월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 우리 몸에 에너지를 공급하는 음식물에는 두 가지 기운이 존재합니다. 영양분을 보충시키는 영기營氣와 인체의 방위를 담당하는 위기衛氣입니다. 이들 두 기운 중, 영기는 혈관으로 들어가 전신을 순환하며 세포에 영양분을 공급하고, 위기는 경락을 타고 전신을 흐르며 활기를 불어 넣습니다. 이러한 영기와 위기가 체내에 원활히 흡수되어 균형을 잘 이뤄야 면역력이 강화되면서 인체의 자연치유력이 높아집니다.

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 견과류는 ‘가을 보약’이다. 정월대보름에 먹는 심심풀이용 간식만은 아니라는 얘기다. 가을에는 일조량 감소로 체내 에너지 대사가 둔해진다. 또 일교차가 심해 호흡기질환을 앓기 쉽다. 도토리, 은행, 아몬드 등 비타민 B가 풍부한 견과류를 섭취하면 에너지대사가 활발해진다. 호두와 잣을 먹으면 면역력이 강해진다. 견과류는 폐와 기관지를 부드럽게 해줘 건조한 날씨에 딱 맞는 식품이다. ‘헬시 푸드’ 견과류의

우리가 늘 먹는 음식이 내 몸에 약이 되는 비밀을 밝혀낸 건강서적이 출판돼 화제다. 건강다이제스트에서 펴낸 <손상된 DNA를 회복하는 음식치료>가 바로 그것이다. 이 책에는 우리가 흔히 먹는 토마토, 호박, 오이의 숨은 건강비밀이 낱낱이 공개돼 있어 관심을 끈다. 그런데 그 접근이 조금 색다르다. 토마토로, 호박으로, 혹은 오이로 내 몸의 질병까지 고칠 수 있는 노하우를 담고 있기 때문이다.

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 을지대학교병원 정신건강의학과 유제춘 교수】 “여보, 산책하러 갈까.” 방문을 열고 들어가니 아내 홍진주 씨(50세)가 비 내리는 창밖을 보면서 눈물을 주르륵 흘린다. 그 모습을 보는 남편 김진석 씨(52세)의 모습이 편치 않다. 벌써 며칠 새 맥없이 안방과 주방을 오가는 아내. 동네 아줌마들과 수다를 안 떤 지도 오래다. 부쩍 기운을 못 차리고 우울해

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 드림성형외과 최준용 원장】 식을 줄 모르는 동안열풍! 요즘은 내 몸에 지방질이 풍부한 부위에서 미세지방을 채취해 지방이 부족한 볼이나 이마 등에 이식하는 자가 미세지방 이식술이 대세란다. 입소문은 자자한데 그 효과와 부작용에 관한 정확한 정보는 상대적으로 부족하다. 지금, 그 궁금증을 낱낱이 파헤쳐 본다. 내 지방을 이식한다고? 자가 미세지방 이식술은 자신의 배나

【건강다이제스트 | 김재성 치과의사】 임플란트란 충치나 심한 잇몸병으로 인한 발치, 사고 등으로 상실된 치아 부분에 인공 치아를 만들기 위해 치조골에 심는 인공 치아의 뿌리를 말한다. 인체에 무해한 티타늄으로 만들어진 인공 치근을 턱뼈에 심어 그 위에 보철물을 고정시켜 치아의 원래기능을 회복시켜 주는 치과 시술이다. 평소 일반인들이 많이 궁금해하는 사항을 요약해 보았다. Q: 임플란트 재료는? A :

【건강다이제스트 | 박춘서 헬스케어 원장】 지금까지 먹어왔던 식생활과 생활습관의 결과가 지금 당신의 모습이다. 그러므로 다이어트의 시작은 생활습관과 식생활습관 개선이 우선순위가 되어야 한다. 귀에 솔깃한 다이어트 방법을 찾아 이곳저곳 기웃거리지만 효과가 없거나 요요현상이 나타나는 것은 식생활습관을 바꾸지 않기 때문이다. 뚱뚱한 사람은 변비가 있거나, 식탐이 있거나, 대사가 느리거나, 게으르거나, 근육이 단단한 사람들이다. 이러한 사람은 먼저 음식부터 바꿔나가야

건강다이제스트 | 피옥희 기자 도움말 | 가톨릭대 의대 의정부 성모병원 가정의학과 염근상 교수 김상훈-과장노화와 만성질환의 원인이 되는 활성산소. 일각에서는 ‘인간의 욕심이 빚어낸 병’이라 부를 만큼 우리의 무절제한 생활습관이 활성산소를 일으키는 주요 원인이다. 만성질환이나 성인병의 주범이며 암 발생을 부추기기도 하는 활성산소. 이 해로운 노폐물을 잡을 방법은 없을까? 그 해답을 찾아보았다. 산소 같은 여자가 돼라? 오래 전

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 운제당한의원 김진돈 원장·한의학 박사】 키짱ㆍ몸짱 열풍이 대세다. 그렇다보니 성장기 아이를 둔 부모들은 ‘혹시 키 작은 우리 아이 키가 안 크면 어쩌나?’ 노심초사 걱정이다. 이런 부모님들께 드리는 희소식 하나! 우리 아이를 ‘키짱’으로 키우는 비결을 공개한다. 부모 키가 작더라도 걱정부터 하지 말자. 한창 자라는 성장기에 조금만 관심을 갖고 배려한다면 얼마든지 키를

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 무릎관절이 시큰거리고 등산이나 걸음을 걸을 때 무릎 부위에 심한 통증을 느끼게 되면 신체적 불편은 물론이고 삶의 질도 떨어지게 됩니다. 만약 무릎이 아프다고 움직이는 것을 두려워한다면 하체의 기력은 점점 더 떨어져 무릎통증을 더욱 악화시키게 될 것입니다. 무릎관절에 부담을 주지 않고 움직이는 도인체조법을 꾸준히 따라하게 되면 지긋지긋한 무릎통증에서 벗어날 수 있습니다. 우리

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 중앙대학교 사범대학 체육교육과 전선혜 교수】 【모델 | 코스모폴리탄 휘트니스트클럽 윤전추 트레이너】 노출의 계절, 남녀불문 몸매에 한창 신경 쓰이는 때다. 여성은 균형 잡힌 바디라인을 위해, 남성은 탄탄한 복근을 위해 고군분투 중이다. 하지만 무작정 유산소 운동만 한다고 해서 살이 빠지는 것은 아니다. 미국에서 발표한 자료에 따르면 유산소와 무산소운동(근력운동)을 병행하는 순환운동을 매일

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 한국건강관리협회 서울동부지부 이수배 부장】 50대, 남녀 모두 체력이 급격히 떨어지는 시기다. 몸에 이상이 있다는 신호가 곳곳에 나타난다. 쉰이면 지천명(知天命)이라고, 나이 탓을 하며 이상 징후를 그냥 넘기기 쉽다. 그러나 몸에서 보내는 신호는 일종의 `구조 요청’으로, 절대로 무시하면 안 된다. 신호가 오는 기관은 물론이고, 예측 가능한 질병을 검사해 건강나이를 되돌릴 수