월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 스포츠의학센터 박수연 교수】 오늘도 졸린 눈을 비비며 식사를 할 겨를도 없이 돌덩이 매단 듯 떨어지지 않는 발걸음으로 아침 일찍 운동하러 집을 나서는 A. 그가 이른 아침부터 운동하는 이유는 오직 하나! 아침운동이 다이어트에 좋다는 말 때문이다. 정말 그럴까? 반면 근육을 키우고 싶은 B는 저녁 때 운동을 한다. 저녁운동이

【건강다이제스트 | 웬웬(칼럼니스트)】 독신인 한 철학자가 몇몇 친구들과 세 평도 안 되는 작은 집에 살고 있었다. 그가 항상 즐겁게 지내는 모습을 지켜보던 어떤 사람이 어느 날 그에게 물었다. “친구들과 좁은 곳에서 같이 사는데 무엇이 그리 즐겁답니까?” “친구들과 함께 살면서 언제든지 서로의 생각과 느낌을 나눌 수 있는데 어찌 즐겁지 않겠습니까?” 시간이 흐르고 친구들은 하나둘씩 가정을 이루어

【건강다이제스트 | 김은지 기자】 “한 숨, 한 숨 숨쉴 때마다 감사하고 또 감사해요!” 달리기를 하면 숨이 턱턱 막히는 게 당연한 줄 알았다. 기침에 잠 못 드는 밤이 더 많았다. 숨을 쉴 때는 으레 쌕쌕 소리나는 것에 익숙했다. 철이 들면서부터 늘 천식으로 고통받아온 이정규 씨(24세)는 그의 삶에서 천식은 불편한 동행인인 줄 알았다. 그랬던 그가 오늘은 웃는다.

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | BK동양성형외과 박성수 원장】 개똥도 약에 쓰일 수 있는 것처럼 그동안 버려야 할 것, 아무 쓸모 없던 것으로 여겨졌던 지방이 희귀 난치병을 치료할 수 있는 차세대 재생의학의 핵심 치료제로서 환골탈태하고 있다. 지방줄기세포가 바로 그것이다! 미래 의학이 지방줄기세포에 주목하고 있는 이유에 대해 알아본다. 지방줄기세포란? 지방줄기세포를 말하기 전 일단 우리 몸을 구성하고

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 방사능 물질은 인체에 위해를 가할 수 있는 불안정한 원자로 되어 있다. 설사 단 하나의 세포에 접촉된 방사능 물질이 다른 원자로부터 전자를 탈취할 수 있을 정도로 강력하다면, 다른 원자를 이온화시켜 조직 전체에 위해를 가하게 된다. 식품으로부터 인체에 필요한 미네랄을 충분히 섭취하고 있으면 그것과 분자구조가 비슷한 방사능 물질을 흡수할 필요가 없어져 방사능 위해로부터

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 남성의 방광과 요도를 둘러싸고 있는 밤톨만한 크기의 선조직이 전립선이다. 이 내부의 선이 비대하여 배뇨에 이상이 생기는 것이 전립선 비대증이다. 50세가 지나면서 비대가 시작되고 60세에서 70%, 70세 이상에서는 90%의 사람에게 나타난다. 이러한 전립선 비대증은 단계에 따라 약물요법이나 경우에 따라 수술도 하게 된다. 그 증상이 심하지 않을 때는 가정에서 배뇨가 좋아지는 식이요법을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 “직장인 월급 빼고는 다 올랐다.”는 말이 온 몸으로 느껴지는 요즘. 경제적인 이유도 있지만 건강을 위해 걸어서, 대중교통 또는 자전거를 이용해 출퇴근하는 사람들이 늘고 있다고 한다. 숨가쁜 여름더위, 3인 3색의 서로 다른 ‘통통 튀는 개성’을 가진 사람들의 출퇴근 이야기, 건강 잡는 이야기를 읽어보면서 잠시 숨 돌리는 시간을 가져보는 것은 어떨까? CASE 1.

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 우송대학교 외식조리학과 노수정 교수】 ‘더위야 물럿거라!’를 외쳐보고 또 외쳐보아도, 몸부림치면 몸부림칠수록 지칠 줄 모르는 더위 앞에서 폴싹 주저앉은 당신에게 힘을 주는 기운 쑥쑥 올려주는 명품 주스 5선을 소개한다. 우송대학교 외식조리학과 노수정 교수는 “여름에는 영양을 고려하지 않고 덥다고 시원한 것만 찾기 쉽기 때문에 자칫 영양의 불균형을 초래할 수 있다.”며 “그만큼

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 윌리엄석세스트레이닝 윌리엄 장 원장】 마음은 내가 가진 또 다른 얼굴이다. 마음의 얼굴은 성격을 통해 드러나고 얼굴로 표현된다. 행복한 사람은 항상 웃는 얼굴이다. 또 대인관계도 원만하다. 혼자 살 수 없는 세상, 때문에 여러 사람과 잘 지내는 것도 능력이요, 행복이다. 성격으로 고민하는 사람들, 얼굴 찌푸린 사람들, 지금보다 조금 더 행복해지고 싶은

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 음식은 식품으로 만들어지고 식품은 약의 재료이다. 모든 식품은 음양오행으로 성질과 효능이 분류된다. 음양오행이란 수, 화, 목, 금, 토의 다섯 가지 기질을 말하는데 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 오미五味와 녹색, 붉은색, 황색, 흰색, 검은색의 오색五色의 식품이 모두 이에 속한다. 사람의 체질은 음양오행 그 자체이다. 오장육부가 바로 그것이다. 지난 3회에 걸쳐 효율적인

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 -아마씨의 오메가-3가 심장질환, 중풍, 고혈압 등에 치료효과가 있다-CNN뉴스 -매일 아마씨 25g 섭취시 전립선암에 탁월한 효과가 있다-캐나다토론토대학 -아마씨에 함유된 리그난이 유방암, 전립선암을 예방한다-메이요클리닉병원 최근 영양물질 하나가 세계적인 관심을 끌고 있다. 미국 CNN뉴스를 비롯해 미국암협회, 캐나다토론토대학, 메이요클리닉병원 등 세계 각국의 내로라하는 방송과 병원에서 이 영양물질에 비상한 관심을 모으고 있기 때문이다. 아마씨가 바로 그것이다.

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 용인대학교 식품영양학과 김혜영 교수】 탄력 있는 피부, 생기 넘치는 얼굴, 20대 몸매가 부럽지 않다. 유난히 생기 있어 보이는 30대 중반의 G 씨. 모든 이들이 궁금해하고 있는 그녀의 생기 넘치는 비결은 바로 검붉은 색을 함유하고 있는 블랙 푸드를 즐겨 먹는 데 있다. 의외로 너무 간단해서 시시하다고? 하지만 블랙 푸드에 숨어