건강
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【자문·모델 | 정아름 트레이너】 날씨가 더워지면서 반팔티는 물론이거니와 민소매 상의를 입는 경우가 많다. 그러다보니 자연스럽게 신경 쓰이는 건 바로 팔뚝살! 이번에는 매끈한 팔뚝을 만들기 위해 팔 부위별 운동법을 제안한다. 덤벨을 활용하면 살도 뺄 수 있으며, 거기에 탄력까지 생긴다. 하지만 집에 덤벨이 없다고 걱정할 필요는 없다. 500ml 생수병 두 개에 물을 가득
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “욕심을 버리면 하루하루가 행복합니다” 불행은 언제나 예고가 없다. 어느 날 갑자기 우리네 삶 속으로 들어와 혹독한 시련을 안겨준다. 평범한 가정주부로 오십 평생을 살아온 신경식 씨(57세)에게도 예외는 아니었다. 어느 날 갑자기 그녀는 암 진단을 받았다. 아무런 준비도 없었다. 평범한 그녀에게 암이 생길 줄은 한 번도 생각해보지 않은 일이었다. 그래서 두 번 세
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “파자마 계단 운동 덕분에 오늘도 팔팔합니다!” 오전 진료가 끝난 나른한 평일 오후. 좀 희한한 말소리가 병원 원장실 문틈으로 새어 나왔다. 가만히 들어보니 중국어가 분명했다. 혹시 중국인 환자? 그러나 문이 열린 원장실에는 중국인은 없고 환히 웃으며 기자를 반기는 비에비스 나무병원 민영일 원장뿐이었다. 사실은 이랬다. 민영일 원장이 컴퓨터로 중국 드라마 <금분세가>를 보고 있었던
【건강다이제스트 | 플라워산부인과 성클리닉 이병주】 남자들은 왜 여자 가슴 크기에 집착할까? 가슴이 아주 작은 아내가 샤워를 마치고 나오는데 옆에서 보고 있던 남편이 “가슴도 작은데 뭐 하러 브래지어를 하냐?”고 하자 “내가 당신 팬티 입는 거 보고 언제 뭐라고 했어?”라고 했다는 우스갯소리가 있다. 남편은 되로 주고 말로 받았지만 한 가지 분명한 것은 남자는 여자의 가슴 크기에 관심이
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】? 현대인들에게 있어 지긋지긋 고통스런 질병 중 하나가 바로 변비다. 또 숱한 남성들에게 말 못할 고통을 안겨주는 것이 정력감퇴다. 이 두 가지 증상을 한꺼번에 날려버릴 묘책이 있다면 어떨까? 여기 그 해답을 소개한다. 변비를 근치시키는 법 현대인들 중에는 변비로 말 못할 고통을 당하고 있는 사람이 부지기수다. 우리 몸에서 변이 나가지 않고 쌓이면
건강다이제스트 |? 정유경 기자 도움말 |? CHA의과학대학교 분당차병원 정형외과 이동훈 교수 대학생 박도진 씨(가명)는 모처럼 소개팅에서 마음에 드는 여자를 만났다. 예쁜 얼굴보다 더 마음에 들었던 것은 ‘남자 키는 상관없다, 나보다 크기만 하면 된다.’고 하던 쿨한 한 마디였다. 내숭 없고 털털한 그녀는 초면에 감자탕을 먹으러 가자고 했다. 솔로 탈출을 할 수 있을 것 같은 예감에 사로잡힌
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 필자는 30년 가까이 자연농업을 바탕으로 하는 유기농업에 종사하며 생명의 밥상을 만들어 그것을 세상에 널리 알리는 일에 신명을 다해 왔습니다. 많은 분들이 필자를 자연식 연구가, 혹은 자연식 전도사로 불러줍니다. 필자는 4년 가까이 본지에 자연식 관련 칼럼을 연재한 것을 비롯하여 여러 매체에 많은 칼럼을 써왔습니다. 500여 가지 이상의 자연 건강식을 만들어 발표하고
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 늘 쫓기면서 살고 있다. 열심히 일하여 성공하는 법은 배웠어도 정작 가장 중요한 우리 건강을 위해서 쉬는 법은 배우지 못했다. 몸이 힘들어도, 마음이 힘들어도 앞으로만 나가야 하는 사회구조에서 건강관리란 말뿐이고 늘 우선순위에서 등한시되기 일쑤다. 그러다가 덜컥 암 진단을 받게 되면 이것을 없애려고만 몸부림친다. 그러다보니 무리한 치료를 하게 되고 악순환이 반복되는 것이다.
【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 필자가 대학과 연구소에서 오랫동안 연구하던 주제 중의 하나인 이노시톨 6인산(Inositol hexaphosphate:IP6)이 각종 암, 동맥경화, 심장병, 신장결석 등의 예방과 치료에 사용되고 있다는 소식을 들으니 매우 기쁘다. 필자의 연구논문과 미국 매릴랜드 대학 샴수딘(A.M. Shamsuddin) 교수의 논문을 참고하여 천연 항암제로 부상하고 있는 이노시톨 6인산에 대해 알아본다. 이노시톨 6인산이란? 이노시톨(Inositol)은 포도당과 같이 탄소 원자
쥐(子)띠 : 행운의 여신이 함께 하니 뜻을 펼쳐라 추진하던 일들이 일시에 진행되고 한꺼번에 많은 것이 성취되는 시기. 도모해온 일에 성과가 나타나며 행운의 여신이 함께 하고 있으니 자신을 가지고 사업이든 애정이든 마음껏 뜻을 펼쳐 볼 것. 건강운 | 신장기능이 약해질 수 있는 시기이니 과음은 절대 금물이고 찬 음료 삼갈 것. 36년생 작은 구설 주의. 48년생 문서로
【건강다아제스트 | 정유경 기자?】 【도움말 | 삼성서울병원 가정의학과 유준현 교수】 【도움말 | 서울특별시 북부병원 정신건강의학과 김윤기 과장】 커피공화국이라고 들어봤는가? 원두를 대량 수출하는 중남미나 아프리카 어디쯤이 아니냐고? 아니다. 커피라고 하면 죽고 못 사는 우리나라를 이르는 말이다. 매년 우리나라의 커피 수입액은 사상 최고치를 갈아치우고 있다. 그도 그럴 것이 피곤하다고, 멍하다고, 졸리다고 ‘커피 한 잔!’을 외치는 모습은 전혀