건강
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 나이가 들어갈수록 가장 먼저 변하는 신체 부위는 단연 피부다. 거뭇거뭇 기미가 생기기 시작하고 하나둘 주름살은 늘어만 간다. 팽팽하던 피부는 탄력을 잃고 축축 늘어지면서 그야말로 늙어가는 서러움을 뼈저리 느끼게 한다. 이런 피부 노화를 막기 위해 수많은 화장품들이 시중에 나와있다. 주름살을 쫙쫙 펴준다는 주름개선용 화장품, 기미·주근깨를 없애준다는 기능성 화장품 등 그 종류도 다양하다.
【건강다이제스트 | 한국요가중앙외】 【모델 | 문경아 요가 강사?】 현대인 10명 중 1명이 앓고 있는 당뇨병. 향후 10년 이내에 당뇨병 대란이 예고돼 있는 가운데 이 병에 대한 사람들의 경각심은 높다. 그도 그럴 것이 아직까지 당뇨병은 완치 개념으로 접근하지 못한다. 한 번 걸리면 평생동안 관리해야 하는 고질병 중 고질병이다. 이러한 당뇨병을 예방하기 위해서는 지나친 동물성 단백질 섭취와
건강다이제스트 | ?한국요가중앙회 김현수 회장 모델 | 문경아 요가강사 자고 일어난 후 갑자기 목이 안 돌아간다고 호소하는 사람들이 많다. 이것은 목의 디스크가 손으로 가는 신경을 눌러서 나타나는 경우인데 이때는 목을 함부로 움직일 수가 없거나 손이 저리거나 손가락, 팔목 등에 통증이 오게 된다. 이러한 목 디스크를 개선하기 위해서는 평소 가벼운 건강체조나 요가 등을 통해 국부의 근력을
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 수원대학교 체육대학 이승행 강사 (한국줄넘기협회 간사)】 늘 시간에 쫓기는 현대인들이 운동을 위해 일부러 시간을 내기란 참으로 힘들다. 이럴 때 집 앞이나 가까운 놀이터에서도 손쉽게 할 수 있고, 하루 30분 정도면 군살을 쏙 뺄 수 있는 줄넘기 다이어트를 해보면 어떨까? 시간, 장소, 비용 모두 만족할 수 있는 줄넘기 다이어트에 대해
【건강다이제스트 | 임종학 원장(성형외과 전문의)】 여성의 아름다움이란 무엇일까? ‘미의 기준’은 과연 있는 것인가? 아름다움은 어느 정해놓은 기준에 의해 결정되기보다는 각자의 주관에 의해 더 많이 좌우 된다. 사람마다 제각기 얼굴형이 다른 것처럼, 제각기 나름대로의 개성이 있고, 또 그 개성이 갖는 아름다움이 있다. 그러므로 미용외과의사의 역할은, 모든 여성을 마네킹 같은 미인으로 만들어 주는 것이 아니라, 각자의 개성을
【건강다이제스트 | 경희대 한방병원 침구과 김창완 교수】 혈당이란 혈액 속에 함유된 포도당으로 우리 몸의 중요한 에너지원이다. 우리의 생체 내에서는 끊임없이 당의 공급과 소비가 이루어지고 있고, 이것은 일정하게 유지돼야 한다. 그런데 만약 그렇지 못하면 심각한 증상을 초래하게 된다. 대표적인 것이 바로 당뇨병이다. 이는 혈당조절에 관여하는 호르몬의 일종인 인슐린의 혈당강하 작용에 문제가 생겨 유발되는 질병으로 현대 성인병의
【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 사람에게 있어 허리의 중요성은 두말할 필요조차 없다. 모든 힘의 근원이 허리에 있기 때문이다. 그렇지만 이런 중요성에 비해 허리에 대한 대접은 별로 신통찮다. 삐딱하게 앉는다든지, 무거운 짐을 진다거나 하여 허리를 혹사시키는 경우가 많다. 이런 이유로 허리의 통증만큼 흔한 질병도 드물다. 누구나 한두 번은 경험한 적이 있는 그야말로 국민병이다. 이러한 요통을 예방하기
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 운제당한의원 김진돈 박사】 피부는 건강의 바로미터다. 건강이 나쁜 상태에서 건강한 피부는 기대할 수 없다. 건강한 피부, 아름다운 피부로 가꾸기 위해서는 우선 근심, 걱정이 없어야 한다. 편식도 금물이다. 골고루 먹는 식사가 피부 미용의 기본이 된다. 그 중에서도 늘 먹으면 피부 미용에 최고의 효과를 나타내는 자연식품 6가지를 소개한다. 거칠어진 피부가 매끈매끈~
【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 전립선이란 정액과 뇨를 선택적으로 통과시키는 개폐조절의 역할을 담당하고 있다. 그런데 만약 이곳이 비대해지면 요도를 압박함으로써 배뇨를 곤란하게 만들고, 때로는 결석이 발생되기도 한다. 특히 뜻대로 사정을 할 수 없는 성기능 장애를 유발하기도 한다. 이러한 전립선 비대증을 예방하기 위해서는 지방이 많은 음식과 육류의 섭취를 줄이고 그 대신 녹황색
【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 잘 낫지 않는 대표적인 고질병 중 하나인 천식은 호흡이 급박하고 목안에서 가랑가랑 소리가 나는 질병이다. 주로 가을에서 겨울철에 많이 발생하고 하루 중에서는 기온이 떨어지는 새벽이나 저녁에 자주 발작한다. 이러한 천식 발작이 일어나면 가슴과 목을 습기가 있는 따뜻한 타월로 자주 온찜질을 해주는 것이 좋다. 또 방안의 온도와
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 양재 차앤박 박연호 원장】 다리, 엉덩이, 허리 등 거미줄 같이 보이는 흰줄이 온몸 곳곳을 점령하고 나섰다. 이는 체중이 급격히 증가한 사람들한테 흔히 보이는 증상으로 우리는 이것을 튼살이라고 부른다. 한 번 생기면 자국이 남아 외관상 보기 안 좋은 튼살을 한 번에 날려버리자. 여성의 최대 적 ‘튼살’ 우리는 흔히 목욕탕이나 치마를
