성격도 드러난다는 사실이다. 그저 입맛 당기는 대로 먹는 음식 하나를 가지고도 자기 성격의 장?단점을 읽어낼 수 있다는 말인데, 이른바 좋아하는 음식과 성격과의 그 오묘하고도 신비로운 세계로 여행을 떠나보자. 삶은 음식을 좋아하는

【건강다이제스트 | 이선종(성의학연구가)】 이제 막 결혼한 신혼부부라면 성생활에 대한 지식도 없거니와 파트너와 쉽게 잘 어울리지 못하는 경향이 있다. 심지어는 불쾌감을 느끼는 수도 있다. 도대체 어떻게 하면 환상적인 성생활을 즐길 수 있을까? 성 심리학자들의 연구 결과를 토대로 그 비결을 소개하면 다음과 같다. 1. 긴장은 즐거운 성생활의 적이다 즐거운 성생활을 갖지 못하는 주요 요인 가운데 하나가 긴장하는

【건강다이제스트 | 편집부】 ‘올리브유 마사지와 현미식이 최고’ 아름다워지고 싶은 것은 모든 여성들의 한결같은 소망이다. 이 소망을 이루기 위해 여성들이 거울 앞에서 보내는 시간은 결코 짧지 않다.?값비싼 비용을 치르기도 마다하지 않는다. 심지어 라면을 먹더라도 프랑스제 화장품만을 고집하는 여성도 더러 있다. 그러나 여성들의 아름다움의 비결은 적잖은 비용을 들여 산 비싼 화장품만으로는 결코 이루어질 수 없다. 그렇다면 어떻게

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 신촌 세브란스병원 강석민 교수】 【도움말 | 동서한방병원 박상동 병원장】 올해로 55세인 김일훈 씨는 오늘도 혈압 강하제 한 알과 위장약 한 알을 함께 삼키며 암담한 기분을 애써 털어낸다. 하루도 빠짐없이 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 한다는 것이 그에게 적잖은 부담을 준다. 아니, 깊은 절망감을 안겨주기에 충분하다. “내가 어쩌다가…. “ 말끝을 채 잇지

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 동서한방병원 박상동 병원장】 높은 혈압 때문에 고민이라면 한방요법을 활용해 보는 것도 많은 도움이 된다. 특히 한방요법은 우리의 일상생활 속에서 손쉽게 활용할 수 있다는 이점이 있어 그 진가를배가시키고 있다. 일상생활 속에서 꾸준히 행하면 혈압을 낮추는 데 좋은 효과가 있는 식품과 운동법, 그리고 생활요법을 동서한방병원 박상동 병원장의 도움말로 알아보자. 혈압을 낮추는

독자편지 | 6 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 8 이달의 특집 신년특별기획 | 피가 맑아야 건강이 보인다 | 이명선 33 커버스토리 | 진지하고 깊은 눈빛이 매력~ 모델 김영아 | 이명선 14 이달의 에세이 | 좋은 인간관계 만드는 법 3가지 | 사이토 시게타 16 이달의 건강요리 | 제철 만나 싱싱 통통~ 대구 영양 100% 즐기기

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 새해가 밝았다. 올 한해는 싱싱한 기를 발산하면서 힘차게 한 번 살아보자. 이런 각오를 다지고 있다면 방법이 있다. 기 펴는 요가를 꾸준히 행하면 된다. 우리 인체의 대들보인 척추의 제일 밑부분 미추에는 생명의 힘인 기가 머물고 있다. 이러한 기가 위로 올라와 양미간에서 그 힘을 발산하면

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “당신에겐 행복하게 웃을 권리가 있습니다” 그를 놓고 삶, 고열 그리고 죽음이 여러 해 동안 격론을 벌였다. 그 세월의 흔적이 그에게 4개의 장기를 떼어내도록 했다. 격전 끝에 그는 몸도 마음도 황폐해졌을 것이다. 그런데도 그는 온화하게 웃는다. 작은 시련에도 날을 세우는 못난 우리들에게 따뜻한 농담을 건넨다. 그는 청년의 얼굴에 새하얀 머리칼을 가졌다. 겪어보지