월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 천식이란 기관지가 수축되고 기도가 좁아져서 숨쉬기가 힘들고 숨이 차게 되는 증상을 말한다. 발작이 없으면 일상생활에는 별 지장이 없으나 발작이 일어나면 숨을 내쉬는 것이 괴로워지며 기도가 좁아져 목에서 쌕쌕거리는 소리가 난다.원인은 대부분이 알레르기 때문이고, 꽃가루, 자동차 매연, 대기오염 등으로 인한 것으로 보고 있다. 이러한 기관지천식은 잘 낫지 않아 고통스러운데 평소 먹으면

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 옆면에서 봤을 때 척추가 휘어져 있는 모습을 만곡이라고 한다. 직립보행을 하기 위한 척추 나름의 내적 안정성인 것이다. 이러한 만곡이 비정상적 형태를 이루었을 때, 척추 주변 근육의 긴장과 신경의 압박을 통한 통증이 나타나게 된다. 이럴 경우 유연성과 적절한 근력 운동을 하면 S라인이 만들어지면서 건강미와 아름다움을 자아내게 된다.

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 생리증후군은 생리 시작 1~2주 전에 주로 나타난다. 우울, 경련, 수분저류, 피부발진, 두통, 복부팽만, 덩어리 통증, 유방 팽만, 불면증, 피로, 신경과민, 졸도 그리고 폭력, 격노, 자살충동 등 이 중 한두 가지 또는 거의 전부에 걸쳐 증상을 나타낼 수 있다. 식이-영양요법으로 충분히 고칠 수 있음에도 불구하고 가끔 정신질환 등 다른 질병으로 오인되어 고생하는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 김도균혈관외과 김도균 원장】 주부 S씨, 얼마 전 아이를 돌봐주던 할머니가 갑자기 뇌졸중으로 쓰러지는 바람에 아이 맡길 곳을 물색해 봐야 하는 고민도 고민이지만 홀로 계신 아버지의 건강이 더 걱정이라고. “고혈압이 있으신데, 옆집 할머니처럼 덜컥 뇌졸중으로 쓰러지실 까 걱정이에요.”라며 “간단한 검사로 뇌졸중 여부를 예방할 수 있는 검사법 어디 없나요? “라고 도움을

【건강다이제스트 | 요리연구가 김현숙】 우리 민족의 고유 명절인 설을 맞아 온 나라가 축제 분위기에 들떠 있다. 그리운 사람 만나서 즐겁고, 정다운 이웃과 정을 나누어서 좋은 날. 이렇게 좋은 설날에 맛있는 별미식까지 더해진다면 기쁨은 2배가 된다. 잘 알려져 있지 않은 설날 별미식으로 우리 가족의 행복지수를 높여보는 것은 어떨까? 서로 떨어져 살던 가족들이 모처럼 모이는 설 명절은

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 여성에게 있어 가장 중요한 부위 중 하나가 바로 자궁이다. 자궁 건강은 여성 건강의 바로미터가 되기 때문이다. 여성병은 대부분 자궁과 깊은 관계를 맺고 있다. 따라서 여성이 행복하게 살기 위해서는 자궁이 건강해야 한다. 이번호에서는 자궁을 건강하게 만들고 나아가 자궁암까지 예방하고 치료하는 약이 되는 요리 4가지를 소개한다. 현미콩밥 – 체력 증진을 통해 면역력

【건강다이제스트 | 편집부】 쑥은 봄을 알리는 전령사이다. 쑥이 쭈빗쭈빗 고개를 내밀기 시작하면 언 땅이 서서히 풀리면서 비로소 봄기운이 감돌기 때문이다. 이러한 쑥은 영양면에서 매우 뛰어난 약효를 가진 그야말로 약이 되는 식품이다. 단군신화에도 등장할 만큼 역사가 오래된 약초이며 우리 몸에 이로운 식품의 대명사와도 같다. 옛 한의학 고서인 <본초강목>에는 쑥이 우리 몸 속을 덥게 해서 복통과 토사를

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 다중지능연구소 김범수 연구 이사】 조금만 영리하고 똑똑한 사람을 보면 주위에서 모두들 그 사람의 머리를 우러러 본다. 분명 지능이 높을 거야…라고 생각하면서. 세상은 똑똑한 사람을 원하고 그렇기 때문에 많은 사람들이 지능을 높이는 것에 큰 관심을 보인다. 특히 요즘에는 우리 아이 지능 쑥쑥~ 높여서 똑똑한 사람 만들고 싶어하는 극성 부모들이 넘치고

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 계명대학교 동산의료원 가정의학과 김대현 교수】 병원과 의사에 대한 환자들의 신뢰감이 점점 떨어지는 이유는 무엇일까? 한동안 우리나라에서는 이러한 문제점이 많이 제기되었다. 병에 걸렸을지도 모른다는 두려움으로 병원을 찾았는데 의사의 불친절함 때문에 불쾌했다는 환자들이 적지 않았던 것이다. 특히 짧고 성의 없는 상담 시간이 황당하다는 의견이 주를 이뤘다. 환자는 등을 돌리고, 의사는 그런

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 지금 같은 격동의 시대에는 거대기업의 파탄이나 경제적 거인의 퇴진 등도 단기간에 볼 수 있는 현상이 되었다. 이러한 현상에 대해 ‘그 사람은 운이 좋았다’ 거나, ‘그 사람은 운이 나빴다’ 라고 하고, ‘그 기업은 운이 없었다’ 거나, ‘그 기업은 시류를 잘 탔다’ 라고 일컬어지기도 하지만, 이른바 ‘운’ 이라는 것을 빼고 말할 수는

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 사시사철 푸른빛을 잃지 않는 소나무. 절개 곧은 선비처럼 고고한 품격이 느껴지는 소나무의 푸른 잎은 예로부터 정신수양을 하는 도인들의 중요한 생식재료였다. 그런데 이 솔잎이 지금 화제다. 놀라운 약효 때문이다. 솔잎이 고혈압을 비롯하여 갱년기장애, 당뇨병, 안정피로, 치매증 등을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 알려지면서 비상한 관심을 모으고 있다. 그 약효를 점검해보자. 솔잎에 들어있는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 원자력병원 진단검사의학과 이진경 과장】 나는 어디에서 왔으며 어디로 갈까? 원시적인 질문이면서도 쉽게 답을 찾기 곤란한 질문이다. 생물학적으로 접근하면 문제는 조금 단순해지지 않을까 싶다. 부모의 정자와 난자가 만나 하나의 생명체로 태어난 이상 부모의 특징이 나에게로 전해지는 것은 당연한 일이다. 이것은 특정한 단백질을 만들어내는 신호인 DNA가 부모를 거쳐 나에게로 전해졌기 때문이다.