월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 노벨상을 3번이나 탄 최고의 식품!?몸속의 독을 없애고 피와 살을 깨끗이 하는 화제의 건강식품!?피로물질인 젖산을 제거하여 노화까지 방지하는 천하제일의 식품! 식초를 두고 하는 말이다. 뼈도 튼튼히 하고 스트레스를 해소하는 부신피질호르몬까지 만드는 식품으로 자자한 명성을 얻고 있다. 이러한 식초를 내 손으로 직접 만들어 보는 건 어떨까? 식초의 효능을 온전히 얻으려면 시중에서 파는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말|차의과학대 분당차병원 정신건강의학과 이강수 교수】 외국인이 한국에 와서 가장 먼저 배우는 말 중 하나가 “빨리빨리”라고 한다. 자판기 커피 버튼을 누르자마자 컵이 나오는 곳에 손을 넣고 커피를 기다리는 한국인의 모습을 외국인들은 한국인의 ‘빨리빨리’ BEST 10중 1위로 꼽기도 했다. 외국인에게 놀라움과 의아함을 주는 ‘빨리빨리’ 성향에 대해 우리 역시 ‘병’으로 인식하기 시작한 지 오래다.

HOT ISSUE 7월 특집 | 날마다 혹사당하는 장기, 췌장을 살리는 기술 | 허미숙 33 7월의 건강제안 | 편집자문위원 추천! 건강기능식품에 대한 우리의 자세 | 노성훈 外 10 명의의 건강비결 | 당뇨병의 세계적 석학 을지대병원 내분비내과 이홍규 교수 | 허미숙 12 2015년 희망가 | 두 번의 유방암 이겨낸 5년 암 생존자 안명애 씨 | 이기옥 18

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 충남대학교 화학과 이계호 교수(태초먹거리학교 설립자)】 국민병으로 떠오른 당뇨병! ?발병하면 죽는 암으로 악명이 높은 췌장암! 생살여탈권을 쥐고 있어 누구에게나 두려움이 되고 있는 질병들이다. 그런데 왜일까? 너도나도 당뇨 진단을 받았다고 걱정이고, 췌장암의 증가세도 예사롭지 않다. 무엇이 문제일까? 이 물음에 하나의 해법을 제시하고 나선 사람이 있어 화제다. 충남대학교 화학과 이계호 교수! 태초먹거리학교를

【저자 | 김문호】 서지정보 저자 : 김문호 1판 1쇄 발행 : 2015년 07월 01일 발행처 : 건강다이제스트社 발행순서 : 75번 디자인 : 표지·내지 외주제작 쪽수 : 144쪽 크기 : 154 * 210 * 20 mm /246g? 정가 : 11,000원 ISBN : 9788975870965(8975870960) 목차 CHAPTER_1 제발 아군은 쏘지 마라 01. 아군의 포격 누구도 예외일 수 없다

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 더운 여름, 바닷가나 풀장에서 가슴을 활짝 펴고 뭇 여성들의 시선을 강탈해보자. 탄탄한 가슴은 물론 뱃살 제거에도 효과 만점인 플랭크 투 푸시업, 가슴의 선명도를 높여주는 뎀벨 롤링 플라이, 역삼각형의 남성다운 가슴을 만들어주는 덤벨 풀 오버로 남과 다른 차원의 멋진 가슴을 만들어보자. 플랭크 투 푸시업 1. 푸시업 자세를 취한다. 2. 오른쪽 팔꿈치를

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “당뇨병 걱정되면 환경오염물질부터 멀리하세요” 세계 최초로 당뇨병에 숨어있는 비밀의 문을 연 사람! ?그래서 세계 의학계를 발칵 뒤흔들어 놓은 사람! ?을지병원 내분비내과 이홍규 석좌교수는 당뇨병 치료에 새지평을 연 사람이다. 당뇨병을 일으키는 원인에 대한 혁신적인 연구로 당뇨병 치료의 지형까지도 바꾸어놓은 사람이다. 당뇨병과 미토콘드리아! 이홍규 교수가 오랫동안 천착해온 학문적 지표였다. 그랬던 행보가 놀라운 쾌거를

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 “아들 때문에… 살아야만 했어요!” 28살 젊은 나이에 한 살배기 아들을 중국 하얼빈에 두고 부산의 방직공장으로 돈 벌러 한국에 왔던 조선족. 식당 주방일과 홀 서빙 등으로 전국을 전전하며 억척같이 돈을 모아 귀화도 하고 30대 후반에는 번듯한 호프집도 운영하며 승승장구했다는 사람. 하지만 이를 시샘이라도 한 걸까? 승승장구하던 시절 갑자기 찾아온 유방암!?다행히 고비를 넘겼다

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난 호까지 내 몸 안의 허리 보호 장비 자연 복대를 채우는 방법, 그리고 빳빳해진 복대를 두르고 심호흡하는 방법을 배웠다. 수영교실에 비교하자면 머리를 물속에 넣어 몸이 뜨는 방법을 배운 다음 반복적으로 숨을 쉬도록 숨쉬기 동작을 배운 것과 같은 레벨이 된 것이다. 자연 복대를 차는 이유는 허리를 보호하는 자연 복대를 차고

【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 잉꼬부부의 대명사처럼 보였던 연예인 커플의 이혼소식을 접하면서 역시 남녀 간의 속 내면은 당사자들 외에는 누구도 정확하게 알 수 없다는 생각이 들었다. 부부관계의 핵심을 차지하는 성생활 또한 누구도 알 수 없게 이루어지므로 이혼하는 커플들의 성생활에 어떠한 문제가 있는지 또한 알 수가 없는 것이다. 모 여자 탤런트는 이혼하면서 결혼 10여 년 동안

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 물 좋고, 공기 좋은 곳. 건강하게 살 수 있는 곳을 말할 때 최우선으로 꼽히는 조건이 바로 물과 공기다. 특히 산소 없이는 단 몇 분도 견디기 어렵고, 이런 산소는 우리 몸의 65%라는 큰 비중을 차지한다. 하지만 이렇게 중요한 산소가 인간에게 늘 이롭기만 한 것은 아니다. 몸에 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 조직을 공격하고

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 배고픔은 장수의 최대비결이다. 하지만 대부분의 사람들은 배고픔을 괴로워한다. 여기서 배고픔과 건강의 적과의 동침관계가 형성된다. 세렝게티 초원의 치타는 생존을 위해 철저히 음식을 조절한다. 살이 찌면 달릴 수도, 사냥할 수도 없다. 애초 인간의 몸에도 치타와 같은 의식이나 의지 이전의 원초적 음식제어능력이 설계되어 있었지만 현대문명은 이 능력을 기가 막히게 퇴색시켰다. 거듭된 동물 임상연구에서