월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 후회하고 싶은 사람은 없다. 그런데도 사람이라면 후회를 달고 산다. 이래서 후회하고 저래서 후회한다. 만약 지금 결혼을 앞두고 있다면 가장 하고 싶지 않은 후회는 ‘이 사람과 결혼해서 후회’일 것이다. 아무리 쿨한 세상이라지만 실패한 결혼을 후회하지 않는 사람이 몇이나 있을까? 그래서 준비했다. 11월호 실린 “이런 사람과 결혼해라!”에 이어 이번 호에는 부부 상담 전문가,

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 토마토의 인기가 날로 상종가다. 토마토에 들어 있는 놀라운 영양성분이 속속 밝혀지면서 토마토 인기를 주도하고 있다. 그동안 토마토의 약리작용을 주도하고 있는 성분으로 가장 많이 언급됐던 것은 토마토의 붉은 색소인 리코펜이었다. 이 성분이 항산화작용을 하고 암 예방 효과를 나타내는 것으로 알려져 있다. 그런데 알고 보면 토마토에는 리코펜에 버금가는 놀라운 약리성분이 또 있다. 토마토의

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 H 그룹에 K 부장은 얼마 전부터 가슴이 불편하였다. 혈전증으로 관상동맥이 막혔거나 심근경색증이 생긴 것 같았다. 이튿날 H그룹 대학병원으로 가서 심장검진을 받았다. 결과는 정상이었다. 며칠 후 목욕탕에 갔는데 옆구리에 뭔가 뽀골뽀골한 것이 군데군데 나와 있었다. 병원에서는 그것을 대상포진(Varkcella zoster)이라고 진단하였다. 하지만 대상포진이 치료된 후에도 피곤증은 계속되고 온몸이 저리고 아팠다. 그래서 또

【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】 실생활에 도움이 되는 운동이 먼저다. 밥 같은 운동이면 된다. 수천 가지 운동 방법 중 진짜 나에게 필요한 것은 서너 개 뿐이다. – 피톨롤지 건강의 비밀은 운동과 스트레칭 운동도 유행이 있다. 수영, 테니스, 에어로빅의 열풍은 지나고 헬스, 필라테스, 크로스 핏, 스피닝 자전거 등 다양한 생활 스포츠가 등장했다. 어떤 운동이든지

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “어깨·무릎 살리는 치료로 스타의사로 인기~” “아이고 어깨야!” “아이고 무릎이야!” 나이 들면 누구나 입에 달고 사는 말이다. 쓰면 쓸수록 닳고 약해지는 것이 어깨관절이고, 또 무릎관절인 탓이다. 그래서 노년기를 위협하는 최대 복병은 관절질환이다. 사정이 이렇다 보니 의학계도 이 문제 해결에 적극적으로 나서면서 새로운 치료기법들도 속속 등장하고 있다. 경기도 성남에 소재한 바른마디병원 김재훈 대표원장이

Hot Issue 송년특별기획 ① | 2016년을 휩쓴 건강 키워드 “가습기 살균제에서 미세먼지까지 건강 핫이슈 총결산 ” | 허미숙 33 송년특별기획 ② | 2016년을 휩쓴 먹거리 키워드 “설탕에서 콜레스테롤까지 먹거리 핫이슈 총결산” | 문종환 46 송년특별기획 ③ | 2016년을 휩쓴 시대 키워드 “헬조선 사회에서 우리가 알아야 할 것들 ” | 문지영 53 12월 건강제안 | 면역력의

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “되도록 채소는 많이 드세요!” 건강의 첫째 조건으로 꼽힌다. 그런데 채소 먹기를 방해하는 속설들이 있다. 대표적인 것은 “시금치를 생으로 먹으면 결석이 생긴다.”는 것이다. 이 말은 사실일까? “생시금치에는 수산이 많기 때문에 생으로 먹으면 요로결석이 생기니 쉬우니 삶아서 떫은맛을 빼고 먹어라.”는 속설은 과학적으로 연구한 학설이 결코 아니다. 일본의 카마구라시대에 어떤 승려가 빈혈증을 치료하기

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 12월 01일: 복합근력운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 등의 운동 동작 8-10가지를 연속하여 각각 1분여간 진행한다. 체력에 따라 동작 숫자를 조절하여 2-3세트 수행한다. 12월 02일: 스트레칭 근력운동으로 근육이 뻐근하다면 한주의 첫날은 가볍게 스트레칭으로 시작하도록 하자. 따뜻한 물로 샤워를 마친 후 수건을 이용해 평상시보다 더 근육을 신장시켜 보자. 한 동작당 20-30씩 수행한다.

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 12월 01일: 겨우살이 서리태 두부 스테이크 겨우살이가루를 볶아 서리태두부에 뿌려 노릇하게 구워 숙주를 볶아 두부 위에 올린다. 면역성분 : 렉틴 12월 02일: 백년초 비트 지짐 백년초 가루와 갈아놓은 비트, 밀가루를 혼합하여 지짐한다. 면역성분 : 베타인 12월 03일: 모듬콩 단호박 영양죽 콩은 삶아두고 단호박은 현미와 갈아서 냄비에 넣고 죽을 한다.

쥐띠(子) : 모든 일에 적극성을 띠고 자기 뜻대로 밀고 나가면 이익이 따라온다 ●48년생: 새로운 마음가짐이 필요한 시기로 이동과 변화를 모색해봐라. ●60년생: 금전관계가 원만하게 돌지 않으니 무리한 확장이나 변화는 안 된다. ●72년생: 일에 욕심을 부리기보다는 건강이나 애정적인 면에 신경 써야 할 때다. ●84년생: 문서적으로 좋은 위치에 놓이니 공격적으로 일을 도모해도 좋다. ●길일: 8일, 16일, 28일 /

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 서재건 다이어트연구소 서재건 원장】 “또 다이어트야?” 그동안 숱하게 속아왔고, 숱하게 실망했고, 숱하게 참담했다. 그래서 다이어트 소리만 들어도 경기를 일으키는 사람이 참 많다. 그랬다. 우리 모두는 너나할 것이 없이 별의별 다이어트에 현혹됐고, 이내 실망했다. 한 달에 10kg 거뜬! 카피 문구는 강렬했지만 그것은 십중팔구 사탕발림 상술이었다. 그래도 결코 포기할 수 없는

【건강다이제스트?| 강남베스트의원 이승남 박사】 어느덧 겨울을 코앞에 둔 11월이 되어 우리의 옷깃을 여미게 합니다. 날이 갑자기 추워지면 가장 잘 걸리는 질병 중의 하나가 바로 감기입니다. 감기에 잘 걸리지 않거나 걸리더라도 빨리 낫는 방법이 없을까요? 당연히 그러한 방법이 있습니다. 의사인 필자는 감기뿐만 아니라 다른 질병도 잘 걸리지 않습니다. 매일 많은 환자와 접촉해도 잘 걸리지 않는 이유가