월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? 【도움말 | 분당서울대병원 심혈관센터 순환기내과 최동주 교수】? 한국인의 사망 원인 2위, 바로 심혈관질환이다. 2015년 9월 질병관리본부의 발표에 따르면 한국에서 심혈관질환으로 말미암은 사망자는 연간 5만 803명으로 전체 사망률의 약 20%가 된다. 암에 이은 두 번째 사망원인인 심혈관질환의 사망률은 지난 10년 동안 꾸준히 상승해왔고, 아직 그 기세가 수그러들 기미는 보이지 않는다. 이런 가운데

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 건강과 관련된 책을 읽어 보면 수많은 병들이 냉기, 즉 내 몸속이 차서 발생한다는 것을 확인하게 된다. 우리들의 삶이 잘못된 생활습관으로 고착화되는 경우 냉기는 소리 없이 찾아와 어느 날 경고의 신호를 보낸다. 이 경고신호를 무시하고 계속 돌진하는 경우 회복하기 어려운 상황에까지 갈 수 있음을 알아야 할 것이다.? 혈액 흐름 막는 냉기의 덫

【건강다이제스트 | 전용완 기자】 【도움말 | 누네안과병원 각막센터 최철명 원장】 싱글남인 J 씨는 최근 끝내주는 경험을 했다. 눈앞에서 가상현실세계를 만들어준다는 VR을 직접 체험한 것이다. VR 기기의 첫 모습은 그저 그랬다. 플라스틱으로 만든 고글 모양과 비슷하게 생겼고, 앞에 스마트폰을 끼울 수 있다는 것 정도였다.? ‘이런 보잘 것 없는 것으로 가상현실을 체험할 수 있을까?’ 하지만 그 생각도

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 현대인의 목이 혹사당하고 있다. 목 디스크 환자가 갈수록 늘고 있는 현상이 이를 증명한다. 목 디스크를 유발하는 원인은 여러 가지이지만 대부분은 잘못된 자세 때문에 발생한다. 목을 쭉 빼고 앉아 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하고, 높은 베개를 베고 자서 목에 오랫동안 자극을 준다. 장시간 나쁜 자세로 운전하고 비만 때문에 바른 자세로 앉아있기가 어려워 자꾸

HOT ISSUE 편집자문위원 신년 건강제안 1 | 식생활 개선으로 40% 암 예방이 가능한 이유 | 안윤옥 14 편집자문위원 신년 건강제안 2 | 젊게 사는 습관 10계명 | 이승남 22 편집자문위원 신년 건강제안 3 | 다이어트의 정석은 바로 이것! | 강재헌 24 명의 4인방 신년제안 | “2016년에는 ‘병’ 없이 ‘신’나게 사세요! | 정유경 28 ● 비에비스나무병원

【건강다이제스트 | 서울대 의학과(예방의학) 안윤옥 명예교수】 암은 세균처럼 외부에서 우리 몸 안으로 들어 온 것이 아니다. 우리 몸의 정상세포 하나가 어떤 이유로 하여 세포내의 유전자(DNA 서열)에 변화(=돌연변이)가 일어나면 원래의 성질이 확연하게 달라지는 세포가 되는데, 그 세포가 죽거나 제거되지 않고 살아남게 되면 그것이 암세포가 된다. 암은 사람만이 걸리는 병이 아니고 모든 동물 및 식물에서도 일어나는 현상이며,

2016년은 병신년 붉은 원숭이띠의 해이고 의사인 필자도 환갑이 되는 해이다. 즉, 필자도 원숭이띠이기 때문이다. 환갑이 되는 필자가 바라는 건강은 백세는 아니더라도 90대 중반까지 건강하고 팔팔하게 사는 것이다. 이렇게 살기 위한 건강 비결은 바로 가장 중요한 것이 올바른 생활습관이다. 1. 물이 보약이다. 사람은 물, 공기, 음식이 없으면 생명이 유지되지 않는다. 물은 생명 유지뿐만 아니라 혈압 유지,

【건강다이제스트 | 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수】 보릿고개로 상징되던 영양 결핍의 시대에는 비만이 주된 건강문제가 되지 않았다. 하지만 경제발전이 이루어지면서 서구화된 식습관과 산업화로 인한 신체 활동 저하가 한국인들을 점점 더 비만해지게 하고 있다. 한때 ‘사장 배’라고 하여 배가 나온 것이 부의 상징이었던 적도 있었지만, 이제 뱃살은 건강의 주요 위험신호가 되었다. 복부비만이 있는 사람은 정상체중인

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 허리 근육은 허리 디스크가 손상되지 않도록 보호하는 중요한 역할을 한다. 그러나 허리 근육을 강화시키는 운동을 잘못하면 오히려 디스크를 더 손상시킬 수 있다는 것이 지난달의 내용이었다. 허리 건강에 중요한 허리 근육을 강화하는 것이 오히려 허리 건강을 망칠 수 있다? 그럼 도대체 어떻게 하라는 것인가? 허리 근육 강화를 하라는 것인가 말라는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 매년 뻔한 건강 계획은 싫다! 나만의 건강 계획표를 만들고 싶다면 집중하자. 2016년 새해, <건강다이제스트>가 추천하는 명의 4인방의 ‘병’ 없이 ‘신’나게 사는 병신년 건강 제안을 소개한다. 비에비스나무병원 민영일 원장 “많이 걷는 자만이 건강을 쟁취합니다!” 새해에는 ‘많이 걷기’를 실천해보면 어떨까요? 많이 걷기는 다름 아닌 저의 건강 비법입니다. 자연 다큐멘터리를 보면 동물들은 나이가 들면

100세 시대에 평균 수명이 늘어나면서 뼈, 관절의 퇴행성 질환(골관절염, 골다공증)도 늘고 있습니다. 나이 들수록 건강하게 활동하려면 인체 중 사지의 뼈, 관절이 건강해야 합니다. 건강 수명은 실제 수명에서 10년을 빼야 한다고 하는데 후반의 10년 동안은 일상 활동이 어렵게 됩니다. 따라서 현재 관절이 건강하더라도 금연, 운동, 균형 있는 식사가 뼈, 관절 건강에 아주 중요합니다. 또한 관절염 동반질환인

새해 결심에는 항상 건강계획이 들어 있습니다. 흔히 몸무게 줄이기나 운동과 같은 구체적인 계획을 세우는데, 실제로 어떤 상태를 건강이라고 하기에 이런 계획의 실천으로 건강해질 수 있을까요? 건강의 척도는 일상에서 먹고, 자고, 싸는 생활에서 알 수 있습니다. 보통은 몸에 좋은 것을 골라 먹고, 과학적으로 만들어진 침대에서 자고, 시원하게 싸는 것이 최고라고 생각합니다. 그러나 적절하게 먹고, 먹지 말아야