월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 용인대학교 식품영양학과 김혜영 교수】 사회적으로 금연 열풍이 불고 있지만 열혈 흡연 애호가들에게 금연하기란 결코 쉽지 않은 일이다. 금연하는 것이 최우선이지만 그럴 수 없다면 흡연자에게 결핍되기 쉬운 영양소를 알아보고 음식을 통해 보충해 보는 것은 어떨까. 흡연자에게 가장 결핍되기 쉬운 영양소는 비타민 C. 용인대학교 식품영양학과 김혜영 교수는 “흡연자는 최소한 하루에 200mg

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 상기도上氣道 감염증인 인플루엔자와 폐렴은 급성 기관지염을 수반한다. 만성 기관지염은 폐의 지나친 자극 때문에 발생하는 데, 감염성 질병이 아니다. 알레르기가 만성 기관지염의 중요 원인이다. 기관지가 나빠지면 심장에 부담을 가중시켜 심장병의 원인이 되기도 한다. 급성 기관지염은 의사의 지시에 따라 반드시 항생제 요법을 받아야 한다. 주로 여자들이 걸리는 새로운 타입의 기관지염도 있는데, 바이러스가 원인으로

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 서울대학교 치의학 전문대학원】 【도움말 | 서울대학교치과병원 치주과 김태일 교수】 씹을 수 없는 고통과 불편함. 경험해본 사람이라면 절로 고개가 끄덕여질 만큼 공감할 수 있는 문제다. 반영구적이며 자신의 치아와 가장 유사하여 현재까지 개발된 치아 대체물 중 가장 선호되고 있는 치과 임플란트. 현재 천 가지 종류가 넘는다는 임플란트에 대해 당신은 얼마나 알고

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 강남성모병원 종양내과 홍영선 교수】 암 환자들은 암 외에도 항암치료의 부작용으로 인한 극심한 고통과 싸우고 있다. 오죽하면 “차라리 죽는 게 낫겠다.”라는 말이 나올까 싶을 정도로 지켜보는 사람도 환자도 모두 고통스럽기는 마찬가지다. 하지만 이런 기존 항암치료제의 부작용을 줄이고 암세포만 공격하는 표적치료제의 개발로 많은 환자들이 생명을 연장하거나 또는 정상인과 비슷한 수준의

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한국자연건강회 김윤희 이사】 숯이 몸에 좋다는 사실을 모르는 사람은 없을 것이다. 좋지 않은 온갖 냄새와 균을 없애주는 숯을 바구니에 담아 집 구석구석에 배치해두는 가정이 늘고 있다. 최근 능력 좋은 이 까만 덩어리를 가루로 내어 먹는다고 해서 주목되고 있는데, 과연 숯가루에 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보자. 숯가루, 어디에 좋나? 숯의

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 국민대학교 산림자원학과 김기원 교수】 심호흡 한 번 깊게 할지언정 “정녕 우리가 마시는 공기가 깨끗할까?? 의구심을 가진 채, 회색 빌딩숲의 현대인들은 도심의 공해에 찌들어가고 있다. 스트레스로 심신이 피로하다면 이번 주말 가까운 산림욕장에서 숲의 정기와 향기로 샤워를 해보는 것은 어떨까? 산림욕의 효과 숲속 길을 걷다보면 저도 모르게 마음이 고요하고 편안해짐을 느낀다.

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한림대학교 성심병원 가정의학과 노혜미 교수】 끈적끈적한 날씨, 습한 기온 등 여름철 우리의 불쾌지수를 높이는 요인은 많다. 그 중에서 빼놓을 수 없는 것이 몸에서 나는 각종 냄새다. 생활 속에서 실천할 수 있는 냄새 퇴치법을 알아보고 올 여름을 상쾌하게 지내보자. 허우대 멀쩡한 직장인 M씨. 웬만해선 한여름에 신발을 벗고 들어가는 음식점에 가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 요실금은 40대 중년이 겪는 여러 질환 중에서 가장 민감한 것 중 하나로서 자신의 의지와는 관계없이 요도를 통해서 소변이 나오는 증상을 말한다. 요실금의 다양한 원인 중 대표적인 이유는 방광 또는 괄약근 등의 골반저 근육의 약화에서 원인을 찾아볼 수 있다. 요실금은 건강측면에서 뿐만 아니라 건강한 삶을 원하는 중년층의

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 간에 바이러스가 침입하여 간세포가 파괴되는 것을 간염이라고 한다. 이러한 간염은 그 종류도 다양하고 발병 빈도도 높다. 무엇보다 간염을 방치할 경우 간경화, 간암으로도 진행될 수 있어 경각심이 높은데 이러한 간염을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 건강요리 4가지를 소개한다. 버섯 잡채 – 바이러스형 간염에 좋은 효과 【재료】 표고버섯, 느타리 버섯, 팽이 버섯,

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 세계식생활문연구원 구천서 박사】 싱그러운 풀냄새, 꽃향기가 어우러지는 계절, 내 인생에 꽃이 피는 하루 한 잔의 꽃차로 삶의 여유를 느껴보는 것은 어떨까요? 눈, 코, 입이 즐거워지고 건강까지 덤으로 챙길 수 있는 꽃차의 매력. 당신의 오감이 살아납니다. 찻잔 속에서 꽃 피는 소리가 들리지 않으세요? 우리가 일반적으로 마시는 차는 잎차이고 꽃을 띄워

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 한양대학교 구리병원 이비인후과 정진혁 교수】 툭하면 재채기에 콧물, 코 막힘, 코 간지러움까지. 보는 사람 안쓰럽고 걸린 사람 고통스러운 것이 바로 지긋지긋한 알레르기 비염이다. 특히 봄·가을철이 되면 일상생활이 불편할 정도로 고통을 주는 것도 사실. 이에 알레르기 비염을 가뿐하게 이겨낼 수 있는 치료 및 예방법에 대해 알아보도록 하자. 꽃가루·집먼지 진드기가 주범!

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울대학교 의과대학 이왕재 교수】 비타민 C는 피로회복에 좋다. 비타민 C는 피부미용에 좋다. 비타민 C는 감기예방에 좋다. 그동안 우리가 비타민 C에 대해 접해온 효과는 대부분 피로회복이나 피부미용 등에 집중되어 왔다. 하지만 고혈압 환자에게도 좋다는 사실을 알고 있는가? 지금부터 고혈압과 비타민 C의 긴밀한 관계에 대해 알아보도록 하자. 비타민 C 고혈압 치료에