건강
【건강다이제스트 | 이투힐 맞춤식이요법 컨설턴트 탁상숙】 【요리협찬 | 이투힐 쿠킹스튜디오 김영미 원장】 심혈관계 질환이 현대인의 건강을 위협하고 있다. 우리나라 국민의 사망원인 제 2위를 차지하는 심혈관계질환의 예방과 치료를 위해서는 어떤 음식을 먹으면 도움이 될까? 그 비결을 알아본다. 고혈압과 고지혈증을 방치하면 뇌졸중(중풍), 동맥경화, 협심증, 심근경색, 심장마비 등의 심혈관계 합병증으로 진행된다. 이러한 심혈관계질환의 발병은 음식과 밀접한 관련이 있는데,
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 아주대학병원 순환기내과 신준한 교수】 고혈압 환자는 당뇨병에 걸릴 위험이 높다? 예전부터 사람들은 혈압과 당뇨의 관계에 대해 많은 의문점을 가졌다. 그렇다면 주목하자. 평소에 궁금해하던 혈압과 당뇨 둘 사이의 진실을 속시원히 파헤쳐 보고 그와 관련된 질병에 대해 속속들이 알아본다. 혈압과 당뇨 그 상관관계 당뇨하면 늘 따라다니는 질환이 하나 있다. 우리나라의 많은
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 가톨릭대학교성모병원 이비인후과 송창은 교수】 코골이가 단순히 잠을 잘 때 소리만 나는 질환이라면? 이처럼 단순 코골이라면 옆에서 자는 사람은 괴롭겠지만 정작 코골이 환자는 걱정할 이유가 없다. 하지만 코골이는 수면무호흡의 한 증상일 수 있다. 폐쇄성수면무호흡증은 수면 중 기도가 부분적으로 또는 완전히 폐쇄되는 질환이기 때문에 그대로 방치하면 위험하다. 최근 코골이 치료의 최신동향을
【건강다이제스트 | 백경미 기자 】 【도움말 | 한국심리교육연구소(LNP? 심리기술) 이세용 소장】 아이들의 집중력 문제가 한동안 부모들 사이에서 화두로 떠올랐다. 공부뿐 아니라 어떤 일을 하던 간에 집중력이 높으면 좋은 결과를 낼 수 있다는 것이 입증되었기 때문이다. 성인도 마찬가지이다. 집중력이 높은 사람이 주어진 일을 더 효과적으로 빠르게 잘해내기 때문에 그에 대한 적절한 보상과 인정을 받게 된다. 주의집중력이란
【건강다이제스트 | 성효경(약사, 한국영양요법연구회 회장)】 만성피로는 통상적으로 고지방, 고정제탄수화물(흰 쌀밥, 흰 밀가루) 식사 및 정서적 스트레스의 결과이다. 약물, 커피, 알코올, 담배, 스트레스 및 부적절한 식사습관은 일종의 에너지 도둑이라고 볼 수 있다. 만성피로는 또 당뇨병, 캔디다증, 갑상선기능저하증, 빈혈, 암, 저혈당증, 알러지, 흡수장애, 순환장애, 단핵세포증에 의해서 야기되기도 한다. 에너지 상실로 특징 되는 피로는 무기력한 삶에 의해 야기되기도
【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 우울증은 가장 흔한 심리적 문제 중 하나이다. 우울증은 신체, 기분 상태와 생각을 포함한 전신의 병이다. 먹고 자는 방식, 자아에 관해 느끼는 방식, 사물에 관해 생각하는 방식에 영향을 미친다. 이러한 우울증 치료를 돕는 가장 좋은 방법은 적절한 치료를 받도록 하는 것과, 정서적 지지를 하는 것이다. 이해하고 인내하고 애정과 격려를 듬뿍 주자.
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 하늘이 내린 천혜의 식물로 알려진 알로에. 독특한 생김새만큼이나 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있다. 특히 알로에는 피부를 아름답게 하는 천연의 미용제로 일본에서 인기다. 알로에를 술로 만들어 먹거나 알로에 로션으로 만들어 피부에 바르면 놀라운 효과를 볼 수 있는 것으로 드러났기 때문이다. 그 활용법을 소개한다. 알로에 술 만들기 【재료】 알로에 생잎 1kg, 소주
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국한의학연구원 방옥선 박사】 ‘중풍’하면 흔히 노인성 질환으로 알려져 있지만 점차 젊은 층의 발생빈도가 높아지면서 예방이 치료만큼 중요해지고 있다. 최근 10년 이내 자신이 중풍에 걸릴지 여부를 알아볼 수 있는 프로그램까지 개발돼 관심을 모으고 있는데, 중풍의 위험 없이 건강하게 오래 사는 법을 알아보자. 중풍 걸릴 확률 얼마나 될까? “에휴~ 오래 살면
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한양대학병원 소화기내과 최호순 교수】 췌장하면 우리 몸 어디에 있는지, 무슨 일을 하는지 모르는 사람이 많다. 또 무슨 이유에서인지는 몰라도 췌장암이 다른 암에 비해 생존율이 매우 희박하다고 한다. 그 이유는 무엇일까? 비밀스러운 장기 췌장에 대한 모든 것을 한 꺼풀씩 벗겨내 보자. 췌장, 어디에서 무엇을? 췌장은 위장의 뒤에 있는 길이 20cm
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 강남성모병원 안과 주천기 교수】 작렬하는 태양. 뜨거운 백사장. 시원한 바닷가. 상상만 해도 짜릿한 휴가시즌이 돌아왔다. 하지만 우리의 ‘눈’은 안심할 수 없다. 자외선에 노출된 각막이 속수무책으로 위협받고 있기 때문. 자외선이 우리 눈에 어떤 영향을 미치고 그 예방법은 무엇인지, 지금부터 꼼꼼히 알아보도록 하자. 자외선 장시간 노출 시 백내장, 시력저하 “태양을
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 사찰음식연구회 홍승 스님】 사찰음식은 단순히 먹기 위함이 아니다. 자신의 몸과 마음을 수행하는 데 필요한 하나의 과정이다. 더운 여름 짜증내기 쉽고 흥분하기 쉬운 마음을 사찰음식을 통해 고요하고 평화롭게 다스려 보는 것은 어떨까? 사찰음식이란… 사찰음식은 말 그대로 사찰에서 스님들이 만들어 먹는 불가의 음식이다. 그렇기 때문에 일반인에게는 너무나 익숙한 파, 마늘, 부추,
【건강다이제스트 | 존 고든(칼럼니스트)】 열정적으로 사는 법을 배워라 수많은 과학자와 전문가들이 에너지에 대해 연구하고 있다. 그러나 굳이 과학자가 아니어도 에너지가 모든 곳에 존재한다는 사실 정도는 누구나 안다. 인간, 나무, 물, 햇빛, 공기, 식물, 그밖에도 우주의 모든 것은 에너지로 이루어져 있다. 에너지는 결코 창조되거나 파괴되지 않는다. 다만 다른 형태로 변화할 뿐이다. 물 에너지를 전기 에너지로 바꾸는