월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 고대 구로병원 정신과 정인과 교수】 남편들의 정년이 짧아짐과 동시에 아내들의 뒤치다꺼리 기간은 더더욱 늘어났다. 명퇴와 은퇴로 불거진 가장들의 실직은 남편뿐 아니라 아내에게도 고통을 전가해주기 때문이다. 이렇듯 최근 심심치 않게 거론되고 있는 ‘은퇴남편증후군’ 때문에 늘그막에 부부관계가 금이 가는 경우도 종종 생기곤 한다. 은퇴남편증후군을 슬기롭게 이겨낼 수 있는 부부해법에 대해 고려대학교

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 이형초 심리상담센터 이형초 소장】 이브를 유혹한 뱀의 사과. 뱀은 또 다시 성형·게임·도박·마약·알코올 등등의 형형색색 포장한 사과로 이브의 후손인 인간을 유혹하고 있다. 지금 당신 손에 들려진 뱀의 사과는 무엇인가? 뱀의 유혹, 중독이라는 사과 흔히 우리가 중독을 이야기할 때 몰입의 개념과 혼동하기 쉽다. 하지만 몰입과 중독은 비슷해 보여도 엄연히 다르다. 두

【건강다이제스트 | 김재성 치과의사】 화성에서 온 남성, 금성에서 온 여성이라는 말이 있다. 남성과 여성은 여러 면에서 많은 차이를 가지고 있다는 의미다. 치과 치료와 치아 관리에 있어서도 여성은 남성과 많은 차이가 있다. 대체로 여성들은 남성들보다 치아를 좀 더 잘 관리하지만 치과 치료에 대한 공포심은 더 많이 가지며 일생동안 사춘기, 임신기, 폐경기를 통해 많은 호르몬의 변화가 있기에

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 우송대학교 외식조리학부 노수정 교수】 사시사철 때와 장소를 가리지 않고 입이 호강하게 된 사회. 그러나 맛과 신선함은 제철음식을 따라올 만한 것이 없다. 제철에 열매 맺어 영양이 듬뿍 담긴 여름채소로 더위 이기는 요리를 만들어보자. 여름에 손쉽게 구할 수 있고 가장 맛이 좋은 여름채소의 공통점은 전체의 90% 이상을 수분이 차지할 정도로 수분

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 인제대학교 상계백병원 내과 고경수 교수】 당뇨는 식이요법과 적정한 운동을 통해서 혈당을 조절하지만 당뇨의 특성상 오래될수록, 또 그 정도가 심할수록 인슐린이나 혈당강하제 등을 통해 혈당을 조절하게 된다. 하지만 일부 당뇨환자들은 혈당강하제에 대해 무조건 거부감을 가져 제때에 적절한 당뇨 치료를 하지 못하고 있는 반면 일부 환자들은 이를 너무 맹신하여 오히려 당뇨

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 마취통증의학과 신화용 교수】 고주파 에너지를 이용해 디스크의 압력을 낮추는 시술이 등장했다. 정밀하게 디스크 부분 절제가 가능해 그동안 주변 조직에 열 조직을 가했던 시술에 비하면 혁신적인 기술이다. 시술한 환자 중 약 80~85%의 치료효과를 보여 ‘디스크 잡는 의술’로 불리는 경추수핵성형술. 목 디스크 환자에게 어떻게 시술되고 어떤 효과가 있으며 시술 후

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 동그라미심리발달센터 이미경 원장】 세상 모든 사람들이 아무도 내 마음을 몰라줄 때, 그래서 자신이 혼자라고 느껴질 때 “말하지 않아도 알아~”라며 그저 바라보며 내 마음을 어루만져 주길 기대한 채 친구에게 오늘 있었던 일을 털어놓던 H는 황급히 입에 지퍼를 채웠다. “H야, 너도 잘못했네. 그때 ○○라고 말했으니까 그랬지. 나 같으면 그때 □□라고 말했을

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 세계보건기구(WHO)와 대한의사협회에서는 “비만은 치료해야 할 만성질환”이라고 규정하고 있다. 아울러 대한의사협회는 “비만은 고혈압과 당뇨, 심장병, 뇌졸중 등 성인병의 직접적인 원인이 된다.” 고 경고하고 있다. 또 미국의 유명한 랜드연구소는 “비만은 빈곤이나 음주는 물론이고 건강에 가장 나쁜 요소로 알려진 흡연보다도 더 해롭다.” 는 내용과 함께 “비만은 지구촌 최대의 역병(Epidemic)이다.”는 경고성 논문을 발표했다. 노출의 계절인

【건강다이제스트 |? 자연식동호회 기준성 회장】 “감사합니다. 사랑합니다. 행복하세요.” 이상과 같이 매일 10번씩 백 일간 천 번을 말하면 당신의 몸과 마음에 변화가 생겨 눈이 반짝이고 얼굴에 광이 나면서 좋은 일이 생깁니다. 우주만물에는 일정한 파동의 법칙이 있어 어둡고 부정적인 말을 하면 좋지 않은 파동에 휩쓸려 궂은 일이 생기고 사랑과 기쁨의 마음으로 좋은 말을 하면 좋은 파동의 흐름을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한양대학교구리병원 정신과 박용천 교수】 요즘 들어 짜증이 부쩍 잦아진 직장인 N 씨. 친구들을 만나는 것도 귀찮고 싫다. 자기도 모르게 친구들과 자신을 비교하게 되면서 우울해지기 때문이다. 혹시 당신도 “맞아, 맞아. 나도 저 기분 알지.”라며 고개를 끄덕이고 있는가? 혼자일 땐 부족함 없이 만족하면서도 남 앞에만 서면 한없이 작아지는 진짜 이유, 그것은

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 불쾌지수 쑥쑥 높아지는 여름, 설상가상 겨드랑이 냄새까지 더해지면 짜증은 제대로 폭발한다. 혹시 당신도 퀴퀴한 겨드랑이 냄새 때문에 말 못할 고통을 당하고 있진 않은가? 흔히들 암내라고 불리는 이 증상은 여름철 특히 심해지는 경향이 있어 당사자의 고통은 더해지는데 이러한 암내 고민을 훌훌~ 털어버릴 자연요법을 소개한다. 암내가 뭐길래? 겨드랑이 액취란 것은 겨드랑이 밑에서

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 면역력은 면역세포의 힘의 정도에 따라 좌우된다. 면역력은 곧 인체를 지키는 군대이므로 그 군대의 힘이 질병인자보다 힘이 약해지면 질병에 걸리게 된다. 건강한 사람도 매일 1000개 이상씩의 암세포가 생겨나고 세균과 바이러스 등이 매일 엄청나게 몸 안으로 들어오고 있는 데도 암이나 질병에 안 걸리는 것도 군대역할을 하는 ‘면역세포’들이 암세포나 세균, 바이러스 등을 즉각 제거해