월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 박진희(한국비즈니스코칭 대표)】 며칠 전에 미국의 유명한 비즈니스잡지인 「Forbes」에 NLP(Neuro-Linguistic Programming신경언어 프로그램)에 대해 소개한 칼럼이 실렸다. 요점은 부정적인 생각을 피하고 긍정적인 생각을 하는 것이 중요하며, NLP 훈련을 통해 그것이 가능하다는 것이었다. 심지어 잠을 덜 자도 피곤해 보이지 않고 언제나 얼굴에 미소를 띨 수 있는 것은 NLP 공부를 통해 자신의 신경학을 이해해서 상태관리를 잘한 덕분이라

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 경희대학교 경희의료원 한방병원 부인과?장준복 교수】 【도움말 | 포천중문의대 분당차병원 가정의학과 신경균 교수】 나이가 들면서 찾아오는 불청객 중의 하나인 갱년기 증상. 어떤 사람은 본인이 자각하지 못할 정도로 가볍게 넘기기도 하지만 또 어떤 사람은 기존 생활이 불가능할 정도의 불편함을 호소하기도 한다. 인간의 자연스러운 노화현상 중의 하나인 갱년기를 슬기롭게 넘기는 방법에 대해

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 우리 몸은 대략 60조의 세포라는 생명체로 구성된 집합체로서 내 존재의 세계이며 우주이다. 내 몸 안의 환경 상태에 따라 내 삶의 질과 가치가 좌우된다. 몸을 구성하고 있는 세포의 수명은 짧게는 2∼3시간(위 점막 세포), 길어야 1년을 넘지 못한다. 매일 수많은 세포가 소멸되고 다시 태어난다. 이것이 자연치유력 회복의 원리이며 생명 윤회의 본질이다. 날마다

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 동맥경화증이란 동맥의 혈관 내벽에 콜레스테롤이나 석회질이 침착하여 혈관의 탄력성이 없어지고 약해진 것을 말한다. 동맥경화증이 진행되면 혈류가 나빠지고 협심증이나 심근경색, 뇌졸중이 일어날 위험이 있다. 동맥경화증의 원인 중 고혈압증, 고지혈증, 흡연이 3대 인자이다. 그밖에 비만증, 당뇨병, 운동 부족, 스트레스, 고연령, 가족력 등도 원인이 된다. 이러한 동맥경화를 예방하는 데 도움이 되는 베스트 자연식품을

【건강다이제스트 |? 정소현 기자】 【도움말 | 인제대학교 상계백병원 가정의학과 유선미 교수】 바삭하고 고소한 맛에 탐닉하다 보면 트랜스지방이 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 그 익숙한 맛에 자꾸 먹고 싶어지는 유혹을 참지 못하게 된다. 한 번 길들여지면 담배처럼 쉽게 포기 못하는 것이 트랜스지방이다. 그러나 고소하고 바삭한 냄새와 맛이 당신의 오감을 사정없이 유혹할 때 당신의 심장은 소리 없이

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 연세대학교 원주의과대학 환경의생물학교실 이규재 교수】 옛날 옛적 봉이 김선달이 대동강 물을 떠다 팔았다는 얘기가 현실이 된지 오래, 요즘엔 김선달처럼 그냥 물만 떠다 팔았다가는 소비자의 외면을 받기 십상이다. 하루에도 수십 여 가지의 각종 기능성 물들이 쏟아지고 있는 시대, 어떤 물을 어떻게 마셔야 할까? 좋은 물의 기준? 인체의 50% 이상이 물로

【건강다이제스트 | 정소현】 【도움말 | 가톨릭대학교 강남성모병원 소화기내과 배시현 교수】 당신의 간, 건강하신가요? “정말 이상 없느냐?”고 당신의 간에게 말 한 번 걸어보세요. 침묵의 장기인 간은 묵묵히 고통을 감내하고 있다가 도저히 참지 못할 지경에 이르렀을 때야 신호를 보냅니다. 간 안 좋은 분들, 미리미리 당신의 간 건강에 귀를 기울여 보세요. 간이 말을 할 때까지 기다리다간 그땐 이미

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 열심히 일한다고 부자가 된다고 생각하는가? 만약 그렇다면 전 인구의 95%는 오랜 노동 시간에도 불구하고 간신히 살아가는 반면 단지 5%의 인구만이 부자인 이유는 뭘까? 어떤 매스컴의 조사 결과에 의하면 한국인의 54%가 한국 사회에서 개인의 성공 조건은 돈이라고 했으며, 최근 대학에서도 돈을 벌기 위한 재테크 교육을 비롯한 경제 관련 교육이 학생들의 집중적인

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 고혈압의 일차적 원인은 동맥경화증 외에도 흡연, 스트레스, 비만, 커피 등 자극성 식품의 과다섭취, 약품남용, 소금의 과잉섭취, 피임약의 사용 등을 꼽을 수 있다. 소금의 과잉섭취는 너무 많은 수분을 체내에 저류시켜 혈압을 상승시킨다. 비만과 더불어 스트레스도 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킨다. 이러한 일반적 원인 외에도 관상동맥 경화성 심장병, 신장병, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 부신종양

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한양대학교 구리병원 정신과 박용천 교수】 점점 각박해지는 사회, 혹시 아무 일을 하지 않고 있어도 하릴없이 서두르게 되는 마음 누를 길 없어 불안한 느낌을 받아본 적이 있는가? 늘 시간이 부족한가? 급한 약속이 없어도 빨리 걷거나 길이 막히면 짜증부터 나는가? 또 불안과 긴장 때문에 피로?불면?소화 장애?두근거림 등의 신체적인 증상을 느끼는가? 상대방에게서

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국아동심리코칭센터 이정화 소장】 요즘 아이 교육의 화두는 자기 주도적인 아이, 배려감 있고 사교적인 아이, 창의적인 아이다. 하지만 아이는 그냥 자라지 않는다. 부모의 사랑을 받고 사람에 대한 신뢰를 쌓으며 환경에 적응해간다. 이런 아이들이야말로 급변하는 사회가 요구하는 아이다. 20세기를 살아온 부모가 21세기의 환경에 맞는 아이로 성장할 수 있도록 돕는 방법이 무엇인지

【건강다이제스트 | 청미래자연생활건강연구원 민형기 원장】 평소 자연식의 기본 지침을 정리해 보자. ① 제 땅에서 난 음식을 먹는다. ② 제철에 난 음식을 먹는다. ③ 유기농·자연산 식재료만을 고집한다. ④ 가공식품, 화학조미료는 먹지 않고, 채식·곡식 중심의 식사를 한다. ⑤ 현미, 조, 수수, 통밀, 콩, 팥 등 5곡 이상으로 만든 현미 잡곡밥을 먹는다. ⑥ 밥 30%, 채소 30%, 기타