건강
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 “자연과 가까워지면 저절로 건강해집니다” 건강하고 혈색 있는 얼굴로 밝게 인사를 건네는 권영준 씨(37살). 악수를 청하는 그의 손끝이 무척 매섭다는 느낌이 들었다. 아니나 다를까 그는 조금 독특한 사람이었다. 일명 손으로 병을 치료한다는 활법을 구사하는 주인공이기 때문이다. 우리나라 전통 활법으로 사람들의 아픈 곳을 어루만져주며 자신이 더 건강해지는 것을 느낀다는 그의 자연 친화적인 삶의
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 수원여자대학교 미용예술과 고혜정 교수】 열심히 다이어트를 해서 성공을 한 뒤에는 걱정거리 하나가 따라 붙는다. 날씬해졌는 데도 불구하고 배, 팔의 축축 늘어진 살들 때문에 몸매를 드러내지 못한다는 것. 처진 살들이 야속하게만 느껴지는 사람들을 위해 탱탱한 피부를 되찾는 방법을 알아보자. 탱탱한 피부를 유지하려면 예방이 중요 죽도록 노력해서 다이어트에 성공한 A양. 민소매
【건강다이제스트 | 강요식 (칼럼니스트)】 상대의 마음에 상처를 주지 않는다 친구들과 대화를 하다보면 마음에 안 들어 조언이나 충고를 하게 되는 경우가 있는데, 이때 정답고 부드러운 어조로 말하여 마음의 상처를 남기지 않아야 한다. 섣부른 역정이나 큰소리는 오히려 역효과를 불러올 수도 있다. 힐책의 말보다는 격려의 말이, 충고의 말보다는 부탁의 말이 선행되어야 한다. 설사, 격한 어조로 힐책하고 싶더라도 이야기가
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 연세성형외과 안면윤곽클리닉 이병민 원장】 【도움말 | 이지슬림 고경미 원장】 어느 날 문득 내 얼굴형이 이상해졌다고 느낀 적이 누구나 있을 것이다. 예전에는 그렇지 않았는데 턱이 사각이 된 것 같기도 하고 광대뼈가 너무 돌출된 것 같아 이리저리 만져보며 어떻게 해야 될지 고민했던 기억. 울퉁불퉁 보기 좋지 않은 얼굴형을 혼자서 예쁘게 가꿀
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 명상은 호흡과 집중력을 조화시킨 일종의 건강법입니다. 명상 중에 호흡이나 어떤 대상에 집중하게 되면 불필요한 잡념이나 망상 등이 대뇌로부터 차단됩니다. 그 대상을 우리의 몸 전체로 삼고, 하루 한두 번 정도 명상만 잘 하여도 건강은 보장됩니다. 아이들은 부모가 관심을 보이지 않으면 어떠한 형태로든 부모의 주의를 끌려고 합니다. 돌출행동을 하거나 말썽을 피우거나 투정
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 강남성모병원 내분비내과 조재형 교수】 21세기 최첨단 시대! 말 그대로 안 되는 것 빼고는 다 되는 요즘, 당뇨를 체크하고 알려주는 똑똑한 휴대폰이 e-세상에 나타났다. 이름하야, 당뇨폰이 그것. 알아서 당뇨를 체크하고 혈당을 조절하게 만들어주는 똑똑한 닥터 휴대폰으로, 똑 소리나게 당뇨를 이겨보자. 휴대폰 속에 혈당기가 쏙~! 전화 받고 혈당도 체크하고, 당뇨수첩에 만보기까지.
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 |? 배화여대 전통조리과 손정우 교수】 우리 민족 최대의 명절인 추석이 돌아왔다. 추석 차례상에는 햅쌀로 밥을 짓고, 햅쌀로 술을 빚으며, 햇곡식으로 송편을 만들어 차례를 지낸다. 제철 맞아서 영양가 높고 맛이 좋은 햇곡식으로 올 추석 풍성한 식탁을 차려보자. 작렬하던 태양의 열기가 한 풀 꺾이고 어느덧 황금빛 곡식이 여문 가을이 찾아왔다. 시장에는 가을
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 중부대학교 식품영양학과 김나영 교수】 8월 한가위는 우리민족 고유의 명절이다. 이 시기는 속담으로 ‘더도 말고 덜도 말고 늘 한가위만 같아라’라는 말이 있듯이 만물이 성숙해 추수하는 시기로 햇곡식과 햇과일이 풍성한 시기이다. 햇과일 중 가장 대표적인 과일 3가지를 알아보고 보다 맛있게 먹는 법을 알아보자. 제철에 햇볕을 충분히 받고 노지에서 수확하는 햇과일은 비닐하우스에서
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 송도병원 양성항문질환클리닉 황도연 부장】 시원하게 용변을 보고 난 뒤에는 쓱쓱 싹싹 말끔한 뒤처리가 가장 중요하다. 최근 물로 씻어주는 비데의 출현은 화장실 ‘웰빙 건강 아이템’으로 열풍이 거세다. 비데는 항문 주름 사이에 끼어있는 찌꺼기를 말끔하게 제거해 줘 항문건강에 도움이 된다지만 ‘굳이 비데가 필요 하느냐?’ 라는 우려의 목소리도 거세다. 그럼 건강한 항문건강을
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 권현철 교수】 “울화통이 터져서…” 고통을 받는 사람들이 있다. 이름하야, 화병! ‘한국민속증후군의 하나인 분노증후군’으로 알려진 화병이, 심장질환자에게는 의외의 복병이라는 사실을 아는가? 자칫 ‘화’를 다스리지 못하면 ‘화’를 당할 수도 있다는 사실을 기억하며, 지금부터 화병을 다스리는 방법에 대해 알아보자. 화병은 한국 사람에게만 생긴다? 도대체 왜? 어쩌면 유난히 설움 많은 민족이기
【건강다이제스트 | 이은혜 기자 】 현대인들 대부분은 사회·경제적 불안이나 우울증, 강박관념 등 다양한 신경장애에 시달리고 있다. 이러한 신경장애는 특히 고혈압에 직접적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 갖가지 성인병을 유발하는 주범이 될 수 있다. 그 상관관계를 알아본다. 스트레스와 고혈압은 불가분의 관계 눈부신 과학문명의 발달은 현대인들에게 물질적 풍요를 안겨주었다. 그러나 그 이면에는 심한 경쟁사회에서 도태당하지 않기 위해 신경을
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 빨간 속살에 점점이 박혀 있는 까만 씨. 보기만 해도 속이 얼얼해지는 여름철 대표과일 수박이 새롭게 주목을 받고 있다. 최근 일본에서는 수박을 끓여서 만든 수박당으로 각종 질병 치료에 효과를 보았다는 사람이 속출하고 있기 때문이다. 불면증이 사라졌다는 사람, 심장병과 고혈압에 효과를 보았다는 사람 등등 그 종류도 다양하다. 그래서 일명 ‘만능과일’로 떠오른 수박, 그