월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “사람 냄새 나는 연기로 오래오래 사랑받고 싶어요” 얄미워도 실감 나게 얄밉다! KBS 주말연속극 <오작교형제들>에서 주인공 백자은의 숙적 ‘서진’역을 맞은 탤런트 예서진. 그녀의 극중 특기는 ‘불난 데 부채질하기’다. 대학 동기 백자은이 어려운 상황에 빠지면 큰 소리로 비웃고, 시비를 붙여서 머리채를 잡고 싸우기도 한다. 누가 봐도 얄미운 안하무인 여대생으로 변신한 예서진의 진짜 성격은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 관동의대 명지병원 이비인후과 송미현 교수】 지난 9월 9일은 귀의 날이었다. 갓난아기 시절 어머니 자장가 소리부터 재롱을 떠는 손자들 노랫소리까지 희로애락을 함께 해온 우리의 귀. 세월은 야속하게 이 작디작은 귀도 피해 가지 않는다. 노인성 난청이 대표적이다. 노인 딱지를 붙이기 무섭게 수화기 너머 자식 목소리도, 뒤따라오는 자동차 엔진 소리도 어느 순간

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 좋은클리닉 유은정 원장】 【도움말 | 성모의원 김정수 원장】 내 삶의 주인공은 나다. 그러나 드라마나 영화 속 주인공처럼 살 수는 없다. 그들에겐 손대는 사업마다 대박 나기, 초고속 승진, 완벽한 배우자와 결혼에 골인하는 일은 식은 죽 먹기다. 죽을 만큼 어려운 일이 생겨도 금방 훌훌 털고 웃어버린다. 그러나 현실은 어떤가. 사업에 성공하는

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 현대에 와서 식이섬유는 건강상의 모든 문제점을 한꺼번에 해결하는 불로초나 만병통치약과 같은 필수식품으로 대접받고 있다. 미국식품의약국(FDA)은 식이섬유가 암과 심장병을 예방해 준다고 공식 인정하면서 권장량 이상을 반드시 섭취하도록 국가차원에서 적극 홍보 중이다. 세계보건기구(WHO)도 식이섬유를 하루에 27~48g을 먹도록 권장하고 있다. 미국 전국과학학회도 남성 38g, 여성 25g을 권장하고 있으며, 미국식품의약국(FDA)은 우리나라의 권장섭취량인 25g보다 더 많은

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 뽕나무소금과 벌꿀의 공통점은 살균작용이 있고 미네랄이 풍부하다는 것이다. 또 벌꿀에는 뛰어난 보습효과도 있다. 이 때문에 뽕나무소금과 벌꿀을 스킨케어용품, 헤어케어용품으로 널리 활용하면 좋다. 특히 묵은 각질 제거에 효과적인 벌꿀+뽕나무소금 스크럽제는 만들기도 쉽고 사용법도 간편해 적극 추천할 만하다. 그 방법을 소개한다. 벌꿀+뽕나무소금 스크럽제는 뽕나무소금과 벌꿀을 1 : 1로 섞어 만든다. 이렇게 만든 벌꿀뽕나무소금

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 블루베리는 눈에 좋고 다이어트는 물론 암과 노화를 예방해주는 탁월한 효능이 있다고 널리 알려진 열매다. 많은 사람들이 알고 있는 블루베리. 하지만 그 가치에 대해 잘 모르고 있는 블루베리의 영양과 그 건강법에 대해 알아본다. 블루베리 인기가 치솟고 있다. 블루베리에 대한 다양한 영양과 효능이 지속적으로 발표되면서 사람들의 관심이 증폭되고 있다. 실제로 미국 농무성(USDA) 농림연구센터에서는

【건강다이제스트 |?문종환 건강칼럼니스트】 바다를 항해하는 선박은 나침반이 없으면 항해를 제대로 할 수 없다. 마찬가지로 암 투병에 있어서 첫 번째 해야 할 일이 투병 스케치를 그리는 일이다. 투병 스케치는 시시각각으로 변하는 감정을 조절해 주고 사소한 증상에도 동요됨이 없이 오로지 자신이 세운 계획대로 묵묵하게 밀고 나감으로써 자신을 삶의 주체자로 지켜나갈 수 있게 된다. 그러나 불행하게도 대부분의 환자는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 모델로피부과 서구일 원장(<보톡스 시크릿> 저자)】 얼마 전 방송인 조혜련과 조영구는 방송에서 보톡스 부작용을 겪고 있다고 털어놨다. 그들은 표정이 이상하다는 지적에 지나친 보톡스 시술로 부작용을 겪고 있다고 실토하며 ‘오늘은 웃기려고 보톡스를 맞은 게 아니다.’ ‘이마가 고정됐다.’ 같은 재치 있는 멘트로 시청자들을 웃겼다. 이렇게 모두가 보톡스 이야기로 웃을 때 마음 놓고

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “햇빛 산책 즐기세요! 몸도, 마음도 건강해져요” 매일 아침, 출근하자마자 겉옷을 걸어두고 컴퓨터를 켠다. 그 후 인터넷에 접속해 이메일을 확인한다. 이메일을 읽고 답장을 하고 나면 인터넷 뉴스를 클릭해 지난밤 올라온 뉴스를 꼼꼼히 살핀다. 두고두고 보고 싶은 사설이 있으면 마우스로 복사하기와 붙여넣기를 연달아 실행해 한글 문서에 옮긴 후 저장한다.?? 인터넷 서핑이 어느 정도

【건강다이제스트 | 이주은부부상담심리센터 이주은 원장】 그 남자의 하소연 -?내 행동에 대해 지적만 하는 아내 도대체 이해가 되지 않는다. 왜 숟가락, 젓가락을 식탁 바닥에만 내려놔야 하는지, 왜 국그릇에 놓고, 밥그릇에 걸쳐 놓으면 안 되는 건지 모르겠다. 하나부터 열까지 내 행동에 대해서 지적을 받아야 하고, 집에 있으면 온통 긴장을 해야 하는 나를 본다. 소개로 만나서 연애기간이 그렇게

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 “아직은 미완성, 그래도 하루하루는 축복이에요” 여린 듯 온화한 표정 뒤에 숨어 있는 굳은 의지, 극단의 시간을 넘어 새 생명을 향해 달려가는 쉰하나 김정란. 그녀는 유쾌한 웃음을 지으며 삶을 노래하고 있다.?? 참고 있던 눈물이 하염없이 쏟아졌다. 열심히 살아온 내 삶의 결과가 이것인가? 이유 없이 존재하는 것은 아무것도 없고 가장 큰 것부터 가장

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 토끼나 말들이 유난히 좋아하는 당근은 인간에게도 최고의 장수식품 중 하나다. 당근은 모든 채소 중에서 비타민 A가 가장 많고 기타의 영양분이 골고루 들어 있는 뿌리채소의 여왕이라 할 수 있다. 지금부터 그 놀라운 약효 속으로 들어가보자. 당근에 대한 속설은 절반만 진실 2당근에는 비타민 C를 파괴하는 효소가 있기 때문에 다른 야채와 먹으면 그