월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 편집부】 새해가 밝았다. 올 한해는 좋은 일만 있었으면 하는 것이 새해를 맞는 사람들의 한결같은 소망일 것이다. 그러자면 우선 건강해야 한다. 건강을 잃고 행복하기를 바라는 것은 사상누각과도 같은 일이기 때문이다. 그 방안의 하나로 올해는 먹거리에 변화를 주어보자. 권하고 싶은 것이 현미식이다. 영양의 보고로 알려진 현미식은 오늘날 창궐하고 있는 각종 성인병을 예방하고 치료하는 데 있어

【건강다이제스트 | 귄터 아멘트】 ?”여유를 가져라, 내일의 태양은 또다시 떠오른다” 일시적인 성적 장애는 거의 모든 남성이 살아가면서 때로 경험하게 된다. 페니스가 일어서질 않는다든가, 너무 빨리 사정해버린다든가, 발기는 됐지만 사정이 안 된다든가 또는 아예 성적인 욕구가 일어나지 않는다든가 하는 등등 그 종류는 참으로 다양하다. 이런 성적인 장애는 원래 나이와는 아무런 상관이 없다. 모든 사람이 평생에 걸쳐

【건강다이제스트 | 서정한의원 박기원 박사】 【구성 | 양미경 기자】 키가 크다는 건 하나의 부러움의 대상. 현대를 살아가는 고3 남학생의 경우 평균키는 173.04㎝, 여학생은 160.49㎝, 실제 전체 인구를 대상으로 하면 남자는 170cm, 여자는 157cm 정도. 그러나 TV화면 속에 등장하는 선남선녀들은 평균키보다 훨씬 크고 긴 다리를 자랑한다. 그들을 부러움의 눈으로 쳐다보고 있다면 지금 당장 아이들에게 키 크기

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 “지방 적어 다이어트, 영양식으로 으뜸, 콜레스테롤 저하시키고 감기예방에도 좋아요” 겨울 제철 생선으로 양질의 단백질과 미네랄의 보충원이라 할 수 있는 대구는 머리에서부터 아가미, 알, 눈, 껍질까지 어느 것 하나 버릴 것 없는 알찬 생선이다. 특히, 지방이 적어 담백한 맛이 특징이며 비리지 않아 생선을 좋아하지 않는 사람도 대구만큼은

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 제세한의원 박승만 원장】 “모든 병은 피가 오염되어서 생긴다.”는 말이 21세기 새로운 건강 화두로 떠오르고 있다. 그래서 피를 맑게 한다는 건강법이 봇물을 이루고 있다. 채식 바람, 생식 열풍도 이 같은 세태와 결코 무관하지 않다. 실제로 피가 탁해지면 만병의 근원이 된다는 말에 반론을 제기하는 사람은 별로 없다. 그도 그럴 것이 피는

【저자 | 옥도훈】 목차 제1장 잠이란 무엇인가 밤새 안녕히 주무셨습니까? 잠을 잘 자는 것이 우리 몸에 보약이 된다 숙면과 나이별 수면량 잠은 꼭 필요한 것이다 잠을 자면 이로운 점 5가지 한의학에서 보는 잠의 의미 잠은 렘수면과 비렘수면이 반복된다 제2장 잠을 잘 자는 요령 베개 선택법 이부자리와 침대 침실의 색깔과 조명 침실의 공기 침실과 꽃향기 약

독자편지 | 6 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 8 신년특별기획 | 신년 건강제안 3가지 신년특별기획① 하루 한 끼 생식을 하자 外 | 허미숙 33 신년특별기획② 사상체질로 풀어 본 대권후보 빅2 정치스타일 점검 | 김수범 42 신년특별기획③ 2003년 계미년 띠별 건강운세 | 엄창용 50 커버스토리 | ‘르누아르’를 흠모하는 그녀, 모델 김하연 | 양미경 14 이달의 에세이

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 “바삐 움직이다 보니 건강이 절로 따라오네요”? 두 번의 사형선고를 강한 정신력과 굳센 믿음으로 이겨내고 이웃을 위해 활발한 봉사활동을 펼치고 있는 이진호 씨(68). “봉사하는 삶을 살아가는 것으로 남은 인생을 사회에 환원하고 싶다.”는 그의 의지대로 하루 24시간이 모자랄 정도로 숨가쁘게 뛰고 있는 그를 만나봤다. 85년경으로 기억을 더듬어 거슬러 올라갔다.? 평생 병원 문 앞에도

【건강다이제스트 | 편집부】 ‘시력 좋게 하고 탱탱한 피부 만드는 천연의 비타민제’ 제철 만난 시금치가 입맛을 돋우고 있다. 특히 겨울철 시금치는 눈보라를 그대로 맞고 자라나기 때문에 달짝지근한 감칠맛이 가히 일품이다. 이러한 시금치는 실제로도 비타민의 왕이라고 할 수 있다. 그 동안의 연구 결과 밝혀진 바에 의하면 시금치는 귀중한 엽록소와 각종 비타민을 가장 많이 포함한 잎 야채의 왕인

【건강다이제스트 | 고산철학원장 엄창용】 2003년 계미년 내 앞길은 과연 어떻게 풀릴 것인가. 큰 액운을 막아 위험을 피하고, 복된 날이 많기를 기원하는 마음에서 신년 한 해의 건강운을 점쳐본다. (※ 음력을 기준으로 한 것이므로 참고) 쥐 =?동분서주 바쁘긴 하지만 실속은 별로 없다 금년은 노인이 병나면 회복이 어렵거나 오래 간다. 노인은 특히 음식중독이 위험하니 육식보다 채식이 좋다. 낙상수도

【건강다이제스트 | 만탁치아 &?더글라스 아브함즈 아라바】 자신에 대한 사랑을 키우자 많은 심리학자들의 한결같은 견해는 자신에 대한 사랑 없이는 다른 사람을 진정으로 사랑할 수 없다고 하는 것이다. 그렇다면 자신에 대한 사랑을 키운다는 것은 정확히 무엇을 의미하며, 왜 그것이 건강한 성생활에 있어서 그토록 중요할까? 첫째 자기애는 이기주의나 나르시시즘과는 아주 다르다. 자기애는 자신에 대한 사랑의 느낌이요, 스스로를 받아들임을

【건강다이제스트 | 이수희 기자】? 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】? 영양지수 100, 감칠맛도 최고 독특한 풍미와 혀끝에서 살살 녹는 부드러운 감촉. 바로 싱싱한 굴이 제철인 계절이다. 서양에서는 ’알파벳의 R자가 들어있는 달에 굴을 먹어라’ 는 말이 있다. 9~3월까지는 R자가 있는 달. 그 중에서도 특히 11~2월까지의 추운 계절이 영양은 물론 맛과 향미가 최고치에 달하기 때문에 싱싱한 굴을 즐기기에