월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 초간단 건강법 하나가 주목을 받고 있다. ‘혀 요가 건강법’이 바로 그것이다. 입속에서 하는 혀 운동법의 일종인 혀 요가가 사람들을 매료시키고 있다. 놀라운 효과 때문이다. 회춘 호르몬이 술술 분비되면서 주름 없는 탱탱한 피부, 반짝반짝 윤기 나는 피부로 가꿔주고 구취예방, 치주병까지 개선하는 효과가 있는 것으로 드러나면서 너도나도 따라하기 열풍이 불고 있다. 하는 요령을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 대구과학대학교 식품영양조리계열 신아가 교수】 당신이 가을을 즐길 수 있는 방법, 어떤 것이 있을까? 가을의 향과 맛을 온몸으로 느낄 수 있는 가을 별미 음식을 소개한다. 선선한 가을, 여름 내 떨어진 식욕이 제자리를 찾기 좋은 계절일 뿐 아니라 곧 있을 겨울을 준비하는 계절이기도 하다. 가을을 닮은 송이, 대추, 밤을 이용하여 영양

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 신념은 우리 행동의 매우 강력한 원천이다. 만약 무엇인가를 할 수 있다고 진정으로 믿는 사람은 실제로 그것을 할 수 있고, 어떤 노력으로도 불가능하다고 생각한다면 실제로 그것을 이룰 수 없다는 것은 우리 모두가 알고 있는 지혜이다. 심리치료를 받는 환자에 대한 오래된 이야기가 있다. 환자는 자신이 시체와 다름없다며 스스로를 돌보지도 먹지도 않았다. 심리학자는

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 조금 의외다. 널리 홍보를 한 것도 아니고, 그렇다고 공격적인 마케팅을 펼친 것도 아니다. 그저 하나둘 사람들 입에서 입으로 전해지면서 화제가 되고 있는 이색 건강법이 있다. 이름도 길다. 생체정보수로 먹는 프로폴리스 건강법… 그런데 이 건강법이 소리 없는 인기를 이어가고 있다. 각종 고질병이 나았다는 사람, 심한 냉증이 개선됐다는 사람, 질 건조증이 사라져 나이

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 주말의 휴식을 통해 사람들은 몸과 마음에 기운을 재충전하게 됩니다. 인체의 내장기관도 마찬가지로 휴식을 주면 각 장기에 활력이 생기고 자연치유력이 높아집니다. 매일 12시간의 단식으로 소화기관을 비롯한 각 장기들을 쉬게 한다면 병에 걸리지 않는 기운찬 내장기관을 유지할 수 있습니다. 따라서 하루 중 절반은 반드시 단식이 필요합니다. 우리 몸의 생명활동에 있어서 기운이 가장

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 머리카락의 수명은 평균 5년이다. 약 5년 간 성장을 계속한 뒤 빠지게 되고 같은 모근에서 또다시 새로운 머리털이 생겨 나오는 것이 보통이다. 자연히 빠지는 머리카락은 보통 1일에 60~80개에 이른다. 숫자로 얘기하니 많은 것 같이 느껴지지만 하루 100개 미만이면 별로 걱정할 필요가 없다. 다만 극단적으로 빠지는 양이 많은 경우에 이상이 있다고 생각할

【건강다이제스트 | 성 칼럼니스트 트레이시 콕스】 한 통계에 따르면 열 번의 섹스 가운데 한두 번은 환상적이지만 대략 다섯 번 정도는 평범하며 나머지 세 번은 지루하거나 끔찍함을 느낀다고 한다. 누구나 매번 굉장한 섹스를 하지는 않는다는 말이다. 그 이유는 뭘까? 두 사람 다 침대 안의 일에만 마음을 두지 않기 때문이다. 섹스를 하면서도 살아오면서 겪어온 크고 작은 수많은

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 소화기내과 박형석 교수】 내시경 검사의 고통을 아는 사람들은 다들 고개를 절레절레 흔든다. 내시경을 목으로 넘겨야 하는 고통은 차라리 두려움에 가깝기 때문이다. 국내에서는 다소 생소하지만 이미 일본에서는 보편화 된 코로 삽입하는 경비내시경. 최근 국내 일부 병원에서 시행돼 환자들로부터 좋은 호응을 받고 있는 경비내시경에 대해 알아보자. 구역질 적어 환자 만족도

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국원자력병원 병리과 김민석 박사】 기본 생활이 좋은 사람은 병에 걸릴 확률이 낮다. 그러나 병에 걸렸다고 낙담할 필요는 없다. 기본에 충실한 치료를 받으면 언제든지 희망은 있기 때문이다. 현대인의 난치병인 암. 암 치료뿐 아니라 예방에도 도움이 되는 베스트 영양소를 선정해봤다. 모두에게 두려운 암 암 발병률이 가파르게 상승하고 있다. 인구 4명 중

【건강다이제스트 | 성효경(약사, 한국영양요법연구회 회장)】 당뇨병에는 두 가지 형태의 당뇨병이 있다. 하나는 인슐린이 전혀 만들어지지 않는 인슐린 의존형 당뇨 또는 소아 당뇨(진성 당뇨, 타입 1)이고, 다른 하나는 성인이 되면서 발생하는 성인형 당뇨(타입 2)이다. 여기서 취급하는 당뇨는 당뇨병의 대부분을 차지하는 성인형 당뇨이다. 당뇨병은 흔히 잘 먹기 때문에 생기는 질병으로 부르는데, 실제로 성인형 당뇨의 주요 원인은 과식과

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 경희대 동서신의학병원 스포츠의학센터 박수연 교수】 오늘도 졸린 눈을 비비며 식사를 할 겨를도 없이 돌덩이 매단 듯 떨어지지 않는 발걸음으로 아침 일찍 운동하러 집을 나서는 A. 그가 이른 아침부터 운동하는 이유는 오직 하나! 아침운동이 다이어트에 좋다는 말 때문이다. 정말 그럴까? 반면 근육을 키우고 싶은 B는 저녁 때 운동을 한다. 저녁운동이

【건강다이제스트 | 웬웬(칼럼니스트)】 독신인 한 철학자가 몇몇 친구들과 세 평도 안 되는 작은 집에 살고 있었다. 그가 항상 즐겁게 지내는 모습을 지켜보던 어떤 사람이 어느 날 그에게 물었다. “친구들과 좁은 곳에서 같이 사는데 무엇이 그리 즐겁답니까?” “친구들과 함께 살면서 언제든지 서로의 생각과 느낌을 나눌 수 있는데 어찌 즐겁지 않겠습니까?” 시간이 흐르고 친구들은 하나둘씩 가정을 이루어