월간 건강다이제스트

한 해 한 해 나이가 들면서 더 빨라지는 세월과 더불어 깜빡깜빡 건망증이 심해지는 것은 자연의 섭리인가 봅니다. 하지만 괜찮겠지 지켜만 보다가는 어느 순간 예전과 다른 내 모습을 발견하고 세월만 탓하게 됩니다. 그래서 신년이 되면 많은 분들이 여러 가지 새로운 건강 계획을 세우고 실천하고자 노력합니다. 하지만 대부분의 노력이 작심삼일이 되어서 대부분 포기하고 쉬운 길을 찾아 여러

금연, 다이어트, 혈압·혈당 조절, 동안 가꾸기…. 새해 계획에 빠지지 않는 건강소망들이다. 계획은 창대하나 그 결과는 미미한 것이 새해 소망이다. 처음엔 반드시 이루리라며 죽기 살기로 열심히 하지만, 봄이 채 오기도 전에 흐지부지되거나 번번이 실패로 끝난다. 하지만 모두가 그런 것은 아니다. 연초에 세운 새해 계획을 1년 내내 착실히 지켜나가며 연말에 그해의 새해소망을 이룬 사람들도 있다. 2016년 1월에

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? “음식이 이토록 건강에 중요한 줄 미처 몰랐습니다” 모든 질병이 그렇지만 설마설마 하면서 키우는 병이 있다. 바로 고혈압과 당뇨다. 이들 두 질환을 진단받는 것조차 꺼려한다. 평생 약을 먹어야 한다는 굴레가 부담스럽기 때문이다. 그래서 증상이 있어도 진료받기를 차일피일 미루는 사람도 적지 않다. 하지만 그래선 안 될 것 같다. 진단은 되도록 빨리. 그래야 치료도

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? “혼자보다는 함께라서 성공할 수 있었어요” 늘, 언제나, 항상 거의 모든 현대인의 목표가 되고 있는 것, 바로 다이어트다. 새해만이 아니라 1년 내내 연중무휴로 계획을 세우고 실천도 해보지만, 대개는 ‘미션 임파서블’. 실현 불가능한 미션으로 실패 전적만 늘어난다. 하지만 성공하는 사람도 분명 있다. 지난해 3월부터 12월까지 키 155cm 몸무게 89kg에서 55kg으로 9개월간 34kg 감량에

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? 동안! 참 좋다. 외모도 능력인 시대에 동안은 또 하나의 미의 기준이 되고 있다. 동안에 미모까지 겸비했다면? 이만한 신의 축복도 없을 것이다. SBS <스타킹>에 동안 미녀로 출연, 미시즈 글로브(MRS GLOBE) 세계미인대회에서 베스트 미시즈상 수상, 국내 프리미엄 한방 브랜드 자인에서 주최한 동안선발대회에서 1등을 수상하는 등 국내외에 동안 미녀로 인정받고 있는 사람이 있다. 바로

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 허를 찌르는 의문점 하나! 어떤 사람은 술, 담배 달고 살아도 오래 사는 사람이 있다. 그런 사람은 호기 있게 말한다. “어차피 죽고 사는 문제는 팔자 소관”이라고. 또 어떤 사람은 깐깐하게 건강관리를 해도 단명하는 사람이 있다. 그래서 흔히 하는 말! “인명은 재천(在天)”이다. 죽고 사는 문제는 하늘의 뜻에 달려

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 생체나이는 달력나이가 아닌 혈액검사, 체성분 분석, 골밀도 분석, 허리둘레 등을 종합해서 자신의 노화 정도를 판단하는 내 몸의 실제 나이이다. 주민등록상의 나이는 1년에 한 살씩 먹지만, 생체나이는 거꾸로 먹기도 하고, 반대로 1년 사이 10살을 먹기도 한다. 내 몸 관리를 어떻게 하느냐에 따라 큰 차이가 생기는 나이가 바로 생체나이다. 이러한 생체나이를 보다

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 우리나라에서 일 년 동안 팔려나가는 혈액순환 개선제 판매 총액은 국방비보다 많다. 그런데도 혈액순환 관련 질병들이 호전되지 못하는 이유는 정말 무엇일까? 해답은 명료하다. ①처음부터 혈액순환 장애에 의한 질병이 아니었거나 ②혈액순환제의 약효가 없는 것이다. 즉 혈액순환 장애도 아니고, 혈액순환 개선제도 소용이 없다는 얘기다. 자수성가하여 꼼꼼하기로 유명한 구두쇠 할아버지가 있었다. 아무리 아파도 병원

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 “암은 제 인생의 터닝포인트, 덕분에 건강을 만났습니다” 2005년, 유방암 진단. 처음 암 진단을 받았을 때 사람들은 초기에 발견했으니 운이 좋다고 했다. 하지만 초기라고 해서 암의 무게가 가볍지는 않았다. 어떻게 해야 암을 극복할 수 있을까? 암에 관련된 책을 읽으며 암을 공부했다. 암 극복 수기를 읽으며 극복비결을 공부했다. 하지만 공부하면 할수록, 읽으면 읽을수록

청국장만큼 다양하고 강력한 건강증진 효과를 가진 식품도 드물다. 청국장 1g(청국장 콩 약 1알 정도)에는 무려 10억 마리의 유산균이 들어있다. 시중의 고급 유산균음료(요구르트) 1병에 대략 20~50억 마리의 유산균이 들어 있는데 이는 청국장 콩 1알과 2~5알에 해당하는 양이다. 청국장은 유산균 덩어리인 셈이다. 유산균의 효과가 쾌변에 도움을 주는 정도로만 오랫동안 인식되어 왔는데 최근 연구가 활발히 진행되면서 ▶쾌변은 물론이고

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 관절염 신경통 골다공증 빈혈 체력증진의 비밀병기! 말!말!말!로 입소문 자자~ 광활하게 펼쳐진 무공해 청정지역 대초원에서 약초를 먹고 자란 몽골리아의 말. 몽골인들에게 만병통치로 애용돼온 말뼈는 신경통, 관절염, 골다공증, 빈혈 및 만성 피로회복, 수술 후 빠른 회복에 효과가 있다고 방송에 소개되면서 화제가 됐다. 말과 초원의 나라 몽골. 그 척박한 몽골 초원에 30만 평의 목장과

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 증오했던 남편과 다시 사랑에 빠진 기억을 잃은 여자. 그리고 그녀를 다시 사랑하는 남편. 드라마 같은 이야기라고? 진짜 드라마다. 요즘 방영 중인 드라마 <애인있어요>의 주인공 이야기다. 이 불가능할 것 같은 이야기에 몰입한 시청자가 많은 것은 한편으로는 이런 사랑이 가능할 것 같기 때문일 것이다. 불가능을 가능하게 하는 것이