월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 우리는 수명 100세 시대를 목전에 두고 있다. 수명 100세 시대의 건강은 거창한 곳에서 비롯되는 것이 아니라 하루 10분에서 시작한다. 10분은 100년이라는 시간에 비하면 찰나와도 같이 짧은 것이다. 그래서 하찮게 보일 수 있는 것이 10분이다. 그러나 짧디짧은 이 10분이 건강에서만은 생사마저 가름하는 중대한 시간이 될 수 있다. 건강이란 복권 당첨처럼 하늘에서

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 고려대 의대 안암병원 정신건강의학과 이민수 교수】 노인성 질환으로 여겨지던 치매. 하지만 더는 치매를 나이 들면 생기는 병으로 여겨선 안 될 것 같다. 40대 치매 환자가 2005년 678명에서 2013년 1034명으로 약 1.5배 증가(국민건강보험공단)했고, 50대 치매 걸린 딸을 돌보는 70대 어머니의 사연은 놀라움과 함께 젊은 치매에 관한 경각심을 불러일으키고 있다. 60대

【건강다이제스트 |김옥경 자연요리연구가】 새콤달콤 별미맛~?과일찜 샐러드 종종 설익은 과일을 먹고 배탈이 나는 경우가 있다. 이럴 땐 과일찜 샐러드에 도전해 보자. 과일을 그대로 넣고 푹 끓이면 귀한 샐러드가 완성된다. 귀한 과일에서 수분이 나오므로 물 없이 익히는 게 포인트! 재료】(2인분) 배 1개(400g), 사과 1개(200g), 금귤 6개(90g), 청포도 6알, 적포도 6알 ① 배와 사과는 가운데 심 부분을 빼고

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 “전 남자를 볼 때마다 눈빛을 봐요. 눈빛에서 서늘한 느낌이 나면 정말 매력적이라고 느끼죠.” “제가 여자를 보는 기준은 우선 얼굴이고, 그리고 가슴을 봅니다. 가슴이 풍만하냐 안 하냐의 문제라기보다는 목에서 가슴으로 이어지는 선이 예쁜가를 본다고나 할까요.” 사람마다 파트너를 매력적으로 여기게 하는 자기만의 기준을 갖고 있다. 존 머니라는 심리학자는 그것을 ‘Love Map’이라고 불렀다.

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 넓은 어깨, 매끈한 등, 탄탄한 허리, 남성이라면 조각 같은 상체를, 여성이라면 예쁜 상체를 한 번쯤 꿈꾸어보았을 것이다. 더는 꿈꾸지 말자. 꿈을 현실로 만들 수 있는 어깨, 등, 허리 운동법을 준비했다. 부위별 다양한 운동을 묶어서 하기에 지루함도 날려버릴 수 있는 어깨·등·허리 상체 운동법! 꾸준히, 착실히 수행해보자. 케틀벨 업 라이트 로우 1.

Hot Issue 8월 특집 | 메르스에도 끄떡없을 내 몸의 정상 면역력 사수법 | 허미숙 33 8월의 건강제안 | 편집자문위원이 추천하는 면역력 높이기 노하우 | 노성훈 10 명의의 건강비결 | 말기암 환자들의 지킬 박사 염창환 의학박사 | 허미숙 12 2015년 희망가 | 직장암 3기 이겨낸 황재수 씨의 암 생존기 | 이기옥 18 정선근 칼럼 | 허리의

【건강다이제스트?|?허미숙?기자】 【도움말?|?대암클리닉?이병욱?박사】 【도움말?|?진영제암요양병원?김진목?박사(부산대병원?통합의학과?외래진료교수)】 어느 날 갑자기 닥친 메르스의 역습! 자고 일어나면 확진 환자가 눈덩이처럼 불어나고, 자가 격리 대상자도 기하급수적으로 늘어나면서 중동에서 온 낯선 바이러스 메르스는 온 나라를 공포로 몰아넣었다. 백신도 없고, 의료진도 잘 모르고, 게다가 구멍 뚫린 방역에, 무능한 보건당국의 실책까지 보태지면서 메르스는 우리에게 사상 최악의 재앙이 되고 말았다. 아직도 그 여파는 현재 진행형이다. 메르스의

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 온몸에 기(氣)가 잘 도는 상태를 “기분 좋다.”고 말한다. 기분(氣分)이 좋아서 나오는 신체적 반응은 웃음이다. 다시 말해 크게 한바탕 웃음을 터뜨리면 막힌 기가 열리고 전신에 기가 잘 돌게 된다는 것이다. 그리고 울음 또한 웃음에 뒤지지 않을 만큼 한바탕 속 시원하게 울고 나면 탁기가 몸에서 빠져나가게 되어 온몸에 생기가 돌게 된다.? 웃음과

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 ?뇌는 인체에서 가장 중요한 기관이며, 모든 오장육부와 사지 및 이목구비를 지배 조절하는 신체의 주인이다. 두개골은 오직 정상적인 뇌를 위한 유일한 공간이며, 어디로 좀 더 넓어지거나 커 나갈 수 있는 여유가 없다. 그러므로 그 안에 뭔가 생기게 되면, 그것이 악성이든 양성이든 무조건 정상 뇌 조직이 눌리고 밀려서 본래 기능에 이상이 생겨날

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 전상일 소장 (한국환경건강연구소 소장, 환경보건학 박사, <이렇게 해> 저자)】 “가랑비에 옷 젖는다.”는 말이 있다. 오는 듯 마는 듯한 가랑비라도 오랫동안 맞다 보면 결국엔 옷이 다 젖는다. 건강도 마찬가지다. 일상에서 우리가 무심결에 하는 사소한 행동 하나하나가 쌓이고 쌓여 건강을 해치고 결국엔 큰 병을 만든다. 알게 모르게 건강에 흠집을 내는 사소한

【건강다이제스트 | 유은정 원장 (유은정의 좋은의원)】 여자의 불행의 시작은 다이어트. 20대의 필자 역시 대부분의 여대생처럼 다이어트를 했던 기억이 난다. 인턴 월급의 절반에 가까운 액수를 지불하며 효소 다이어트 한 박스를 구매했던 여의도의 한 지하 사무실에 대한 기억. 결국 다이어트는 실패했다. 인치바이인치와 같이 운동을 안 하고 누워만 있어도 살이 빠진다고 해서 속옷만 입고 사이즈를 측정 당하며 살쪘다고

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 관심 있는 여성에게 든든하고 믿음직한 인상을 심어주는 데는 남자의 탄탄한 어깨만 한 것이 없다. 전면과 측면의 삼각근을 단련시켜주어 넓은 어깨를 만들어주는 스윙 레터럴레이즈, 넓은 어깨를 더욱 선명하게 해주는 프런트 레터럴레이즈, 후면 삼각근을 키워주는 밴트 오버 레터럴레이즈로 여심을 사로잡는 어깨남이 되어보자. 그렇다고 이들 운동이 남자만을 위한 운동은 아니다. 여자가 한다면 예쁜