월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 서울백병원 비만클리닉센터 강재헌 교수】 범국민적인 스트레스 하나를 들라면? 덕지덕지 불어나는 뱃살도 예외는 아닐 것이다. 뱃살은 단순히 “보기싫다”는 차원의 문제가 결코 아니다. 벨트 한 칸이 늘어날 때마다 수명이 1년씩 단축되는 것으로 알려지면서 ‘공공의 적’이 되고 있다. 건강하려면, 그리고 오래 살려면 반드시 줄여야 할 뱃살. 이러한 뱃살을 획기적으로 줄일 묘안은 과연

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 제생한의원 이승혁 박사】 청명한 가을 하늘 아래 단 하나의 기도를 올린다면? 당신의 기도는 무엇입니까? 명예를 얻는 것입니까? 돈을 많이 버는 것입니까? 아니면 건강입니까? 저마다 사연 담은 소망이 있을 것입니다. 본지는 눈이 시리도록 푸른 가을날, 암으로부터의 해방을 빌어봅니다. 그 방법은 많을 것입니다. 그 중에서 가장 먼저 시작해야 할 실천법 한

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | OK한의원 옥도훈 박사 /?M쿠킹스튜디오 윤희정 원장】 찜통 더위가 물러간 자리에 슬며시 가을이 내려앉았다. 청명한 가을 하늘은 눈이 시릴 듯 파랗고, 황금빛 들판에는 오곡이 알알이 영글어가고 있다. 눈길 닿는 곳마다 풍성함이 넘치는 계절. 이 좋은 계절에 제철 만나 약이 되는 가을 곡식으로 내 몸 건강을 챙겨보는 것은 어떨까? 가을철 보약보다

【건강다이제스트 | 이은경 기자】 【도움말 | 서울여대 식품영양학과 이미숙 교수】 우리 땅에서 나는 제철 먹거리만큼 우리 몸에 좋은 것이 또 있을까? 오곡백과가 풍성한 천고마비의 계절 가을, 백가지 과일 중에서도 그 맛과 영양이 일품인 사과, 배, 감, 대추, 밤에 대해 알아보자. 껍질째 먹어야 더 좋은 사과 하루 한 알이면 병원 갈 일이 없다는 말이 있을 정도로

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 고려대학교 구로병원장 오동주 교수】 혹, 오래 살고 싶으세요? 혹, 병 없이 오래 살고 싶으세요? 그렇다면 늘 염두해 두어야 할 건강 덕목이 있습니다. 동맥경화를 조심하는 것입니다. 동맥이 좁아지는 동맥경화는 만병의 근원이 되기 때문입니다. 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 심장병 등 그 영향을 미치지 않는 곳이 없습니다. 소위 생과 사를 갈라놓는 중대한 질병의

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 그린샤워, 녹색샤워 등으로 불리는 삼림욕은 맑은 공기와 더불어 나무들이 뿜어내는 방향성 물질인 피톤치드의 약리작용으로 피부미용, 스트레스 해소, 심폐기능 강화, 신경안정 등에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 올 여름 휴가에는 가족과 혹은 연인과 함께 삼림욕장으로 떠나보는 여행은 어떨까? 경관이 빼어난 삼림욕장 4곳을 알아본다. 삼림욕은 울창한 숲에서 나무의 향내와 살균성 물질(피톤치드)이 가득한

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 우리의 신체 부위 가운데 발만큼 할말이 많은 부위도 드물 것이다.?육중한 몸을 떠받치고 있는 기초이지만 알게 모르게 발은 우리 몸에서 가장 푸대접을 받고 있는 부위이기 때문이다. 그러나 사실을 알고 보면 발이야말로 우리 몸 건강의 시작점이다. 각종 질병을 낫게 하는 비밀도 두 발에 숨어 있다고 한다. 일명

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 연세대학교 예방의학과 서일 교수】 【도움말 | 경희의료원 동서식이치료클리닉 조금호 교수】 인간 수명 100세는 장수의 상징이다. 인간은 누구나 100세 장수의 꿈을 꾸며 어떻게 하면 오래 살 수 있을까를 고민한다. 그러나 오래 사는 것이 전부일까? 아닐 것이다. 인생의 말년까지 건강한 몸, 건강한 정신으로 살아가는 것이 더 중요할 것이다. 그러자면 반드시 주의해야

【건강다이제스트 |?지영아 기자 】 【도움말 | 원자력병원 외과 백남선 교수】 이제 암은 더 이상 생소한 병이 아니다. 시중에는 각종 암에 좋다는 건강식품이 많이 시판되고 있지만, 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품에도 항암효과는 풍부하다. 각각 암에 좋은 베스트 항암식품을 알아본다. 원자력병원 외과 백남선 교수는 ”흡연이 암에 미치는 비율이 30%인데 반해 음식은 35%에 달합니다. 대부분의 암

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 장현유 교수(한국농업전문학교 농학박사)】 【도움말 | 정세채 교수(경북과학대학교 바이오식품학과)】 이 시대 최고의 항암식품은 과연 무엇일까? 이 물음에 대해 대부분의 사람들이 한결같이 꼽는 식품이 있다. 바로 버섯이다. ‘숲에서 나는 고기’라 불릴 정도로 영양 가치가 뛰어난 버섯은 독특한 생물학적 위치만큼이나 신비한 효과를 나타낸다. 특히 일본의 시즈오카대학의 미즈노 교수는 매일 버섯 100g씩만 먹으면

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 부산 부경대학교 식품공학과 조영제 교수】 봄바다가 꿈틀거리고 있다. 토실토실 살이 오른 봄조개들이 갯벌을 비집고 나오면서 봄바다는 그야말로 제철 만난 봄조개의 아우성으로 소란스럽다. 봄은 바야흐로 조개의 제철이다. 오죽했으면 ’봄조개 가을낙지’ 라는 말이 다 있을까? 겨우내 갯벌에서 살이 통통하게 올라 최고의 맛과 영양을 담고 있기 때문이다. 싱그런 봄바다의 유혹처럼 맛 최고,

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경북과학대학교 정세채 교수】 만물을 소생시키는 봄빛이 부챗살처럼 퍼지고 있다. 성질 급한 새싹들은 쭈빗쭈빗 고개를 내밀기 시작했고, 물오른 나뭇가지에는 솜털같은 새순이 수줍은 자태를 드러냈다. 바야흐로 봄이다. 새로운 생명 탄생의 경이가 있고, 자연의 기적이 일어나는 계절, 이 좋은 봄날에 산으로 떠나보는 건강여행은 어떨까? 이른바 봄산에는 캐낸 산약초 건강법이 바로 그것이다. 이