월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | CSA맞춤운동센터 송영규 원장】 허리까지 올라붙은 탄탄한 엉덩이는 진정한 뒤태의 완성이다. 그래서 이젠 여성뿐 아니라 남성도 엉덩이 관리에 서서히 눈을 뜨고 있다. 최근에는 엉덩이 부분에 패드를 넣어 볼륨감을 살려주는 남성전용 힙업 패드도 등장할 정도로 엉덩이에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 힙합 바지가 아닌 이상 청바지를 입어도, 정장 바지를 입어도 엉덩이의

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 연세엘레슈클리닉 강서점 박상준 원장】 장수하는 사람들의 공통적인 습관들 중 하나가 바로 ‘소식’이다. 때문에 많은 사람들이 소식을 해야 한다고 주장한다. 하지만 어떻게 먹는 것이 적게 먹는 것일까? ‘약간 모자란 듯이’, ‘식사를 마쳤는데 조금 아쉽다 싶을 때’라는 표현들은 애매모호하다. 그렇다고 식사량을 일일이 재보고, 칼로리를 산출할 수도 없는 법이다. 더군다나 참고 참아도

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 한양대병원 비뇨기과 박성열 교수】 어느 날 느닷없이 걸려온 전화 한 통. 65세라고 연세를 밝힌 지긋한 목소리의 주인공은 소변보기가 힘들어 병원에 갔더니 PSA수치가 높게 나왔는데 어떻게 해야 할지 모르겠다며 하소연했다. 무엇보다 PSA 수치가 높으면 전립샘암에 걸릴 가능성이 높다는 말을 들었는데, 정말 그렇냐고 묻고 또 물었다. 아마 병원에서도 충분히 이야기를 들었을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 소화기내과 백용한 교수】 누가 뭐라 해도 내 몸은 ‘귀하신 몸’이다. 이 세상에 하나밖에 없고, 무엇과도 바꿀 수 없다. 그래서 몸에 좋은 음식, 몸에 좋은 약이라면 불티나게 팔려나간다. 그런데 내가 먹은 음식 때문에 독성 물질이 쌓여 건강과 점점 멀어진다면? 그토록 소중한 내 몸이건만 그 물질이 어디에 쌓였는지, 어떤 문제를

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 이대목동병원 소아청소년과 서정완 교수】 걸핏하면 배가 아프고, 설사 하고…. 아이들은 유난히 배탈이 잘 난다. 설사하고, 토하고, 열이 나서 기운이 쏙 빠져 있는 아이를 보면 부모의 가슴은 무너진다. 더구나 이런 일이 자주 생긴다면 부모의 머릿속은 점점 바빠진다. ‘무엇을 먹이고, 무엇을 먹지 않으면 배탈이 나지 않을까?’ ‘장이 약해서 그런 것 같은데

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 봄이 되면 어김없이 찾아오는 황사. 이웃 중국대륙이 건조해지면서 그 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 날아올라 편서풍을 타고 우리나라에까지 악영향을 미친다. 이 황사가 발생한 날이면 생활 곳곳에 불편을 줌은 물론 건강에까지도 직ㆍ간접적으로 피해를 주기 때문에 보다 적극적인 관리가 필요하다. 피할 수 없으면 대처하라. 그 방법을 소개한다. 우리는 봄철 불청객인 모래먼지를 만나면 대부분 눈살을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 가천의대 길병원 피부과 노주영 교수】 봄이 오기 무섭게 연신 기온이 오른다는 일기예보가 들려온다. 이런 일기예보를 듣는 30살 직장인 박 씨의 미간은 찡그려지기 일쑤다. 여름이 가까워졌다는 말만 들으면 발가락 사이가 간질거리는 느낌이 들기 때문이다. 군인 시절에 생긴 지긋지긋한 무좀은 몇 년이 지난 지금까지 여름만 되면 재발해 박 씨의 발목을 잡고

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 강동경희대병원 화병·스트레스클리닉 김종우 교수】 32살의 직장인 이미소 씨의 별명은 ‘헐크’다. 한번 화를 내면 그 누구도 대적할 자가 없기 때문이다. “누가 저에게 뭐라고 할 때는 가슴이 답답하고, 손발이 화끈거릴 정도로 화가 나요. 어떨 때는 피가 거꾸로 솟는 것 같아요. 그러다 나도 모르게 막말을 하고 소리를 지르다가 순간 굳어진 상대방의 얼굴을

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 봄철이 되면 건조한 날씨 탓에 피부가 가렵고 건조하다. 이럴 때 손쉽게 활용할 수 있는 자연요법으로 사과식초구이의 효능이 주목을 받고 있다. 피부 건조증은 물론 변통을 개선해 변비를 개선하고 몸의 수분대사도 조절하는 기능이 있으므로 적극적으로 한 번 활용해보자. 사과를 보다 맛있게~ 사과식초구이 사과식초구이를 먹으면 변통이 좋아지고 소변량도 증가한다. 이것은 사과의 식물섬유와 칼륨의 작용에

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 더맑은클리닉 박민선 원장】 50대 주부 이미선 씨는 고지혈증과 고혈압을 가지고 있다. 폐경기니까 좀 더 혈관 건강에 신경 쓰라는 의사의 당부에 남들이 좋다 하는 것도 이것저것 따라해 보고, 여기저기 찾아다니며 관리도 받았다. 하지만 기대만큼 좋아지는 것 같지 않았다는 그녀는 결국 ‘이런지 하루 이틀도 아닌데, 이제 와서 뭐 좋아지겠어.’라며 자포자기했다. 그런데

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 심장혈관질환으로 고생하거나 사망하는 사람의 숫자가 점점 증가하고 있다. 그러나 심장 건강에 관한 기본 상식을 갖추고 주의를 기울이면 심장병을 충분히 예방할 수 있다. 이때 그 핵심이 되는 세 가지 요소는 ▶동맥경화를 예방하는 것이고 ▶ 적정혈압을 유지하는 것이며 ▶콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하는 것이다. 그 중에서도 첫 번째 요소로 꼽히는 동맥이 굳는 것을

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【모델 | 손우찬】 여자에게는 ‘천(川)’복근이 있다면 남자에게는 초콜릿 복근이 있다. 순수한 외모를 가진 여성의 신체에 세로 모양의 복근이 살포시 숨어있다면 은근한 섹시함을 더해주는 것처럼 복직근을 둘러싼 주변에 살아있는 명품 근육이야말로 남성의 자신감이다. 살찐 것이 덕이며 부유함의 상징이라고 말하는 일부 사람들에게 따끔한 충고를 하고 싶다. 신뢰나 사랑을 쌓는 데는 오랜 시간이 걸리지만