건강
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 동원대학교 뷰티디자인계열 스킨케어전공 김종임 교수】 쭉쭉 잘 빠진 여성들이 올 여름 유행하는 핫팬츠나 미니스커트를 입고 거리를 활보하는 것을 부럽게만 바라보기만 하는 여성들이 있다. 다리에 불룩 튀어 오른 그것, 그 놈의 종아리 알이 문제다. 한 번 자리 잡으면 제거하는 것이 어려워 여성들의 스트레스가 되는 데, 이러한 종아리 알을 수술이 아닌
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 중앙대 용산병원 가정의학과 조수현 교수】 눅눅하고 습한 기운이 온몸을 감싸고 있다는 생각만으로도 여기저기가 근질근질, 유쾌한 기분이 들지 않는다. 장마 때 특히 그런 기분을 느끼기 쉬운 데 이는 습기가 많아지기 때문이다. 보송보송하고 건강하게 여름을 나기 위해서 우리가 준비해야 할 것들은 무엇이 있을까? 습기는 알레르기 질환 심화시킨다 집안에 습기가 많으면 눅눅하고
【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 변비는 변이 건조하게 굳고, 배변의 횟수와 양이 적으며, 복부의 팽만감을 느끼는 경우이다. 또한 배변 시 고통스럽고 불쾌감이나 생리적 장애를 수반하는 증상이 있는 경우를 말한다. 원인으로는 배변을 가끔 참으면서 생기는 습관성 변비가 있고, 여행 등의 환경의 변화나 식사의 변화에 의한 일시적 변비도 있다. 만성적으로는 주로 스트레스를 잘
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 가장 이상적인 야채 섭취는 땅에서 나오는 야채와 같은 비율로 바다에서 나는 해초류를 알맞은 비율로 섭취하는 것이다. 특히 해초류는 대장 기능을 좋게 하는 최고의 식품으로 알려져 있다. 이번호에는 손쉽게 구할 수 있는 해초류를 활용, 대장 기능을 좋게 하고 튼튼하게 하는 건강요리 4가지를 소개한다. 생야채 김말이?미네랄의 영양보고 【재료】 파래김, 무, 양파, 오이,
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 체질개선클리닉 김선형 교수】 완전한 여름이 다가오기도 전에 벌써 더위에 지친 사람들이 있다. 움직이기조차 곤욕스러울 정도로 더위를 지독하게 앓는 사람들은 주목하자. 그 원인을 알아보고 올 여름 시원하게 보낼 수 있는 해결책을 모색해본다. 왜 유독 나만 더위를? 시원한 바다가 그리운 계절 여름이 왔다. 산이며 바다로 놀러갈 계획 한편으로, 그
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 클린업 피부과 김희중 원장】 좁쌀 만한 크기에서 발갛게 부어 올라 닿기만 해도 아픈 화농성 여드름까지…. 사춘기의 상징으로 인식되던 여드름의 성질이 변하고 있다. 초등학생부터 20~40대 이상의 성인에 이르기까지 다양한 계층에서 나타나고 있기 때문이다. 날로 여드름 인구가 늘어나면서 새로운 치료법도 속속 등장하고 있는데, 여드름 치료 과연 어디까지 왔는지 그 현주소를 알아본다.
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 가천의과대학교 길병원 내분비내과 이기영 교수】 당뇨환자들이 가장 많이 신경 쓰는 것은 바로 혈당관리. 하지만 혈당을 체크할 때마다 일일이 병원을 갈 수도 없는 노릇인지라, 집에서도 쉽게 혈당측정이 가능한 자가혈당측정기는 당뇨환자들에게 필수품이나 마찬가지다. 하지만 시판되고 있는 혈당측정기의 종류가 너무 많고, 무엇을 기준으로 골라야 하는지 막막한 것도 사실. 지금부터 혈당측정기 고르는 법에
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 서울시립서북병원 결핵과 조영수 진료부장】 당신의 폐, 건강하십니까? 예뻐지는 것도 좋고, 스트레스 해소용 음주 흡연도 좋지만 당신의 폐는 결핵균으로부터 얼마나 보호하고 계십니까? ‘결핵’ 하면 폐병, 폐결핵이라는 등식이 성립될 정도로 폐결핵은 전체 결핵환자의 80~90%를 차지한다. 흔히 면역력이 약해서 생기는 병이라고 하면 노인 등 고령의 환자에게 많이 찾아온다고 생각한다. 결핵 역시 고령
【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 경원대학교 식품영양학과 윤혜경 교수】 과일주스를 즐길 수 있는 계절, 여름이 돌아왔다. 여름만 되면 시원한 옷을 입은 여성들이 시원한 생과일주스를 손에 들고 거리를 다니는 모습을 많이 볼 수 있다. 역시 요즘 여성들 웰빙이다. 손에 든 그 주스가 건강에 최고이기 때문. 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일주스, 알고 마시면 더 약이 된다.
【건강다이제스트 | 박진희(NLP Trainer)】 신개념 심리학인 신경언어 프로그램(Neuro-Linguistic Programming)에서 첫 번째 전제로 “지도는 영토가 아니다” 라는 말이 있다. 이 은유는 NLP 심리학의 핵심이다. 우리가 가진 세상에 대한 경험이 세상 그 자체는 아니라는 것이다. 여기서 ‘지도’는 우리의 마음이고, 우리 자신의 지각이다. ‘영토’는 현실이며, 우리의 경험과는 떨어져 존재하는 물리적 세계이다. 우리는 다른 사람들도 우리와 비슷하다고 생각하는 경향이
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 인제대학교 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수】 못생긴 건 참아줘도 뚱뚱한 건 못 참는다? 서구화된 미의 기준 때문에 44사이즈의 깡마른 몸매가 여전히 각광받고, 패스트푸드가 낳은 비만왕국이 전 세계를 강타하며 거대 비만환자들이 늘고 있는 요즘. 비만 치료제에 대한 보다 신중한 고찰이 필요할 때다. 잘 먹으면 약이고 잘못 먹으면 독이 되는 비만치료제 허와
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 미국 시카고대의 유명한 교육학자인 블룸 교수는 세계적 업적을 이뤄낸 스포츠선수, 과학자, 예술가 등 120명의 영재들과 그들의 주변 사람들을 심층 면담한 결과 이들에게 공통적으로 나타나는 8가지 특징을 찾아냈다. 모든 사람이 다 영재가 될 수는 없지만 블룸 교수의 연구는 우리가 자녀 교육에 접근하는 태도를 되돌아보게 하는 좋은 거울을 제공한다. 이를 소개한다. ▶아주 어려서부터