건강
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 숭의여대 식품영양과 차윤환 교수】 할리우드의 미란다 커, 안젤리나 졸리 등이 다이어트 비결로 꼽고, 국내에서도 다이어트 성공 사례가 소개되면서 핫 아이템으로 떠오른 것이 있다. 바로 ‘코코넛 오일’이다. 다이어트만이 아니라 다양한 건강상의 이점도 속속들이 소개되면서 코코넛 오일에 큰 관심이 쏠리고 있다. 다이어트와 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤은 먹어보았을 정도로 그
【건강다이제스트 | 백나래 기자】 【도움말 | 하늘병원 스포츠의학과 조성연 원장】 노출의 계절, 여름이다. 얇아진 옷을 비집고 울퉁불퉁 속살이 그 정체를 드러낼 때 그 절망감은 당해보지 않은 사람은 모를 것이다. 곤혹스럽고 속상하다. 그래서 부랴부랴 운동계획도 세워본다. 그런데 여기에는 또 다른 복병이 도사리고 있다. 조금만 운동해도 관절이 아프다고 아우성이다. 이렇게 되면 악순환의 반복이다. 살빼기의 꿈은 포기할 수밖에
【건강다이제스트 | 김달래한의원 김달래 한의학박사】 우리나라 여름은 무덥고 길다. 봄, 여름, 가을, 겨울이 있다고는 하지만 사실 여름이 5개월이고, 겨울이 6개월이며, 겨우 1달 남짓의 기간이 봄과 가을에 속할 정도로 짧다. 특히 올 여름은 예년보다 훨씬 더위가 심하다. 이런 여름 날씨에는 아무래도 차고 시원한 음료나 과일을 많이 찾게 된다. 여름 과일의 대표는 수박과 참외이고, 호박이나 오이를 음식으로
【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 “전립선염도 성병인가요?” “전립선염은 완치가 가능한가요?” 환자들이 가장 많이 하는 질문이다. 전립선염을 성관계에 의해서 전염되는 질환으로 오해하는 사람들도 많고, 1~2달 치료 후에 두 번 다시 재발하지 않는 질환으로 생각하는 사람들도 더러 있다. 결론적으로 전립선염은 성관계에 의해서 옮기는 성병은 절대 아니다. 전립선염은 반복되는 스트레스, 과로, 과음 등에 의한 회음부 근육 장애에 의해
【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 월급은 연기와 같다. 손으로 잡으려 해도 손가락 사이로 연기가 다 빠져나가듯, 월급은 모아두려 해도 어느새 각종 신용카드, 통신회사에서 자동이체로 다 가져가 버린다. 남은 것은 통장에 남은 허무한 거래 내역뿐이다. 연기를 잡을 수는 없어도 보관할 수는 있다. 바로 튼튼한 통을 준비하는 것이다. 월급도 마찬가지다. 월급을 잘 보관하고 잘
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 현대의학의 최대 난제인 암. 대규모 돈을 쏟아붓고도 이렇다 할 소득을 내지 못하고 있고 앞으로도 암에 관한 한 수술·방사선·화학요법 주도의 암 치료법은 변화의 여지가 없어 보인다. 3대 치료법으로 거둔 암 치료 성과란 참으로 보잘 것 없다. 특히 3기 이상의 암 진단 환자에겐 더더욱 형편없다. 그렇다면 지금부터는 암의 약점을 공략해보자. 오늘의 키워드는 열이다.
【건강다이제스트 | 신승철(대한구강보건협회장, 단국치대 교수)】 충치로, 풍치로 바람 잘날 없는 우리 입속!?평생 동안 자기 치아를 원래 그대로 보존하기란 정말 어렵다.?모두가 소망하는 20개의 치아로 80세까지 씹고, 뜯고, 맛보고 싶다면…?구강보건의 최고 권위자 신승철 교수로부터 그 노하우를 들어본다. 6세구치를 아세요? 구강보건의 날을 치과계와 보건복지부에서 6월 9일로 정했다. 왜 하필 6월 9일일까? 사람의 치아는 일생동안 두 가지 형태가 있다.
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 디에이성형외과·피부과 고정아 원장】 다이어트의 최후의 보루이자 해결사로 여겨졌던 위 축소술이 고 신해철 씨의 사망원인으로 제기되면서 위 축소술에 대한 경각심이 높아졌다. 동시에 수술 없이도 위를 줄이는 방법에 관심이 쏠렸다. 이런 방법만 있다면 보다 안전하고 건강하게 체중감량을 할 수 있을 테니 말이다. 많은 다이어터들에게 희망이 될, 수술 없이 위 줄이는 식사법을
【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 탄수화물은 매우 중요한 영양소이다. 탄수화물의 만성적이고 심각한 결핍은 뇌졸중, 간질발작, 뇌염, 저혈당뇌병증 정신질환, 치매와 유사한 신경장애의 증상을 일으킴과 동시에 뇌세포의 사멸을 가져와 영구적인 뇌기능 저하가 서서히 진행될 수도 있다. 따라서 최소한 50~100g의 탄수화물을 매일 섭취해야 한다. 전체 에너지 섭취량의 55~65% 정도를 탄수화물 섭취로 하는 것이 바람직하다. 즉 2000kcal를 섭취한다면 60%로
【건강다이제스트 | 최민영 기자】 【도움말 | 연세유외과 김준영 원장】 【도움말 | 배살한의원 한승훈 원장】 내장지방과 뱃살은 내려가고~ 자신감은 올라가고~?RFS 현대인들의 평생 과제 다이어트. 멋진 몸매를 만들고 싶어서, 비만과 여러 가지 질병에서 벗어나고 싶어서 등등 다양한 이유로 많은 사람이 거의 매일 다이어트를 시작하고 또 실패한다. ‘실패는 성공의 어머니’라고 하지만 별의별 다이어트를 다해본 다이어터들은 말한다. “다이어트는 요요의
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 치과 기공사로 새벽 2~3시 퇴근을 밥 먹듯 했다. 스트레스는 나날이 극심해졌다. 평소에도 무기력증이 올 정도였다. 결국 퇴직을 선택했다. 살고 싶어서. 퇴직 후 개인사업으로 치과 재료상을 시작했다. 과음은 아니었지만, 사업상 술자리가 늦은 시간까지 이어졌고 거의 매일 반복됐다. 피로는 쌓여만 갔다. 무엇보다 스트레스를 풀 능력이 없었다. 결국 40대 초반에 직장암 판정을 받았다. 그러나
【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 섹스는 함께 하는 것이니만큼 서로의 행위나 바람에 대해 불만족이나 아쉬움이 있기 쉬운데, 이때 성적인 대화를 쉽게, 그리고 솔직하게 할 수 있다면 부부간의 신뢰와 사랑을 더욱 깊게 할 수 있다. 성적 대화란 파트너끼리 서로 자신의 성생활에 대해서 이야기하고 나아가 서로의 성생활에 대한 바람을 이야기하는 것이다. 성적 대화에는 주로 자신이 좋아하는 것,