월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 문지영 기자】 【도움말 | 압구정 연세의원 모발이식센터 김형석 원장】 첫사랑으로 절절히 사랑하다 헤어져 70대의 노구로 다시 만난 그와 그녀. 주름진 얼굴만큼 상처도 깊지만, 그래도 아직 사랑의 불꽃이 식지 않았다. 우여곡절 끝에 오픈카를 타고 가슴 설레며 달리던 그들. 그런데 이게 웬걸?!! 바람에 난데없이 흩날리는 시커먼 흑채가루라니…. 얼마 전 인기리에 종영한 tvN 드라마 <디어 마이

【건강다이제스트 | 문지영 기자】 【도움말 | MS 성형외과 김인규 원장】 바야흐로 100세 시대다. 대한민국 노년의 오늘은 다채롭다. 가난과 질병과 외로움에 휩싸인 노년이 있는 반면, 젊음을 되찾고 삶의 활력을 느끼기 위해 몸과 마음을 변화시킬 수 있는 보다 적극적인 방법을 찾는 이들 또한 늘어가고 있다. 더 이상 주름진 이마에 깊게 패인 뺨, 푹 꺼진 눈매에 늘어진 심술보를

【구성 | 자연식 치유 요리 연구가 장동익 셰프】 ● 9월 01일. 된장 하모 샤브샤브 냄비에 된장을 풀고 장어뼈, 양파, 대파, 표고, 덕다리버섯을 넣고 끓이다가 하모를 5초간 넣고 초장에 찍어 먹는다. ?☞ 면역성분 : 제니스타인 ● 09월 02일. 겨우살이 오리 바베큐 오리고기를 물에 담가 건진 후 겨우살이가루, 마늘즙, 생강즙, 간장소스를 버무려 숯불에 바베큐한다. ?☞ 면역성분 :

● 09월 01일. 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 줄넘기는 바운스 스텝, 조깅 스텝, 킥 스텝 등 다양한 방식으로 해 볼 수 있다. ● 09월 02일. 복부운동 윗몸일으키기, 누워 다리 들기, 바이시클 크런치, 매달려 다리 들기 등의 복부 운동 중 세 동작을 선택하여 3세트씩 수행하도록 하자. ● 09월 03일. 등산

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 언제나 뜨거운 화두 ‘정력제’ 남자들을 대상으로 강의를 하다 보면 ‘정력제’에 대한 질문을 자주 받곤 한다. 흔히 성적인 힘, 정력에 좋은 음식을 일컬어 ‘정력제’라고 한다. 남자들이 성적 부진을 느끼는 것은 발기부전이거나, 왠지 성욕이 덜 생기는 것 같고, 기운이 빠지는 느낌 등 그 원인은 대개 노령에 따른 순환계 문제이거나, 건강이 약해졌거나, 육체적·심리적

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 인제대 의대 서울백병원 마취통증의학과 최혜란 교수】 더운 여름에는 기운도 떨어지고, 열대야 때문에 잠을 설치기 쉽다. 입맛도 떨어지며 운동하기도 싫어진다. 딱 면역력이 떨어지기 좋은 조건이다. 이때 특히 조심해야 할 병이 있다. 바로 통증으로 악명 높은 대상포진이다. 국민건강보험공단 통계자료에 의하면 더운 계절 특히 8월에 대상포진 발생 환자가 20% 이상 늘었다. 대상포진은

【건강다이제스트 | 문지영 기자】 【도움말 | 연세대 의대 신촌세브란스병원 가정의학과 강희철 교수】 목 마르면 마신다 vs 하루 2리터는 마셔야 한다! 물 섭취량을 두고 벌어지고 있는 대립각이다. 나름대로 논리를 내세우며 뜨거운 설전을 벌이고 있다. 그렇다면 과연 우리 몸에 필요한 물 섭취량은 어느 정도여야 할까? 이 물음에 연세대 의대 신촌세브란스병원 가정의학과 강희철 교수는 “원칙적으로 물 섭취량은 적어도

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리의 삶과 산소는 불가분의 관계가 있다는 사실은 누구나 알고 있다. 특히 인체와 산소와는 더 특별한 관계가 있다. ‘만병일원론’이라 하여 “모든 병의 원인은 산소 부족에서 오는 것”이라고 주장하는 학자도 있다. 사회경제가 발전할수록 부족해지는 산소, 그로 인해 발생하는 다양한 질병과 질환, 어떻게 극복해야 할까? 석학들의 경고 “모든 질병은 한 가지 원인에서 발생한다. 그것은

【건강다이제스트 | 슈퍼푸드 스페셜리스트 김경성】 혈관 건강에 OK! 간 건강에도 OK! 혈관과 혈액 건강에 매우 유익해서 ‘땅속에서 나는 혈액’으로 불리는 비트! 비트에 다량 함유된 붉은색의 베타시아닌이 조혈작용, 빈혈 예방, 당뇨에 좋은 것으로 알려져 있기 때문이다. 또 좁아진 혈관을 확장시키는 산화질소(NO) 생성을 돕는다 하여 혈관 수리공으로 불리는 비트! 비트에 함유된 질산염 성분 때문이다. 미국 심장학회지 발표에

【구성 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 새로운 사실에 의하면, 과학적인 근거를 토대로 정제된 곡류는 통곡류로 대체해야 하며, 여기에 더 많은 섬유질을 섭취해야 한다는 것이 정설로 굳어지고 있다. 여기서 말하는 통곡류는 기울(bran), 배엽(germ) 및 내배유(endosperm)가 다 포함된 것을 의미한다. 미국인들의 경우 추천된 통곡류 3온스를 매일 섭취하는 사람들은 5%가 되지 않고, 대부분의 사람들은 추천량의 1/3 정도만 섭취하고 있다고

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 신체활동이 건강 및 수명에 미치는 영향은 물론 체중감량에도 절대적으로 중요하게 작용한다. 하루에 20분 정도라도 빠른 걸음으로 걸을 때 얻을 수 있는 건강 효과는 실로 크다. 건강한 음식생활을 하면서 근육을 움직이는 생활을 할 때 심장이 빨리 뛰면서 근육의 수축과 이완운동이 이루어지고 건강과 수명으로 직결되는 것이다. 여기서 말하는 신체활동은 규격에 맞는 운동만을

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 우리 인간은 오랜 세월에 걸친 환경과 유전인자의 상호작용에 의한 진화의 산물이라고 볼 수 있다. 먹을 것을 찾아서 헤매던 시절에는 원하든 원하지 않든 간에 굶어야 하는 경우가 비일비재했다. 먹을 음식물이 없었기 때문이었다. 즉 우리들의 조상은 기근을 견뎌내면서 생존해 온 역사를 갖고 있다. 현재처럼 풍요롭게 먹을 수 있는 시대를 맞이한 것은 불과