월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “직접 일군 텃밭 가꾸면서 하루해가 짧아요” 충남 홍성군 홍동면 산자락에 위치한 신토불이 실버타운 ‘은퇴농장’. 1995년 8월 문을 연 이곳에선 벌써 10년 째 도시에서 은퇴한 노인들이 전원생활과 노동의 즐거움을 느끼면서 노후를 보내고 있다. 40여 년 동안의 교직 생활을 마치고 9년 전부터 은퇴농장에서 생활하는 김경우 옹(80세) 역시 낮에는 농사일과 취미생활, 저녁에는 다른 노인들과의

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 백상정신과 부부클리닉 박수룡 원장】 예전과 다른 가치관의 변화와 여성들의 경제적 자립이 가능해지면서 이혼율이 매년 증가하고 있다. 하지만 이혼의 가장 흔한 이유가 성격차이인 만큼 부부 사이에 갈등이 있을 시 올바르게 해결한다면 이혼율은 낮출 수 있을 것이다. 행복한 부부생활을 위한 갈등 해결법과 원만한 부부생활을 위한 지침에 대해 알아본다. 불과 몇년 전만

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국성건강센터 홍성묵 교수】 행복한 부부 생활을 위해서는 무엇보다도 속궁합이 잘 맞아야 한다. 흔히들 성격 차이로 헤어진다고들 하지만 알고 보면 성적 차이로 헤어지는 수가 다반수이다. 이는 두 사람의 성적취향이나 라이프스타일이 다르다는 뜻인데…. 과연 이러한 문제점을 극복할 수 있는 방법은 없는지 노하우를 알아본다. 결혼 전 혼전 순결을 강조한 K양. 하지만 그녀의

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울의과학연구소(SCL) 진단검사의학과 전문의 이승옥】 열 달 동안 고이고이 엄마 뱃속에 있다가 마침내 자신의 존재를 알리며 태어난 아기. 작고 오동통한 주먹을 꼭 쥐고는 빼빼～ 울어대는 모습은 정말 사랑스럽다. 하지만 행복도 잠시. 아빠 엄마도 모르는 새 아기에게 이상 징후가 나타난다면 어떻게 하겠는가? 유전자대사이상질환을 조기에 발견할 수 있는 신생아스크리닝의 모든 것, 지금부터

【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 상쾌한 하루의 시작은 화장실이 좌우한다. 쾌변의 쾌감을 두고 하는 말이다. 그런데 만약 늘 아랫배가 묵직하면서 지긋지긋한 변비로 고통스럽다면…. 아마도 그 고통은 당해보지 않은 사람은 모를 것이다. 이럴 경우 하루 10분만 투자해보자. 따라하기도 쉬운 스트레칭 10분 건강법이 변비 해결의 실마리가 될 수 있기 때문이다. 동작 1 배불리기 호흡법 <하는 요령>

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 쉽사리 믿기지 않는다. 정말 그럴까? 의문도 든다. 그러나 빼곡이 쌓인 진료 차트는 혀를 내두르게 한다. 구구절절 사연들도 많다. 30여 년 동안 고생했다는 70세 할아버지 사연도 있고, 죽음까지 생각했다는 50대 아저씨의 이야기도 진한 여운을 남긴다. 그런데 놀라운 것은 지금 이들 대부분은 새로운 삶을 살고 있다는 것이다. 그런 그들에게는 하나의 공통점이 있다. 하나같이

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 최근 살 빼는 것만을 목적으로 한 전문다이어트 클리닉이 우후죽순 생기기 시작하면서 살을 빼는 시술들도 점차 다양화되고 있다. 최근 가스를 이용한 살 빼는 방법으로 눈길을 끌고 있는 카보메드법도 그 중 하나다. 하지만 이런 치료들에 대해 아직 확실한 표준 치료법이 자리잡고 있지 않은 상태라 여러 가지 부작용도 우려하지 않을 수 없다. 이산화탄소 가스를

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 리·압구정클리닉 이왕림 원장】 요즘 젊은 여성들 사이에서는 다이어트나 피부트러블 예방을 위해 장세척에 대한 관심이 높다. 한때 “모 연예인이 장세척을 해서 몇 킬로그램을 뺐다.” 라는 기사가 뜨면서 너도나도 장세척에 대한 관심이 증폭됐다. 하지만 장세척은 피부미용만을 위한 의술이라기보다는 알고 보면 각종 성인병과 노화방지를 위한 치료법이다. 과연 장세척이 무엇인지 얼마나 효과가 있는지

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 소장】 명상(Meditation)과 약(Medicine)은 그 어원이 같습니다. 둘다 치료(Medical)에서 나온 말입니다. 따라서 보통사람들이 명상으로 얻을 수 있는 실익은 의식확장이나 깨달음의 차원보다는 몸과 마음을 스스로 치유하는 활인명상에서 찾는 것이 명상의 어원에 보다 가깝다고 할 수 있겠습니다. 살인의 반댓말인 ‘활인(活人)’은 사람의 목숨을 살린다는 뜻입니다. 한자어 ‘활(活)’은 물(水)과 혀(舌)가 합친 글자입니다. 즉 혀밑에 물이 고여

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 중부대학교 식품영양학과 김나영 교수】 성인병이 늘고 있는 요즘은 채식을 하는 사람이 늘어나고 있다. 평소 채소를 싫어하는 사람도 거부감 없이 간단하게 만들어 먹을 수 있는 내 몸이 좋아하는 채소 스프 건강법을 알아본다. 채소가 몸에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실이다. 하지만 일부러 끼니 때마다 채소를 챙겨 먹는 일은 여간 성가신

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강북삼성병원 김은미 영양실장】 다이어트를 시작한다면 아니 시작했다면 분명 철저하게 따져야 하는 것이 있다. 그것은 바로 다이어트의 첫 단계인 칼로리이다. 얼마나 열량이 높은지 낮은지 따져서 골라먹는 정도의 센스가 있어야 확실한 다이어트 성공의 문이 열릴 것이다. 그럼 주목하자! 건강에는 더없이 좋고 살은 안찌는 축복받은 칼로리 제로 식품으로 실속 있는 다이어트를 시작해

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 인하대학교 산업의학과 임종환 교수】 각종 암을 유발하고 돌연변이를 일으킬 수 있는 환경호르몬. 컵라면의 용기, 합성세제 등 환경호르몬은 우리 주위를 둘러싸고 있다.잠재적 위험이 커 축적되면 심각한 장애를 가져올 수도 있는 환경호르몬에 적절하게 대처하는 방법을 알아본다. 환경호르몬은 학술용어로 내분비계 교란물질이라고 하는데, 이들 내분비계 교란물질들은 동물이나 사람의 체내에 들어가서 내분비계의 정상적인 기능을