월간 건강다이제스트

【건강다이제스트?|?스포츠재활전문가?문훈기?박사?(스트레치뱅?대표이사)】 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 직장인들은 등이 뻐근하고 아픈 통증을 수시로 느낀다. 목이 앞으로 쏠리면서 자연스럽게 등도 굽어지고 목과 머리를 지지하기 위해 등에는 과도한 힘이 들어가기 때문이다. 등은 다른 부위에 비해 움직임은 적지만 목과 허리의 영향을 많이 받는 부위다. 또 등 근육의 정렬이 올바르지 못하면 움직일 때마다 뻐근함과 통증을 느끼게 되고, 심지어 잘 때도

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 분당서울대학교병원 소화기내과 이동호 교수】 의학의 아버지라고 불리는 히포크라테스는 “모든 질병은 장에서부터 시작된다.”고 했다. 이 말은 최근 들어 사실로 속속 드러나고 있다. 장 속에 있는 미생물을 장내 미생물이라고 부르는데 이 장내 미생물이 장 건강은 물론이고 노화, 암, 당뇨병, 치매, 우울증 등 수많은 질병의 발병에 관여하고 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀지고

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암은 외부에서 들어온 침략자가 아니다. 내부에서 일으킨 일종의 반란이다. 그렇다면 ‘왜 반란이 일어나는 것일까?’에 대한 궁금증을 가져야 한다. 국가를 예로 들면 국민이 잘 살고 통치가 평화롭게 민주적으로 이루어지는 경우 반란은 일어나지 않을 것이다. 사리사욕에 눈이 멀고 국민의 말에 귀 기울이지 않는 통치자라면 언제든 혁명은 일어날 수 있다. 반란은 현재의 불완전하고 불안한

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 잠을 자는 밤 동안 우리 세포는 재생되고, 낮 동안에 쌓인 피로물질들은 제거되며, 호르몬은 다시 일할 휴식시간을 얻는다. 그러기에 하루 일과 중 가장 긴 시간이 잠에 할애되어 있는 것이다. 잠을 어떻게 자느냐에 따라 우리의 건강과 노화가 선택되는 것이다. 우리가 잠을 잘 자야 하는 이유는 우리의 건강과 수명을 결정하는 두 가지 호르몬이

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 몇 달 전 동맥경화증 진단을 받은 P 씨(58세)는 의사의 심각한 모습을 또렷하게 기억하고 있다. 상황이 쉽지 않음을 깨닫고는 인터넷을 뒤지기 시작했다. 여기저기 관련 카페에 가입을 하고 정보를 수집하기 시작했다. 카페에는 많은 사례자들의 글들이 올라와 있었다. 그러다 그만 사고를 쳤다. 동맥경화에 좋은 약재라고 올린 것을 고가에 구입한 것이다. 그리고 얼마 지나지 않아서

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “암은 불행이 아니라 변장된 축복이라고 생각해요” 남편은 명코치, 아내는 성실한 선수! 서로 의기투합하여 암이라는 생사의 위기도 거뜬히 이겨낸 부부! 그래서 많은 사람들의 부러움을 사고 있다. 화제의 주인공은 바로 이계찬(63세)·윤옥경(59세) 씨 부부다. 어느 날 느닷없이 난소암 3기a 진단을 받았던 윤옥경 씨다. 그런 아내를 위해 생업도 포기하고 암 공부를 시작했던 남편 이계찬 씨다.

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 당뇨로 인한 사망률이 OECD 국가 중 가장 높다는 불명예는 우리에게 아픈 지점이다. 그런데 최근 별로 달갑지 않은 소식이 연이어 들려오고 있어 우려스럽다. 최근 한 조사에 따르면 전 세계 당뇨 환자가 2025년까지 3억 8천만 명으로 증가하는데, 이 중 60%가 아시아 지역에서 발생한다는 것이다. 게다가 대한당뇨학회는 2030년에 우리나라 당뇨 환자가 700만 명에 이르는

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 늙지 않게 하는 건강물질! 그래서 ‘젊음의 묘약’으로 통하는 영양물질! 핵산이다. 이러한 핵산을 건강식품으로 만들어 화제가 되고 있는 기업이 있다. 일본 For Days㈜다. 건강을 선도하는 기업으로 알려진 이 회사는 19년째 핵산 드링크 ‘내추럴 DN 콜라겐’ 시리즈를 끊임없이 업그레이드시켜 선보이며 화제가 되고 있다. 핵산 영양의 선도기업으로 세계적인 명성을 얻고 있는데 그 노하우는 과연

【건강다이제스트 | ㈜워터큐코리아 오세진 대표이사】 누구나 건강 장수를 꿈꾸며 살아간다. 그래서 운동도 하고 몸에 좋다는 음식도 찾아서 먹는다. 그런 자기 관리가 이뤄지면서 건강 100세도 누구나 꿈꿀 수 있게 됐다. 그럼에도 불구하고 노화는 피할 수 없는 숙명처럼 느껴진다. 눈부시게 발달한 첨단 의학도 우리 몸의 노화시계를 멈추게 할 방법에 대해서는 알아내지 못하고 있다. ‘어떻게 하면 좀 더

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 그동안 이 칼럼을 꾸준히 읽어온 독자라면 올라간 골반이 건강을 망치고 틀어진 척추가 질병의 온상임을 알았을 것이다. 그렇다면 궁금하다. 어떻게 하면 올라간 골반을 내릴 수 있을까? 또 어떻게 하면 틀어진 척추를 바르게 되돌릴 수 있을까? 이번호에서는 올라간 골반을 내리고 틀어진 척추를 바르게 교정하는 일명 ‘골반과 척추에 좋은 운동’을 소개한다. 날마다 꾸준히

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 나우미가족문화연구원 김숙기 원장】 부부로 살았던 시간이 오래될수록 조금씩 내려놓는 것이 생긴다. 배우자에게 세우는 게 당연했던 자존심을 굽힐 줄 알게 되고, 눈에 거슬리는 배우자의 생활습관에 점점 관대해진다. 서로에게 맞춰가고, 안 되는 것은 포기하고, 적당히 타협하며 살아간다. 그러면서 부부는 조화를 이루고 더 행복해진다. 하지만 어떠한 상황에서도 내려놓으면 안 되는 마음이 있다.

【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 “원장님! 야동을 보면서 자위를 할 때는 흥분 상태에서 사정도 잘 되는데, 아내와 성관계를 할 때는 발기도 덜 되고, 흥분이 안 되니 성행위가 제대로 안 되네요. 이러다가 성불능이 되지 않을까 불안해요.” 발기부전으로 치료 중인 환자가 한 말이다. 그런데 문제는 남편이 야동을 보면서 자위를 하는 장면을 아내가 목격을 하면서 이들 부부 사이에