월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 편집부】 【도움말 | 충남대학교 화학과 이계호 교수】 올해도 탱글탱글 매실이 초록으로 익어가고 있다. 이맘때쯤이면 너나할 것이 없이 매실액 담글 생각에 분주할 것이다. 올해도 매실액을 담글 생각이라면 기존에 하던 방식대로 절대로 하지 말자. 한 번 소개한 적이 있지만 매실철을 맞아 또다시 언급하는 것은 그만큼 중요하기 때문이다. 태초먹거리학교를 세워 바른 먹거리 운동을 펼치고 있는 충남대학교

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난달에 소개한 자연 복대는 돈 주고 사는 복대보다 훨씬 튼튼하고, 깜빡 잊고 버스에 두고 내리거나 도둑맞을 염려도 없고, 옷맵시에도 전혀 지장을 주지 않는 장점이 있다. 무엇보다 중요한 것은 마음대로 조였다 풀었다 할 수 있어 필요 없을 때는 풀어두었다가 허리를 보호해야 할 때는 재빨리 조일 수 있는 최고의 복대이다. 그런데

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 군에서 장교로 청춘을 바치고, 전역 후에도 육군사관학교 강의, 국무총리실 자문위원 등을 역임하며 활발하게 활동했던 사람! 배우는 게 좋아 꾸준히 공부하다 박사까지 취득해 70대지만 20대보다 컴퓨터와 스마트폰 사용에 능숙한 컴퓨터공학 박사! 모친과 슬하에 둔 2남 1녀까지 가족 6명이 병원 신세 한 번 지지 않은 것이 자랑이었던 사람! 그런데 누가 시샘이라도 한 걸까?

【건강다이제스트 |?문종환 건강칼럼니스트】 암 발생 원인에 대한 의견은 분분하다. 교과서적으로 말하라고 하면 술·담배·발암물질·식습관·스트레스·유전적인 요소 등이라고 말하겠지만 어느 것 하나도 확실한 암 발생 원인이라고 지목할 수는 없다. 인과관계를 밝히는 것은 사실상 불가능하기 때문이다. 어떤 통계를 갖다놔도 “어떤 행위나 요소, 또는 어떤 물질이 암 발생의 직접적인 원인이다.”고 단언할 수 없다. 그러나 적어도 다음의 몇 가지만은 사실상 암

【건강다이제스트 | 김옥경 자연요리연구가】 직장암에 걸린 남편의 병 치료를 위해 자연식 요리를 시작했던 사람! 남편이 암을 극복하는 데 결정적인 공헌을 했던 사람! 그래서 이제는 암환자를 치료하기 위한 자연식 레시피를 연구하고 있는 사람! 김옥경 씨가 바로 그 주인공이다. 암에 걸린 남편을 살리기 위해 20여 년 동안 오로지 맛좋고 영양 높은 자연식 연구에 몰두했던 그녀는 이제 병을

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 속궁합은 존재한다? 상담을 하거나 교육을 할 때 거의 빠지지 않고 들어오는 질문이 속궁합에 관한 것이다.? “속궁합이 진짜 있나요?”? “성격차이가 속궁합 차이 아닌가요?”? 부부문제에 있어 속궁합만큼 핫한 주제도 드물 것이다. 심지어 남자보다 여자들이 속궁합을 중요하게 생각해서 결혼하기 전에 꼭 자봐야 한다는 답변을 했다는 설문결과가 발표되어 논란을 일으킨 적도 있다.? 그렇다면 정말

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 신경과 이상암 교수】 【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수】 ‘잠이 보약’이라는 말이 있다. 잠이 건강 유지에 얼마나 필수적이고 중요한지를 한마디로 표현한 말이다. 하룻밤이라도 새고 나면 다음날 하루가 얼마나 힘든지 한 번쯤 경험을 해봤을 것이다. 피로하고 멍하고 집중도 잘 안 된다. 하지만 이것은 약과다. 잠을

건강다이제스트 | 이기옥 기자 도움말 | 로엘의원 이택연 원장 고혈압 환자라고 하면 대개 나이 든 노년층을 떠올리기 쉽다. 하지만 이제는 꼭 그렇지만도 않다. 30~40대 젊은 고혈압 환자가 늘고 있으며, 20대에서도 고혈압 진단을 받는 경우가 생기고 있다. 노화로 인한 병으로 알고 있던 고혈압이 젊은층에서도 늘어나는 이유는 뭘까? 젊은 고혈압 환자의 똑똑한 고혈압 관리법을 알아보았다. 노인성 고혈압이

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 한 시간 동안 삶은 콩과 짧은 시간에 볶은 콩은 어느 쪽이 더 고소하고 맛이 있을까??한 시간 동안 콩을 삶으면 고열로 인해서 영양분이 거의 다 파괴된다. 특히 소화효소가 소멸되기 때문에 맛이 없고 소화가 안 되어 설사를 한다. 그와는 반대로 짧은 시간 동안 볶으면 열이 겉껍질에만 작용하고 속에 있는 영양분과 소화효소가 살아

행운을 부르는 2015년 5월 건강 운세 (양력 2015년 5월 1일 ~ 2015년 5월 31일) ◆쥐띠(子) : 기대 이상의 성과를 보고 만인에게 축복 받고 명예가 따르는 시기 빌려준 돈이 회수되거나 문서상 이익이 실현되며 승자의 아량과 여유가 필요한 시기이다. 오랫동안 별러왔던 일이 기대이상으로 성과를 보게 되고 만인에게 축복 받는 기상이며 명예가 따르고 모두가 나를 칭찬하게 된다. 건강운

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 중력의 힘에 이끌려 아래로 축 처진 엉덩이가 고민이라면 오늘부터 탱글탱글한 사과처럼 멋진 애플힙 만들기에 도전해보자. 엉덩이의 근육량도 늘려주는 비하인드 런지 앤 킥, 엉덩이 바깥쪽의 지방을 연소하면서 힙업도 해주는 플레이트 힙 스쿼트, 탄력 있는 엉덩이를 만들어주는 라잉버트 킥을 꾸준히 하다 보면 옷맵시를 한층 더 살려주는 애플힙을 갖게 될 것이다. 비하인드 런지

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 업은 애기 삼 년 찾는다는 말이 있다. 가위를 냉장고에 넣어두고 못 찾는 사람도 있다. 도대체 기억이란 어떤 기전으로 이루어지는 것일까? 뇌는 인간의 사고력과 창조력, 감정, 운동, 언어, 감각, 시각, 청각, 이해, 기억, 판단, 학습 및 반사, 평형과 호흡, 혈압, 체온 면역 등 모든 생명현상을 관장한다. 전혀 의식할 수 없는 자율신경기능을