월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 만탁치아 &?더글라스 아브함즈 아라바】 자신에 대한 사랑을 키우자 많은 심리학자들의 한결같은 견해는 자신에 대한 사랑 없이는 다른 사람을 진정으로 사랑할 수 없다고 하는 것이다. 그렇다면 자신에 대한 사랑을 키운다는 것은 정확히 무엇을 의미하며, 왜 그것이 건강한 성생활에 있어서 그토록 중요할까? 첫째 자기애는 이기주의나 나르시시즘과는 아주 다르다. 자기애는 자신에 대한 사랑의 느낌이요, 스스로를 받아들임을

【건강다이제스트 | 와타시료 하야시 (奈良林)】 ?살다보면 뜻대로 안 되는 일이 어디 한두 가지일까마는 밤일(?)이 제대로 되지 않는 것은 이만저만 고민스러운 일이 아니다. 특히 조루 증세가 있다면 더더욱 그러하다. 아무리 좋다는 이약 저약 다 먹어 보고 써보아도 쉽사리 개선되지 않는다. 뭔가 조루에 딱 좋은 묘약은 과연 없는 것일까? 꾹 참는 요령을 터득하라 조루는 불필요하게 빨리 사정이

【건강다이제스트 | 김진돈】 고개 숙인 남성들의 대표적인 고민은 일(?)이 자기 뜻대로 안 될 때이다.이를 일러 발기부전이라는 병명이 붙여져 있다. 한마디로 남성의 성기능이 쇠약해진 상태를 말하는데 중, 노년기 때 특히 많이 나타난다.이러한 발기부전을 다스리는 데 있어 음식요법은 부작용 전혀 없이 좋은 효과를 나타낸다. 그 비법을 전격 공개한다. 성욕은 있지만 음경의 발기가 제대로 되지 않거나 발기가 되더라도

【건강다이제스트 | 한국힐링타오기공센터 이여명 원장】 성은 사랑과 즐거움의 원천이다. 인간은 생식기능 뿐만 아니라 원할 때면 언제든지 섹스를 즐길 줄 아는 유일한 존재여서 새로운 가치를 부여받기도 한다. 그러나 지칠 줄 모르는 정력이 샘솟게 하기 위해서는 훈련이 필요하다. 약물이나 기구에 의존하는 것보다 몸 안의 기를 조절하여 성기능을 강화시키는 훈련이 병행되어야 한다. 이른바 성에너지의 흐름을 컨트롤할 수 있다면

【건강다이제스트 | 바바라 키슬링】 “하늘을 건드리면 별이 보여요” 감각 집중 훈련은 남성과 여성이 자신의 몸에 집중하고 즐기고, 접촉, 흥분, 이완의 체험을 온전히 느낄 수 있도록 해주는 훈련이다. 이 훈련을 통해 신체의 반응을 정확히 의식하고 흥분, 오르가즘, 사정의 다양한 단계를 통제할 수 있게 된다. 이 훈련은 성적인 행위가 아니고 파트너와 아주 다정하고 즐거운 방법으로 신체를 접촉하는

【건강다이제스트 | 바바라 키슬링】 “한 번만으로는 결코 만족할 수 없다” 쉬지 않고 두 번 이상의 오르가즘을 체험할 수 있다면…. 이는 누구나가 바라는 일일 것이다. 이미 오르가즘을 경험했다 하더라도 발기를 유지할 수 있고 또 오르가즘과 오르가즘 사이에 섹스를 계속할 수 있는 이른바 멀티 오르가즘 남성이 되는 비결을 전격 공개한다. 멀티 오르가즘이란? 남성의 멀티 오르가즘은 무엇을 말하는가?

【건강다이제스트 | 박철균 칼럼니스트】 섹스는 자손번식을 위한 수단만이 아니라 남녀 사이의 중요한 커뮤니케이션의 수단이다. 그래서 이전처럼 남성만 쾌락을 얻는 일방적인 섹스는 이제 있을 수 없다. 하지만 의외로 남성들은 성에 대해 실로 다양한 고민을 가지고 있으며, 경험부족이나 부족한 지식에 의해서 스스로의 능력을 매장시키거나 좌절하는 경우도 많다. 남성을 강하게 하는 여러 가지 방법들을 알아본다. 검지 끝의 혈

【건강다이제스트 | 한상훈 칼럼니스트 남남이었던 남녀가 부부로 만나 성생활을 지속하는 게 부부생활이다. 그러나 감미롭던 신혼시절이 지나면 흥분됐던 감정이 차츰 식어가면서 소위 부부 사이에는 권태기가 찾아든다. 이쯤되면 부부생활은 그야말로 무미건조해진다. 서로에 대한 사랑의 감정도 점점 낯설어지면서 삶의 활력을 잃기 마련이다. 이를 예방하는 화끈한 성생활 비법을 공개한다. 결혼한 부부간의 성행위란 연애 시절이나 혼전 섹스의 형태와는 많은 차이점이

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 비아그라 등장 이후 고개 숙인 남성들의 고민은 많이 줄어든 감이 있다. 그러나 아무리 좋은 약일지라도 부작용이 없을 수는 없다. 비아그라도 마찬가지다. 무분별하게 남용되면서 그 부작용 또한 심심찮게 거론되고 있다. 특히 성과 관련된 문제들은 드러내놓고 이야기 하기 어려운 특성을 감안한다면, 아마도 그 부작용의 실태는 훨씬 더 심각한 수준일 것이다. 그렇다면 보다 안전하고

【건강다이제스트 | 학춤기공 창시자 정준】 지금부터 무려 3천여년 전에 시행했던 고대인의 방중술 속에는 현대인들도 깜짝 놀랄만한 내용이 너무나 많다. 더구나 도가(道家)의 방중술 속에는 성에 대한 설명뿐 아니라 성을 통해 남녀의 질병을 치료하는 다양한 방법까지도 들어있다. 즉, 성을 통한 무병장수와 불로회춘의 비법까지 소개하고 있는 것이다. 힘든 운동이나 괴로운 식이요법, 쓰디쓴 약을 사용하지 않고도 건강과 젊음을 지킬

【건강다이제스트 | 유세환 의학박사】 ‘인생의 75%는 성력에 의해 그 성패가 좌우된다.’고 표현할 만큼 남녀 관계에 있어 성생활은 중요한 부분으로 자리 매김하고 있다. 이혼하는 부부들 중 상당수가 성 불만족을 토로하고 있는 것 만 봐도 그 중요성을 확인 할 수 있는데, 성에 대한 올바른 지식과 다양한 성 테크닉에 대해 알아본다. 신체의 성감부위를 알고 애무해야 신체의 민감한 부분은

【건강다이제스트 | 김희정 기자】 【도움말 | 영양 연구가 장심】 고개 숙인 남자 그리고 고개 세운 여자! 이 말은 페미니즘 열풍과 함께 성 개방 풍조가 안겨다 준 요즘 가정의 성(性) 풍속도를 은유적으로 표현한 것이다. 현대에는 이러한 성향으로 인해 고통받는 남편, 흔들리는 가정이 늘어나고 있는 추세이다. 성행위에서 남편의 일방적인 만족에 따라야 했던 여성. 현대에 들어오면서 그들의 상당수가