월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 아침 뉴스에 방영되는 수험생 건강관리 요령 방송을 보면서 매년 똑같이 반복되는 내용이 참으로 식상하게 느껴졌다. 이제 한 달여를 앞 둔 시점에서 주로 수험생들과의 1:1 코칭을 통해 효과를 확신했기에 NLP심리학 기법을 소개하고자 한다. 첫째, 한 달 정도 남은 이때는 시험 당일의 시험 시간표에 따라 신체의 생체 리듬을 적응시키는 연습을 해야 한다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 |?인천대학교 경영학부 김의식 박사】 더럽다, 치사하다 욕을 해도 우리는 결국 돈이 최고인 세상에 살고 있다. ‘돈이면 안 되는 것이 없다’는 말처럼, 정말 돈이면 다 되는 세상에 살고 있는 것이다. 그래서 많은 사람들이 부자를 꿈꾼다. 하루아침에 부자가 되는 상상, 생각만 해도 달콤하다. 누군들 모르겠나. 일확천금을 꿈꾸는 사람이야말로 가장 어리석다는 것을. 하지만

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 암기를 잘하고 싶다면 어떤 정보 자료나 사실을 배경 상황으로 인식하여 마음 속에 선하게 떠오르게 해서 상상한 그림 속의 사실들과 자료들을 논리적 위치에 끼워 넣는다. 상상한 그림 속에 무엇이 있는지 자신에게 이야기함으로써 보다 효과적으로 기억해낼 수 있게 된다. 이제 온 나라의 부모와 수험생들이 가슴을 졸이며 진로를 결정하게 될 대입 수능 시험이

【건강다이제스트 | 박진희? NLP? 전문가】 중·장년층의 우울증은 어떤 증후군과 지속 기간이 있다. 우울한 중·장년층은 완고한 성격을 가진 만성적 환자로 묘사되며, 과거에는 갱년기 우울증이라고 일컬어졌던 증상들이라 하겠다. 풀이 죽거나 초조해서 자신을 들볶거나 죽음의 공포에 사로잡힐 수도 있다. 도둑을 맞았다거나 학대를 받는 희생양이라는 망상에 집중한 헛된 발상들을 하기도 하고, 기억력과 집중력도 감소되는 것 같다. 이런 증상들은 신체의

【건강다이제스트 | 히구치 유이치】 CASE 1. 감정 기복이 심한 사람일 때 감정의 기복이 심한 사람이 있다. 조금 비판 섞인 말을 들으면 얼굴색이 바뀐다. 그리고 상대가 상사라 해도 “그게 무슨 말입니까?”, “그건 나에 대한 비판인가요?” 하고 덤벼든다. 물론 상대가 동료나 부하직원이라면 경우에 따라서는 서슬 퍼런 얼굴이 된다. 물론 늘 기분이 나쁜 것은 아니다. 기분 좋을 때는

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 우울증은 가장 흔한 심리적 문제 중 하나이다. 우울증은 신체, 기분 상태와 생각을 포함한 전신의 병이다. 먹고 자는 방식, 자아에 관해 느끼는 방식, 사물에 관해 생각하는 방식에 영향을 미친다. 이러한 우울증 치료를 돕는 가장 좋은 방법은 적절한 치료를 받도록 하는 것과, 정서적 지지를 하는 것이다. 이해하고 인내하고 애정과 격려를 듬뿍 주자.

【건강다이제스트 | 존 고든(칼럼니스트)】 열정적으로 사는 법을 배워라 수많은 과학자와 전문가들이 에너지에 대해 연구하고 있다. 그러나 굳이 과학자가 아니어도 에너지가 모든 곳에 존재한다는 사실 정도는 누구나 안다. 인간, 나무, 물, 햇빛, 공기, 식물, 그밖에도 우주의 모든 것은 에너지로 이루어져 있다. 에너지는 결코 창조되거나 파괴되지 않는다. 다만 다른 형태로 변화할 뿐이다. 물 에너지를 전기 에너지로 바꾸는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 암보험이 사라지고 있다. 암보험을 취급하는 회사들은 암 발병 때 지급하는 보험금을 절반 수준으로 줄였고 대부분의 생명보험사에서는 아예 암보험 판매를 중단했다. 이 바람에 보험 없이 암에 걸린 환자들은 큰 어려움을 겪고 있다. 이제는 암보험 혜택이 줄고 가입 자체가 힘들어진 상태. 과연 암보험 들어야 할지? 말아야 할지? 암보험에 대한 것을 알아보자. 암보험 가입

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 황세란 강사】 성공은 모든 사람들의 바람이자 이상이다. 성공을 원하는 수많은 사람들은 성공을 위해서 자기 계발에 노력하고 힘쓴다. 하지만 아무리 노력하고 또 노력해도 자기가 원하는 것을 쉽게 이루지 못하는 경우가 있다. 그렇게 되면 사람들은 자신의 외모를 탓하고 비관하기까지 이른다. 과연 외모만의 문제일까? 외모뿐 아니라 어떤 인상을 가지고 있느냐에 따라서 성공을

【건강다이제스트 | 강요식 (칼럼니스트)】 상대의 마음에 상처를 주지 않는다 친구들과 대화를 하다보면 마음에 안 들어 조언이나 충고를 하게 되는 경우가 있는데, 이때 정답고 부드러운 어조로 말하여 마음의 상처를 남기지 않아야 한다. 섣부른 역정이나 큰소리는 오히려 역효과를 불러올 수도 있다. 힐책의 말보다는 격려의 말이, 충고의 말보다는 부탁의 말이 선행되어야 한다. 설사, 격한 어조로 힐책하고 싶더라도 이야기가

【건강다이제스트 | 새무얼 스마일즈】 사소한 일에 더욱 주의를 기울이라 ‘우연’으로 인생의 큰 일을 이룰 수는 없다. 때로는 대담한 모험으로 요행을 얻는 경우도 있지만 꾸준하게 열심히 전념하는 것이 유일하고 안정한 성공의 길인 것이다. 풍경화가 윌슨을 그림을 다 그리고 나서 뒤로 멀찍이 물러서서 진지하게 작품을 주시하더니 별안간 그림 앞으로 걸어가 몇 군데에 대담하게 붓칠을 가했더니 걸작이 탄생했다는

【건강다이제스트 | 커쥔(작가)】 대단한 신입사원 새로 입사한 판매사원이 일을 잘하고 있는지 궁금해진 사장이 판매사원에게 질문했다. “자네는 오늘 몇 명의 고객을 상대했는가?” “한 명이요.” 판매사원이 대답했다. “겨우 한 명에게 물건을 팔았단 말인가? 도대체 무엇을 팔았지?” 사장은 한심하다는 듯 그를 추궁했다. 그러나 판매사원의 대답은 너무나 놀라웠다. “처음엔 그저 미끼와 낚싯대, 그리고 낚싯줄을 팔았어요. 그런 다음 손님에게 어디서