월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 리즈산부인과 청담점 이형근 원장】 섹스에서 빠져서는 안 되는 중요한 요소인 오르가즘. 통제할 수 없는 환희와 성적흥분을 여러 번 느낄 수 있다면 그것이야말로 섹스의 축복이라고 할 수 있다. 그렇다면 멀티 오르가즘이라는 것은 어떻게 해야 찾아오는 것인지 알아보자. 멀티 오르가즘을 느끼려면 훈련이 중요 현대인들은 스스로를 만족시킬 수 있는 즐거움 내지는 윤택한

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 “질병의 근원은 마음이다.” 고전적 진리인 이 말은 어제, 오늘에 알려진 말이 아닙니다. 동서고금을 막론하고 마음이 몸을 만들어 간다는 경험법칙에서 나온 말이 분명할 것입니다. 그러나 현대의학에서는 요즘 들어서 비로소 이 말을 인정하기 시작하였습니다. 현대의학의 약물과 기계적 치료법이 한계를 드러내고 있다는 방증이기도 합니다. 우리나라 사람들에게 특히 많이 나타나는 위 관련 질환은 사실

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 AM은 그의 별명이다. 아침(AM) 일찍 와서 일을 다해놓고, 다른 직원들이 못하는 일까지 다 잘 알아서 처리하는 만능맨(Almighty Man)이기 때문이다. 그러던 그가 언제부터인지 늘 피곤하여 매사에 짜증이 나고, 너무 힘들어 늘어지고, 아무 재미가 없어, 틈만 나면 드러눕고 싶었다. 아침에는 팔다리가 아프고 무거워 일어날 수가 없었다. 뻑뻑한 눈을 겨우 떠보면 세상이 뿌옇게

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 한양대학교 구리병원 심장내과 이재웅 박사】 우리 몸의 모든 장기들은 물론 다 소중하다. 간은 간대로, 위는 위대로, 장은 장대로 저마다 제 구실을 할 때 비로소 ‘건강’을 담보할 수 있기 때문이다. 하지만 심장은 어떠한가? 건강 이전에 벌써 ‘생명’을 담보하다보니 심장에 대한 관심이 지대할 수밖에. 그렇다면 과연 심장을 울게 만드는 것, 혹은

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 터프함과 섹시함을 두루 갖춘 가수 길건. 요즘은 2집 후속곡 ‘왜 몰라’로 인기몰이를 하고 있다. 가수 이효리의 춤 선생으로 유명한 그녀는 춤으로 다진 섹시한 몸매로 탄력 있는 허벅지, 섹시한 복근으로 뭇 여성들의 부러움을 사고 있다. 취미가 권투일 정도로 운동에 관심이 많은 그녀는 하루에 2?3시간씩 헬스를 빠짐없이 한다. “복근과 팔의 근육을 단련시키기 위해서

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 양팔을 흔드는 것만으로 건강해질 수 있다면 이보다 더 좋을 순 없을 것이다. 우선 두 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 무릎의 힘을 뺀다. 이런 자세로 양팔을 10분씩 흔드는 것이 기본이다. 양팔을 앞뒤로 흔들어주는 동작을 비롯하여 허리를 비틀어 양팔을 좌우로 흔드는 동작을 하면 고혈압과 간장병에 좋은 효과가 있다고 한다. 그 방법을 소개한다. 고혈압에는 양팔을

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 서울아산병원 정신과 김성윤 교수】 점점 나이가 들어가면서 깜박깜박하는 기억에 ‘혹시 치매 아닌가?’ 하는 생각을 해 본 적이 있을 것이다. 마음 편하게 노후 준비를 하려는 때에 갑작스럽게 찾아오는 치매. 미리미리 예측해서 조기 발견할 수 있는 방법을 알아보자. 치매, 우리 가족도 예외일 수 없다! TV매체에서 보여지는 치매 증상들을 가만히 보고 있으면

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 포천중문의과대학 차바이오메디컬센터?김상만 교수】 【도움말 | 로하스평생건강클리닉 박은숙 박사】 오랜만에 만난 동창들. 다들 세월의 흔적을 말해주듯 어릴 적 모습하곤 많이 달라져 있다. 그런데 만약 나이 또래보다 유난히 더 늙어보여 고민이라면 주목하자. 혹 내 몸에 활성산소가 많은 것은 아닌지 한 번쯤 의심해보자. 노화를 촉진하는 주범으로 활성산소가 지목되고 있기 때문이다. 도대체 활성산소란

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 경희대 한방병원 2내과 김영석 교수】 화가 나면 혈압이 오른다? 간혹 연세가 지긋하신 분이 역성을 내시면 “혈압도 높으신 데 참으시죠.”라는 말을 종종 듣곤 한다. 실제로 감정통제가 안될 만큼 심하게 화가 난 사람들은 혈압이 약간 상승한다고 한다. 과연 고혈압 환자에게 ‘화’란 어떤 영향을 미치는지, 화 다스리는 법에 대해 알아보도록 하자. 고혈압

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건국대학병원 내분비내과 김동림 박사】 그 옛날엔 고기반찬이 일등으로 통했지만, 지금은 자연 그대로를 밥상에 옮긴 채식이 최고의 식단으로 손꼽힌다. 게다가 각종 성인병에도 언제나 1순위로 꼽혔던 채식이 당뇨병 환자들에게 열렬한 환호를 받고 있다. 과연 채식이 당뇨와 어떤 관계가 있는지 그 진실과 오해를 가감없이 알아보도록 하자. 채식, 당뇨에 좋아? 나빠? 식생활 습관에서

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 서울시 여성발전센터 독서ㆍ글쓰기 지도사 과정 이춘희 강사】 한동안 영어에 집중됐던 조기교육이 논술 열풍으로 이어지고 있다. 갈수록 대학 입시에서 논술의 중요도가 높아짐에 따라 초등학교에서부터 고등학교에 이르기까지 체계적인 논술교육을 실시하기 위한 치맛바람이 거세다. 그럼 처음 시작하는 아이의 논술 지도 노하우를 서울시 여성발전센터 독서ㆍ글쓰기 지도사 과정 이춘희 강사의 도움말로 알아보자. 부모는 가장

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “어성초는 만병초…먹어도 듣고 발라도 듣는 기이한 약초야” 정말 천직이라는 게 있나보다. 일흔을 훌쩍 넘긴 나이에도 웃통 벗어던지고 농장일을 하시는 모습은 젊은이 뺨칠 정도다. “그게 다 내가 하고 싶은 일을 해서 그래.” 향미농원 박충호 할아버지(76세)의 대꾸다. 그는 부산 구포의 유명인사로 통한다. 택시 기사도 알 정도다. 그럴 만한 이유? 일명 ‘구포의 어성초 할아버지’가