월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 대구과학대학 보건허브과 하태욱 교수】 봄의 생기를 듬뿍 느낄 수 있는 허브. 은은하게 퍼지는 향이 좋아 식물 그 자체로도 매력적이다. 다양한 종류만큼이나 활용범위도 많다는데…허브를 이용한 각양각색의 활용법을 알아보자. 웰빙식물 ‘허브’ 향긋한 봄 냄새가 그윽한 허브는 온몸으로 느끼며 즐기는 웰빙식물이다. 건강과 미용에 광범위하게 쓰여 왔으며 각종 요리와 차에 이용하고 실내 장식품

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 한 통계에 의하면 초등학생 50% 정도가 측만이란 보고가 나와있다. 성장기 이유 없는 측만도 있지만, 한쪽 근육을 많이 사용하는 현대인들에게도 흔히 측만이 발생되며, 운동저하로 인한 근력저하는 바로 요통이나 골반불균형으로까지 이어지게 된다. 보통 C자형 측만은 X-ray상의 판독형태로서 척추가 왼쪽으로 휘어져 있는 형태를 말한다. 측만의 많은 형태가 S자나 C자의

【건강다이제스트 | 자연식연구가 민형기 원장】 건강의 총기초는 위장이다. 위가 튼튼해야 온몸이 활력을 얻는다. 위는 오장의 중앙에 자리하며 위장에 문제가 발생하면 삶 전체의 조화가 깨지기 때문이다. 이러한 위장이 활짝 웃게 하는 일명 ‘위장 튼튼 건강요리 4가지’를 소개한다. 오행 오색 현미 찰밥 – 비위를 따뜻하게 하는 약밥 【재료】 현미·현미찹쌀·녹미·적미·흑미 찹쌀 같은 분량. 【만드는 법】 한두 끼 분량을

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 감기, 독감으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 환절기만 되면 연례행사처럼 감기와 독감을 달고 산다면 잠시 주목하자. 감기, 독감을 똑 떨어지게 하는 생활 속의 치료요리를 활용해보자. 만드는 방법도 쉽다. 누구나 조금의 정성만 들이면 만들 수 있는 감기, 독감 잡는 건강요리를 민형기 소장의 도움말로 알아본다. 김치 콩나물 밥국 – 독감 바이러스 훌훌 퇴치

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 하체비만이란 W/H R(둔부대 복부의 비율)이 0.80 이내로 비만도가 23이 넘으면 하체비만이라고 할 수 있고, 반대로 1에 가까우면 복부비만이다. 상체에 비해서 엉덩이와 허벅지, 종아리 등 하체 부위의 비만도가 심한 것을 말한다. 최근의 그 정도는 건강에 대한 위험보다는 대부분이 미용적인 기준에 의한 것이 많으나, 미용적인 부분이라도 임상요가 수련으로

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한양대학교병원 산업의학과 김윤신 교수】 한때 생선과 화장품 등 우리가 먹고 사용하는 것에 많은 양의 중금속이 함유돼 있는 것으로 밝혀져 일파만파 충격을 던져준 적이 있었다. 내 몸에 치명적인 위험을 줄 수 있는 중금속에 그렇게 쉽게 노출되어 있을 줄이야. 아마도 다들 예상치 못한 결과였을 것이다. 그 후로 사람들은 중금속에 대해 집중하기

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 조성준 신경정신과 조성준 박사】 우울증은 여자가 남자보다 2∼3배 높으며 30대 이후 중년에게서 많이 나타난다. 남편 뒷바라지, 아이들 뒤치다꺼리와 시부모 수발 등 가정에서의 주부들의 역할은 막중하지만 늘 부엌데기가 된 기분이다. 하루하루가 슬프고, 매사 흥미와 즐거움은 없으며 수면장애와 피로가 몰려온다. 이런 증세가 계속 되다 보면 “내가 이렇게 사는 게 무슨 의미일까?”

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말 | 인간발달복지연구소 이유미 연구원】 자녀에게 좋은 것만 물려주고 싶은 것이 부모의 마음. 그러나 부모 역시 아이와 함께 하는 성장의 통과의례 속에서 좋은 방법만을 제시할 수 있는 것은 아니다. 어린 아이를 둔 부모들이 느끼는 고민과 이를 대처하는 요령을 통해 성격 좋은 아이로 키울 수 있는 방법들을 알아본다. 성격이란 것은 하루아침에 형성되는

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 맑은머리한의원 조재경 원장】 아이가 태어나면 부모와 주위 사람들은 아이에게 ‘건강하고 씩씩하게만 자라다오.’라고 소망한다. 하지만 요즘 세상에 누가 건강하고 씩씩하기만을 바라겠는가? 기왕이면 다홍치마라고 대부분의 부모들은 내 아이가 공부 잘하는 똑똑한 아이로 자라주길 바란다. 그렇다면 잠시 주목하자! 어렸을 때부터 두뇌를 건강하게 해주면 그런 아이로 성장하는 것이 어렵지 않다고 한다. 우리 아이

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 연세스타피부과 김영구 원장】 사람의 얼굴은 거짓말을 못한다. 세월의 흔적들이 고스란히 남아있는 얼굴에는 쪼글쪼글한 주름과 거뭇거뭇한 자국들이 남겨지기 마련이다. 하지만 잘 관리하고 치료만 해주면 어느 정도 감출 수 있다. 최고·최신의 방법으로 감쪽같이 빼주고 당겨주는 현대 의술의 최고봉을 알아보자. 오랜만에 여고 동창 모임에 나간 주부 P씨는 친구들을 만나서 반가웠다. 하지만 친구들

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 안동대학교 민속학과 김명자 교수】 예로부터 우리 조상들은 온가족끼리 옹기종기 모여 앉아 설날을 보내면서 액운을 쫓거나 건강을 부르는 풍습을 행했다. 요즘은 많이 사라졌지만 복조리를 집 앞에 걸어놓는다든지 연을 날린다든지 하는 풍습은 아직도 전해 내려오고 있다. 사람들에게 잘 알려지지 않은 설날 풍습을 알아보고 2007년 건강하고 행운이 가득한 한해를 기약해보자. 설날 풍습,

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 용인대학교 자연과학대학 식품영양학과 김혜영 교수】 식생활이 점점 서구화 되어가면서 우리나라 사람들 역시 주식인 쌀 대신 다른 음식으로 대체해 먹는 경우가 늘고 있다. 그 대표적인 음식이 시리얼이다. 아침에 일어나 밥 대신 우유에 시리얼을 타서 먹는 아이와 직장인은 많아졌지만 시리얼의 영양과 성분에 대해 알고 있는 사람은 드문 편. 우리가 즐겨먹는 시리얼에