월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 “먹고 있는 약 이름을 알고 계세요!” ▲고려대학교 안산병원 신경과 권도영 교수 뇌졸중은 평생토록 관리해야 하는 질환이다. 평생 건강관리를 하면서 위험인자들을 관리하고, 증상이 나타나면 시간을 놓치지 않고 바로 인근 병원 응급실로 가는 것이 후유증을 최소화할 방법이다. 한편, 뇌졸중 응급상황에서 의사가 의학적 결정을 내리는 데는 어떤 약을 먹고 있는지가 중요할 수 있다. 평소에 본인이

【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】 젊었을 때 내 몸은 나하고는 가장 친하고 만만한 벗이 되더니, 나이 들면서 차차 내 몸은 나에게 삐치기 시작했고, 늘그막의 내 몸은 내가 한평생 모시고 길들여온 나의 가장 무서운 상전이 되었다. – 박완서, 소설가 약점의 대명사 아킬레스 아킬레스건은 발목 뒤의 굵은 힘줄이다. 말랑말랑한 근육이 단단한 뼈에 붙을 때에는 희고

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 고려대학교 안산병원 신경과 권도영 교수】 【도움말 | 이화여자대학교 목동병원 신경과 김용재 교수】 【도움말 | 강남세브란스병원 신경과 이경열 교수】 뇌졸중, 누구나 피해가고 싶은 병이다. 장애를 남기는 일이 흔하고 주된 사망원인이기도 하다. 예고 없이 갑작스럽게 나타나면서 늦어질 경우에는 치료도 할 수 없는 일이 생겨 누구나 두려워한다. 하지만 뇌졸중의 ‘뇌’자만 들어도 벌벌

【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 비타민과 무기질이 풍부한 과일은 가공하거나 요리를 해서 먹는 것보다는 주로 생으로 먹는 것이 맛이나 영양학적 손실을 최소한으로 줄이고 효과적으로 섭취하는 방법으로 알려져 있다. 물론 맞는 말이다. 하지만 조금 더 과일을 현명하게 먹으면 과일이 갖고 있는 영양을 최대한으로 얻을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 음식을 접할 수 있어 항암치료로 입맛을

【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “선생님, 스트레스를 받으면 장이 꼬이듯 아파요.”라고 호소하는 여대생 환자가 있었다. 평소 불안과 우울한 기분이 롤러코스터 타듯 조절되지 않아 심리상담을 받기 시작한 분이었다. 필자는 환자들이 처음 왔을 때 기본적으로 장 점검부터 한다. 정신과 의사이지만 장 건강이 뇌 건강과 감정 관리에 얼마나 중요한지 잘 알기 때문이다. 아니나 다를까 이 여대생의 장은

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “날마다 유산소 운동하면 치매 위험률 30% 줄입니다”? 치매를 예방하는 ‘두근두근 뇌운동’도 만들어 보급하고… 초기 치매를 잡는 ‘반짝활짝 뇌운동’도 개발해 선보이고… 그래서 치매가 있어도 살기 불편하지 않은 세상을 만들고 싶어 하는 사람! 치매로부터 가장 먼저 자유로운 나라를 만들고 싶다는 사람! 분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수는 우리나라 치매 연구의 컨트롤타워를 맡고 있는 수장이다. 국립중앙치매센터를

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 주섬주섬 옷을 챙겨 입고 집을 나섰다. 차가운 바람이 가슴 속으로 파고들었다. 유동수 씨(63)를 처음 만난 것은 경북 영양으로 귀농한 어느 농가에서였다. 초췌한 얼굴이 영락없이 환자처럼 보였다. 얘기를 해보니 얼마 전에 암 수술을 받았다고 했다. 그리고 4년이 지난 지금, 다시금 그를 찾았다. 궁금했다. ‘암은 어떻게 됐을까?’ 해가 산 능선에 걸려 있을 즈음

Hot Issue 3월 특집 | 뇌졸중 명의 3인방이 밝히는 뇌졸중 막는 5가지 원칙 | 정유경 32 3월 건강제안 | 침묵의 살인자 혈관질환 90% 예방법 | 이승남 12 3월 건강제안 | 20대부터 내 몸을 사랑해야 하는 이유 | 박민선 14 3월 건강제안 | 단백질 보충제 먹어도 안전할까? | 강재헌 16 명의의 건강비결 | 치매 극복 컨트롤타워

【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠(子) ● 봄 1, 2, 3월생은 어려울수록 희망적으로 생각하라. 절반은 좋고 절반은 나쁘다. ● 여름 4, 5, 6월생은 겨울이 지나면 봄이 오듯 점차 운세가 좋아진다. ● 가을 7, 8, 9월생은 하는 일마다 순풍의 돛단배. ● 겨울 10, 11, 12월생 건강과 재물운이 좋다. 수입이 좋을 때 저축하라. 소띠(丑) ● 봄 1, 2, 3월생은 오랜만에 근심

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 고혈압이란 동맥 내의 혈압이 올라가 있는 상태다. 도대체 왜 동맥 내의 혈압이 올라가면서 고혈압이 될까? 여러 가지의 원인이 있을 수 있다. 혈압이 올라가게 된 원인에 대한 이해를 잘하게 되면 고혈압 치료에 대한 이론을 알게 될 뿐 아니라 고혈압 치료에 도움이 될 것이다. 자연치료로 고혈압 치료를 원한다면 도대체 어떻게 해서 혈압이

【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 03월 01일. 준비운동 야외활동이 많아지는 봄에는 운동을 하다 부상을 입기도 쉽다. 날씨는 풀려도 몸은 굳어 있는 상태이기 때문에 다른 때보다 준비운동에 신경 써보자. 03월 02일. 빠르게 걷기 빠르게 걷기는 약간 땀이 배어나오는 수준으로 수행하며, 시작 전 제자리 뛰기 등을 통해 체온을 올려놓고 하도록 한다. 03월 03일. 순환식 근력운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리뛰기 등의 운동

【건강다이제스트?|?자연식치유?요리연구가?장동익?쉐프】 03월 01일. 흑두부 달래 간장 무침 용기에 흑두부, 달래, 간마늘, 간장, 매실청, 현미식초, 들깻가루를 넣고 무침한다. 면역성분 : 제니스테인 03월 02일. 킹크랩 유자튀김 킹크랩을 쪄서 유자와 혼합하고 백련초와 말가루로 반죽하고 160도에서 튀김한다. 면역성분 : 비타민 C 03월 03일. 오가피 생태찌개 생태를 오가피수액에 1시간 담가둔다. 냄비에 오가피물, 무, 마늘, 고추, 생태, 두부를 넣고 조리한다. 면역성분