월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 밀가루 음식을 먹으면 더부룩하거나 신물이 올라오는 등 소화가 잘 되지 않고, 피부 트러블이나 설사가 생긴다는 사람이 많다. 몸이 냉한 사람이 많은 한국인은 찬 성질에 소화가 잘 안 되는 밀가루보다 따뜻한 성질인 쌀을 먹는 것이 좋다. 요즘 매스컴에 자주 등장하는 ‘글루텐’ 문제가 없는 건강한 주식으로의 매력 때문에 쌀밥으로 식사를 바꾸는 서양인들도 늘고

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 “검은 머리 파뿌리 되도록…”이라는 주례사가 무색해진 지 오래다. 세계적으로 부부들이 한 번 결혼을 해서 함께 늙어가고, 죽음으로 헤어질 때까지 결혼을 유지하는 비율은 점점 낮아만 간다. 이러한 추세가 급속도로 진행 중인 우리나라는 미국, 스웨덴을 이어 세 번째로 이혼을 많이 하는 나라라고도 한다. 연구에 따르면 사람의 평균연령이 70세가 넘으면 평균 두어 번의

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 울산대 서울아산병원 정신건강의학과 홍진표 교수】 【사진제공| tvN<미생>】 OECD 34개국 중 대한민국 직장인의 직무 스트레스가 세계 1위이다. 이뿐만 아니다. 노동시간 역시 세계 1위이다. 그래서일까? 평균 수면 시간은 최하위, 꼴등이다. 잠도 제대로 못 자면서 최장 시간 노동하느라 스트레스가 세계 랭킹 1위를 달린다. 이들이 이렇게 치열하게 사는 것은 행복한 삶을 위해서일 것이다.

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 내 몸에 생기는 질환은 신체의 구조나 조직에 이상이 생기는 구조적 질환과 구조에는 별 이상이 없는데 몸의 기능적 오류로 인해 증상이 나타나는 기능적 질환으로도 나눌 수 있다. 기능적 질환의 가장 대표적인 것이 뇌병변 없는 두통이나 내시경 검사상 이상 없는 속쓰림 증상 등이다. 이 경우 두통은 스트레스로 인한 것이 대부분이며, 속쓰림의 가장

【건강다이제스트 |? 청담하버드심리센터연구소 최명기 소장】? 치솟는 물가, 얇아진 월급봉투…. 얼어붙은 경제사정 때문일까? 새해가 돌아와도 도무지 흥이 나지 않는다고 하소연하는 사람들이 많다. 20대 청년부터 60~70대 노년층에 이르기까지 모두들 팍팍한 세월을 살아내느라 많이 힘들다. 이럴 때 누군가로부터 위로라도 받으면 한결 힘이 난다. 의욕이 생긴다. 그런데 만약 그것도 여의치 않다면 스스로를 위로해보면 어떨까? 어차피 세상의 중심은 ‘나’아닌가? 못나도

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장】 “비타민 A는 야맹증, 비타민 B는 각기병, 비타민 C는 괴혈병, 비타민 D는 구루병….” 학창시절에 한 번쯤은 외우고 또 외웠던 비타민 종류와 그로 인한 결핍증이다. 먹을 것이 풍족하지 않았던 시절에는 이들 증세로 고생하는 사람들이 꽤 있었다. 그래서 비타민의 중요성이 크게 강조되었다. 그러나 몇십 년 만에 세상은 크게 바뀌었다.

【건강다이제스트 |? 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 추위를 막고자 따뜻한 옷으로 온몸을 꽁꽁 싸매는 겨울이다. 하지만 자기 일에 열중하는 남성에게서 매력을 느끼는 여성들은 사무실 등의 실내에서 활동성을 위해 셔츠의 소매를 걷어 올리고 열심히 움직이는 남성들이 매력적으로 보인다. 걷어붙인 소매 때문에 드러난 팔뚝에 근육이 잘 잡혀있고 혈관이 불끈불끈 하다면 매력지수는 더욱더 올라간다. 여성들이 선호하는, 남성미 넘치는 매력적인 팔뚝을

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 “색칠하기는 애들 놀이인 줄 알았는데, 이만한 재밋거리가 없어요.” -주부 A 씨(45세) “빈칸 하나하나를 채우다 보면 잡념이 사라져 스트레스가 확 풀립니다.” -회사원 B 씨(52세) “어떤 색을 칠할까 궁리하다 보면 아이가 된 것 같아 힐링이 따로 없어요.” -정년퇴직 C 씨(65세) 색칠하기 열풍이 거세다. 서점가에서 당당히 베스트셀러 상위권을 차지하고 있는 것이 바로 색칠용 그림책이다.

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 세균성 질병의 퇴치로 우리들의 기대수명은 늘어났다. 100세 시대가 내일인 것 같지만 암을 비롯한 만성퇴행성 질환의 증가가 건강 100세 시대의 걸림돌로 작용하고 있다. 이런 상황에서 의학은 새로운 툴을 개발하지 못한 채 제자리걸음을 하고 있고 만성퇴행성 질환의 대표인 암에 대한 치료성과는 미미하기만 하다. 그 이유는 암 등 만성퇴행성 질환들이 생활습관의 변화 때문인 것은

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 한국의료분쟁조정 중재원 추호경 원장】 ‘마왕’ 신해철의 갑작스러운 죽음이 낳은 사회적 파장이 크다. 건강하게 방송 출연과 음악 작업을 하던 사람이 장협착 수술 후 생사를 넘나들다 30대 부인, 두 자녀와 허망한 이별을 했기 때문이다. 고인이 죽음에 이른 과정은 믿기지 않을 만큼 석연찮았다. 더욱이 수술을 진행한 S병원과 의료 사고로 분쟁 중인 이들의

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 재활의학과 임재영 교수】 한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐는 그야말로 끔찍한 악몽이다. 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 근육이 전하는 통증 앞에서는 장사가 따로 없다. 심하면 눈물이 핑 돌 정도로 고통도 그런 고통이 없다. 다행히 곁에 누구라도 있으면 밤잠을 깨워 도움이라도 요청하겠지만, 1인 가구가 전 국민의 4분 1을 넘는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 기원전 5000년 전부터 알려진 가장 오래된 천연음료이며 천연조미료! 클레오파트라가 아름다움을 위해 식초에 진주를 녹여서 마셨다는 자연발효식초! 이러한 자연발효식초는 구연산을 비롯한 60여 가지의 유기산과 비타민, 미네랄 등이 함유돼 있어 인체의 면역력 증강, 콜레스테롤 억제, 혈압강하를 도와 생활습관병 예방에 효과적이다. 특히 식초의 효능을 과학적으로 밝혀낸 세계 석학들이 노벨상을 3차례나 수상할 정도로 입증된 기적의