건강
【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 현대인들은 풍족한 먹거리와 편리한 생활로 인해 비만 인구가 점차 늘어나는 추세라고 한다. 통계에 따르면 우리나라 성인 인구의 35%가 비만에 시달리고 있으며, 그로 인한 합병증, 조기사망 등에 따른 치료비와 사회적 비용이 연간 2조 원에 이른다고 한다. 따라서 현대인의 최대 관심사 중 하나가 바로 비만과의 전쟁이다. 누구도 원치 않는 비만에서 부작용 없이
【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니 (The Coaching & Company) 우용표 대표】 금값이 주목받고 있다. 전통적으로 금은 안전자산이다. 금융시장이 불안하고 경제상황이 좋지 못할 때 그 수요가 몰리는 특징 때문이다. 금값이 진짜 금값이 되고 심지어 은값도 오르고 있다. 이럴 때 금 투자 들어가야 할까? 말아야 할까? 금에 투자하는 3가지 방법 1. 현물 구입 가장 간단하다. 귀걸이 또는 목걸이의 형태로
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 빠르게 에너지를 올려준다는 음료수, 음식, 보충제들은 얼마든지 있으나 이런 방법으로 올린 에너지는 또 갑작스럽게 내려간다는 것이 문제다. 일례로 커피를 마시는 것은 별 문제가 안 되지만 에너지를 올리려고 이런 제품들을 반복해서 사용하면 문제가 된다. 전문가들은 “피곤한 원인을 먼저 찾아야 한다.”고 충고한다. 이럴 때 간단하게 체크해 볼 수 있는 방법이 있다. 1.
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인 중 4000만 명이 장기간의 수면장애에 노출돼 있는 것으로 추산되고 있다. 그리고 이들 중 대부분은 노인들인 것으로 집계되고 있다. 건강한 정신력을 갖기 위해서는 반드시 양질의 좋은 잠을 자야 한다. 이는 노년기 건강을 위해서도 아주 중요한 사실이다. 수면장애에 노출돼 있으면 피곤증, 불안증, 주의력 결핍, 기억력 저하, 사고력 저하 등 뇌 전반에도
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 하루에 1~2번 신선한 시금치나 배추를 섭취하면 성인 당뇨병 위험을 줄여줄지도 모른다는 메타-분석이 나왔다. 하루에 1.35번의 녹색 잎채소를 섭취하는 사람들은 하루에 0.2번 섭취하는 사람들에 비하여 성인 당뇨병 발생이 14% 낮았다는 것이다. 한 저명한 의학잡지(BMJ)에 발표된 논평은 “그동안 탄수화물 및 섬유질과 당뇨병 사이에 관한 연구는 있었으나 녹색 잎채소와 당뇨병 사이의 상관관계에 대해서는
HOT ISSUE 9월 특집 | 건강을 위해 비워야 할 나쁜 습관 & 채워야 할 좋은 습관 | 정유경 32 9월 건강제안 | 위내시경·대장내시경 꼭 받아야 할까? | 이승남 12 9월 건강제안 | 생존의 열쇠 미각의 ‘비밀’ | 박민선 14 명의의 건강비결 | 국민건강주치의로 떠오른 서울백병원 가정의학과 박현아 교수 | 정유경 18 2017년 희망가 | 위암
HOT ISSUE 8월 특집 | 알게 모르게 항생제 독 똑똑하게 해독법 | 서재건 33 8월 건강제안 | 무더운 여름에 주의해야 할 질병들 | 이승남 12 8월 건강제안 | 몸이 쉬라고 하면 꼭 쉬어야 하는 이유 | 박민선 14 명의의 건강비결 | 췌장 이식의 최고 명의 서울아산병원 장기이식센터 한덕종 교수 | 정유경 18 2017년 희망가 |
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】?? 지난 20년간 여러 리서치는 규칙적인 운동의 여러 가지 장점들에 대하여 말해주고 있다. 운동으로부터 얻을 수 있는 이익들은 다음과 같다. 감정과 인식기능, 자신감, 에너지 수준 및 지구력, 수면의 질, 근육의 힘, 동맥경화 위험요소, 심장기능, 규칙적인 대변, 수정능력, 지혈증, 면역성, 관절 및 자손들의 건강에 증진이 온다는 것이다. 여기에 규칙적인 운동은 노인들의 낙상을
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】? 헤딩(heading)이라고 하면 축구에서만 볼 수 있는 것이 아니고, 미식축구, 아이스하키 및 권투와 같은 접촉 경기에서도 흔히 볼 수 있다. 한 리서치(Albert Einstein College of Medicine in NYC) 보고에 의하면 일 년에 1000~1500번 이상의 축구공을 헤딩하면 뇌에 변화가 올 수 있으면서 뇌진탕과 같은 뇌 손상을 입을 수 있게 된다는 것이다. 1991년부터
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】? 미국 인구의 25~43%가 고혈압을 갖고 있다는 통계가 있고 그 추세는 점점 더 가파르게 증가하고 있다. 수축기 혈압 140, 이완기 혈압 90 이상을 고혈압이라고 하며, 심혈관질환(심근경색증, 뇌졸중 및 심장울혈증)의 가장 중요한 요인으로 알려져 있다. 고혈압일 경우 대부분 고혈압 약을 복용한다. 고혈압 약으로부터 오는 부작용은 그리 심하지 않은 편이지만 최초의 한 가지
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 역사적으로 볼 때, 임신한 여자들에게는 운동을 하지 말라고 했는데, 이유는 태아에게 줄지 모르는 위험 때문이었다. 동시에 임신한 여자들은 임신 기간 중 칼로리 섭취를 더 해야 한다는 것이었다. 이는 잘못된 추천으로 임신 중 체중 증가로 이어지는 중요한 원인이 되었다. 산모의 체중 증가는 신생아의 체중 증가로 이어지면서 세대를 이어가는 비만증의 원인이 된
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 문제 하나! 원래는 흥분제 같은 효과를 내지만 사용하기에 따라서 때로는 피로회복제, 때로는 비타민제, 때로는 소화제, 때로는 분노유발제가 되는 것은? 그렇다. 답은 섹스다. 약을 제대로 쓰면 좋은 효과를 발휘하듯 섹스도 부부가 제대로 사랑을 나누면 널리 몸과 마음을 이롭게 한다. 거기에 공짜에다가 무한정으로 누릴 수 있다. 좋은 점이